[...] temu kibice chcieli sie go pozbyc, a za Wdowczyka Surma wymiata, z tym, ze na srodek pomocy jest Sobolewski i Szymkowiak.. co do ataku to zapewne wszyscy zagraja jaki wynik typujecie? kto dobrze wytypuje dostanie soga moj typ Polska 0-1 Litwa .. ciezko bedzie z takim skladem.. glownie chodzi mi o obrone..ale cala reszta tez nie jest najlepsza %)
Lepiej nie rób pod siebie %-) Słaba wiedza jak na dział dla zaawansowanych. Mając sztangę, sztangielki i wyciąg górny można kompleksowo przećwiczyć całą grupę kulszowo goleniowych oraz pośladki.
Ja tak uważam, że Overeem nigdy nie będzie mistrzem UFC. Cormier też póki Cain i Jones są na tronie, bo z Cainem nie zawalczy a Jones imo go pokona.. chociaż to chyba najgroźniejszy przeciwnik dla Jonesa, ale za duża przewaga warunków fizycznych i Bones to świetny zapaśnik, świetnie korzysta z zasięgu, świetne cardio - Jones może pokonać każdego. [...]
Co masz na myśli mówiąc o porządnym treningu? Siłowe siłowymi, dopiero zaczynam, wiele nie dam rady, ale się staram... A aeroby? Czy to nie podstawa? Bieganie itp? Jak schodzę z orbitreka to jestem cała czerwona i mokra (jadę żwawym tempem jednostajnym :P) no i widzę, że mi spada :)
Ja też poproszę o radę. Jestem zapracowaną 35-cio letnią mamą. Z nadwagą zawsze miałam problem, jak cała moja rodzina. Staram się prowadzić aktywny tryb życia, dużo jeżdżę rowerem i maszeruję/biegam. Nie zależy mi na większych mięśniach, tylko na spaleniu tkanki tłuszczowej. Jakie dobre spalacze proponujecie?
[...] nie moge sie do niczego przyczepic, angielski zapowiadacza nie taki? no taak, na tym forum to sami lektorzy i przysiegli tlumacze co Szekspira w orginale czytaja. Ogolnie cala oprawa przyjemna dla oka, a ze Polska to kraj jabymlepiejów to inna historia. Pudzian pokazał sie od najlepszej strony, wykorzystal swoja sile, technika w mma nie jest [...]
A ja powiem tak: o f**k..., tyle z siebie wykrzesałem widząc że Pudzi strategie obmyślił na blitzkrieg, i to bardziej zaskoczyło mnie to że wyszedł na pełnej hajnie... może głupio to zabrzmi ale mi się skojarzył od razu Tyson:P Charakterek okazuje sie ma odpowiedni. Mimo wszystko bardziej interesujące były wyczyny Olivy, i ta tez walke uwazam za [...]
Ja komentowałem krótko ta walkę jeszcze zanim się zaczęła: Cyrk - walka wieczoru gdzie walczy Sterydziarz z Pajacem! Z całym szacunkiem do Pudziana, jest spoko showmanem, w swojej dziedzinie jest nr 1, tylko określenie "strongmenów" jako sportu, gdzie oficjalnie trzeba koksić żeby się liczyć, to sorry ale dla mnie jest nieporozumieniem. [...]
[...] a nie cropem czy boyarskim. Tak wiec te kicki pewno takie mialy byc, bo ktos przewidzial ze nawet taki nie technoczny kopniak wystarczy na Pana Najmana. 2 sprawa jest cala oprawa Gali. Wielkie szoł, i jak to Pan Borek sobie marzyl nasze hollywood. A jak Ameryka wchodzi na nasze sceny to jzu na mysl nasuwaja sie wyrezyserowane spetakle. Nie [...]
Czytam Waszą krytykę dotyczącą Najmana i postanowiłem coś o tym napisać. Dla mnie od początku do końca ta gala była przede wszystkim wielkim show medialnym. Zadaniem Najmana było podkręcanie atmosfery przed walką i to mu całkiem nieźle wyszło. Dla wielu nie był osobą anonimową bo kojarzyli go z BB więc tym bardziej był wymarzony do tej roli. Wielu [...]
Co do Vanderlei'a zapomniałem dodać info z jego strony ,że zgodził się walczyć z Pudzianem całkowicie za free, przekazując całą gażę z walki na cele charytatywne. Czy Pudzian zdecyduje się walczyć z K.Bazelakiem? Bardzo wątpliwe...
IMO Pudzian nie dostanie nikogo z wysokiej półki MMA, bo to się nie będzie opłacało ani Pudzianowi, ani KSW. Walczyć to on faktycznie może, ale ze średniej klasy bokserami, hokeistami, a nawet całą drużyną skoczków narciarskich - byle by było dużo dagania, dużo widzów w postaci wszechwiedzących fanatyków MMA (którzy miesiąc temu w ogóle o tym nie [...]
Tak na prawdę to bieganie jest najprostszą metodą by podnieść sobie wydolność. Wrzuć sobie endomodo do smartfona, słuchawki na uszy i zasuwaj. Na początek mogą być marszobiegi, potem bieg, potem zmiany tempa, podbiegi, biegi z obciążeniem. Można mieszać bieganie z ćwiczeniami takimi jak pompki, przysiady, sprawle, podciągnięcia i łączyć to w [...]
oglądnąłem wszystkie filmy, które mi wysłałeś. Tylko z przysiadów i z suwnicy...słabizna. Mają być z każdego ćwiczenia, jak w sobotę Cię nagra kumpel tak jak się umawialiśmy to mam nadzieję, że się nie zawiodę pod względem kąta ustawienia kamery. Przysiady - kategorycznie źle i niebezpiecznie. Robisz je na garbie w odcinku piersiowym kręgosłupa, [...]
18.12.2012 POMIARY Waga: 97,6kg / 97,4kg (-0,2kg) Brzuch (na wysokości pępka): 97cm / 97cm (bez zmian) Klatka: 112cm / 108cm (-4cm) Ramię w bicepsie: 38cm / 39cm (+1cm) Udo: 62cm /63cm (+1cm) Łydka: 47cm / 46cm (-1cm) Jest duża różnica w lustrze, na czwórce z boku pojawiła się linia, cała sylwetka jest mnie rozlazła, bardziej ubita. Ja jestem [...]
29.12.1012 TRENING Push Rano miałem jakieś przygody z motoryką układu pokarmowego i już chciałem odpuścić. Ale przeszło po posiłku przedtreningowym, który ładowałem prawie 30 minut w siebie i po małej wizycie w WC, więc pojechałem na trening. Generalnie zmieniłem dzisiaj nieco kolejność ćwiczeń, a gilotynę zrobiłem na Smithcie. Bardzo dobrze [...]
Branie sterydów "z głową"... Ten termin istnieje jedynie w głowach tych,którzy je biorą łudząc się,że są wybrańcami,którym nie grożą żadne konsekwencje z wyjątkiem wspaniałej muskulatury i niskiego BF.Mając świadomość konsekwencji,wypieramy racjonalne argumenty w pogoni za spełnieniem marzeń,których wielu i tak nie spełni ze względu na nikłą [...]
[...] (taki ciemny pakowany w folie chleb light poniewaz nic innego za bardzo nie wchodzi w gre gdy jezdze na uczelnie) juz dostarczam sobie te 30g wegli no a nawet troche wiecej a tu przede mna cala reszta dnia ??? Gdybym mial czym zastapic ten chleb to bylo by super ale naprawde nie moge nic lepszego wymyslec. To jest najwygodniejsze rozwiazanie.
Polska vs. Litwa
