cala

Bardzo proszę. Zacznę od tego, że treningi z kijem mamy głównie tylko przed zawodami (na około miesiąc przed). Tak to trenujemy trenujemy walkę wręcz (piszę to ponieważ większość osób myśli, że my tylko machamy kijami i nic więcej ) A wiec trening wygląda tak: Na początku uczy się podstawowych form z kijem: Forma A: 4 podstawowe uderzenia [...]

kolos88 i cała reszta , nie opierajcie ani nie wzorujcie się na dietach kulturystów bo ilość środków anabolicznych jakie oni biorą jest przeogromna i zmienia w zasadzie wszystko.

Dzwoniłem na halę i mają jednak dłużej w piątek siedzieć zatem spokojnie jednak. Spotykamy się w hotelu i całą zgrają pojedziemy na kontrolę o 18h.

Dziekuje wszystkim :) milo bylo Was poznac i 'do nastepnego razu' ;) e: aha, jakby sie ktos martwil to czikitka rowniez odstawiona na dworzec cala i zdrowa %-) Zmieniony przez - Seewy w dniu 2014-06-02 14:48:23

Świetnie było poznać tylu użytkowników forum i poczuć atmosferę jaka panuje pomiędzy ludźmi których łączą podobne pasje. nie wiem jak tak faktycznie z tymi wrażeniami bo rano, przy śniadaniu cała ekipa wyglądała raczej słabo %-) aaaa .....i dziękuję Cziki i Kebuli prezent

E tam, ja (jeszcze) różnicy nie widzę %-) pewnie spaliłam na CF %-) rozumiem, że wychlapali całą wodę %-)

macko5i wszystko ładnie ale podałeś żeby wbić całą igłe ,a igły oprócz różnej średnicy 0,5 0,8 itp.o której pisałeś mają rówież różne długośi 30 40 50 /mm./itp. a różnica np.między 30 a 50 to 20mm czyli 2cm a już dużo jak dla naszego bezpeczeństwa ,ja osobiście polecam te o dłuości 30

dziś padało w Łomży, cała budowa zalana, akcje ratownicze non stop, jutro rada budowy, ale postaram zaliczyć próbę

Rutkow-jesteś już blisko. Chłopaki trochę masy załapali-ważą po ok 3 kg więcej. Podciąganie poprawili ale nie aż tak ,jak planowałem-ale to naprawdę nie przeszkadza. Lem ma naprawdę dużą siłę dynamiczną-teraz trenuje mu bez żadnej gumy i brakuje dosłownie parę cm by to zrobił. Z Pancho trochę gorzej,bo ma kontuzję powiezi kostki i z gum nie może [...]

Rutkow i Lem jeszcze jedna rada przy rozpędzie w przód starajcie się jak najbardziej wyciągnąć całe ciało i wykorzystać je jak gumę, potem gdy zaczyna się cofać całą moc włożyć w pociągnięcie rękoma i plecami do tyłu i do góry z jednoczesnym podbiciem kolan jak najwyżej do drążka Jak zrobicie to na odpowiednią wysokość to narzucenie tułowia na [...]

nie jem bo jak bylem maly to tata przestal i cala rodzina przestala na dzien dzisiejszy nie jem juz jakies 9 lat wsumie z powodow religijnych ale teraz po tylu latach to mi mieso smierdzi tak jakos nie czuje potrzeby jedzenia

nie bo cała elektro jest w termostacie,a go się wyjmuje z grilla, poza tym, nie myje go pod kranem wystarczy wilgotną szmatką przemyć, a najlepiej jak jest jeszcze ciepły zdjąć pozostałości drewniana łopatką, a później wilgotną szmatką przetrzeć.

Proste pytanie, waga rosnie czy stoi? Jezeli rosnie waga, ale idzie wylacznie w opone na brzuchu to cos z treningiem, regeneracja i pochodnymi jest nie tak. Jezeli waga stoi, to nawet jezeli cala reszta jest dopieta na ostatni guzik, jakim cudem maja rosnac miesnie, skoro dostarczasz energii wylacznie na utrzymanie status quo?

OK, rozumiem całą progresję.. kiedy nie dam rady już zrobić 20 powt z wiekszym ciężarem to schodzę z ilością powtórzeń, później znowu dokładam 2.5kg i jak nie dam rady dalej zwiększać to znowu obniżam itd. Tylko mam jeszcze kilka pytań: 1.Ile mam robić serii do tego planu który zasugerowałeś? 2.Jeśli robię 20x 50kg w siadze i MC to w kolejnych [...]

[...] wolnokurczliwe - potrzebuja wyzszych zakresow, zeby trening byl efektywny szybkokurczliwe - bazuja na srednich i niskich zakresach aby to bylo w pelni optymalne dla korzystajacego, co nie zmienia faktu ze jak zrobisz cala drabinke od 20 do 8pow z regularnym progresem to juz sam bedziesz wiedzial jaki zakres dla danych partii Ci najlepiej pasuje.

Biceps ok. Gorzej z całą resztą ;-)

Masować w wakacje ? Nie dziękuję, w te upały aż odechciewa się jeść. Cała zima będzie na to spokojnie.

To nie watroba boli ale jest powiekszona i uciska na inne narzady i co cala jama brzuszna nie jest unerwiona? Jak bedzie uciskac bedziesz czul i co to gadac .

no tak z tego co pokazał z lidellem wiesz, że ma słabą kondycję specjalista z Ciebie taki że nie wiem. WOW widzę przewidziałeś całą walkę z Chuckiem, która działa się w innej rzeczywistości nie było KO i walczyli 3 rundy, w których Lidell wygrał bo Shogun nie dał rady chodzić już ze zmęczenia. Teraz wiem,że Twoja latarnia świeci światłem [...]

Zawsze musi być ten pierwszy raz. Zresztą pomyśl o tej przyjemności jaką poczujesz, kiedy cała hala będzie podziwiać Twoja muskulaturę. Uczucie nie do opisania.