cala

Hej, Przepraszam że tak długo, już wrzucam wszystko. Przykładowy dzien (na podstawie dnia treningowego): Pobudka - 7:00 Śniadanie : Bulletproof coffee na mleku kokosowym (dwie łyżeczki) + mleko bez laktozy + jedna pastylka słodzika do smaku (na aspartamie) Do tego 100g łososia wędzonego + 50g awokado+ 50g twarogu białego chudego + warzywa [...]

kozie mleko prosto od krowy hrhrrhhr pilem z cyca dlatego tak urosly o to cala tajemnica<--- podobnie jak Hercules tylko żę on od Hery . Sylwetka lux.Za***isty osiąg na klate przy takiej wadze.Jakieś cykle oprócz tego wyżej wymienionego ?SOG Zmieniony przez - zonker21 w dniu 2005-06-24 11:20:54

[...] raz. progresja ciezaru od 75% do 100% maxa w kazdym mikrocyklu - to dwa. zlozone, wielostawowe cwiczenia - to trzy. przed rozpoczeciem cyklu roztrenowanie - cztery. to jest cala filozofia hst. negatywy - powoli opuszczasz ciezar, a kumpel pomaga (tylko pomaga, nie robi tego za Ciebie) podniesc. negatywow nie musisz robic, mozesz skonczyc cykl [...]

moj ma w sumie to jakies 75gr a nie 100 a po za tym z tego co juz slyszalem organizm nie ma problemu z przyswojenie balka w wiekszej ilosci ma na to cala noca po za tym hmmmm GLOD tyle co weszlo do kufla macie na focie reszte wygrzebalem lyzka

Ten niemiecki ma konsystencje hmmm bardzo drobno mielony naprawde jak pasztet cos w smaku to samo prawie ale ogolnie szklana wody na 250gr lycha kakako i do szjkera potem lyk i nie ma ale za to piersi dziennie cala paczke wsuwam uwielbiam CYCUSZKI .a jutro klata bic damy czadu pozdrawiam

Ja niby rodziłam, ale nie miałam rozwarcia i skończyło się cc, więc ze mną jak z nieródką. Jeden lekarz zgodził mi się założyć, ale z moich niewielkich krwawień zrobił się potop. Dwa dni z łazienki nie wychodziłam, musiałam tampony co 15-20 minut zmieniać, cała noc w kiblu nieprzespana. na drugi dzień chodziłam z pieluchą mojego dziecka, bo nie [...]

Trini,hormony w Mirenie nie działają miejscowo (skąd ten pomysł?). Cała hormonalna antykoncepcja opiera się na ingerencji w oś przysadka-podwzgórze-jajniki, Mirena nie jest wyjątkiem. Różni się tylko miejscem absorbcji hormonów-zamiast w przewodzie pokarmowym,uwalniane są one bezpośrednio do błony śluzowej macicy. Oraz sposobem uwalniania- [...]

Chyba zle sie wyrazilam bo nie chodzilo mi o pomoc w podjeciu decyzji lub o podjecie decyzji za mnie. Wydawalo mi sie ze jesli ktos sie decyduje na antykoncepcje hormonalna to Mirena jest.. "zdrowsza" niz branie tabletek bo hormony dziala tylko miejscowo a nie przechodza z krwia do calego ciala + brak estrogenu . W organizmie nic nie dzieje się [...]

I niech mi ktos powie z kim ma on bronic tego pasa nizszej dywizji ? z edgarem aldo prosze was....... No to rzeczywiście bez sensu. Gość w FW wyglądal jakby bił młodszych kolegów i w LW z Eddie tez tak wygladal... Trzeba przyznać Diaz owi ze był niezły... Cała nadzieja w muslimie i Fergusonie. Chociaż w walce z Kebabem akurat Conorowi będę [...]

Ja się nie mogę oprzeć tym misiaczkom, jak się dopadnę to od razu całą paczkę zjem, jeszcze sobie tłumaczę, że są b.zdrowe, że dobre na stawy i w ogóle są git, hehe. Sauna dobra rzecz, rozgrzewają się mięśnie oraz stawy, ból znika. Z innej beczki, jaki jest Twój cel treningowy ? Rzeźba? Masa ? Czy może projekt PUMA Jakie masz aktualnie [...]

Jeśli chodzi o czekoladę - włącz do diety w rozsądnej ilości czekoladę gorzką np. z WAWEL 90%, to zawsze lepsze zjeść z 20g takiej, niż całą tabliczkę Milki oreo ;-) Jeśli chodzi o lody - zamrożone truskawki/banan (tyle ile wchodzi Ci w makro) zblenduj z jogurtem naturalnym (kupując zwracaj uwagę, by nie zawierał mleka w proszku, dobrze, by miał [...]

będzie bardzo ciekawie z całą pewnością

Cokta: Pytanie do jutrzejszego odcinka: 1.Jak skutecznie rozgrzać stawy barkowe przed treningiem? Może jakieś własne plany czy metody rozgrzewki, tych chyba najważniejszych stawów jeżeli chodzi o trening siłowy/kulturystyczny. w 3cim odcinku bylo sporo, powiem tylko tyle ze najlepsza rozgrzewka jest wykonanie ok 7-10 serii po 1-3 powtorzenia [...]

[...] pytanko odnoscie brzucha. Chce zrzucic tluszcz i potem tylko lekko wyrzezbic i mam pytanie czy teraz jak jestem gruby mam cwiczyc brzuch np. brzuszki czy jakas seria cwiczen cala ktorych w internecie jest pelno czy dopiero jak bede juz po redukcji? Bo boje sie o to zeby nie przerobic tluszczu na miesnie tzn nie wiem jak to okreslic hmm. Moze tak, [...]

Powiedzcie mi czy wbiłem w dobre miejsce? Bo włożyłem igłę i pod sam koniec gdy już była cała poczułem jakies dziwne falowanie, jakby mi noga sama chciała skakać czy coś, cięzko mi to opisać lecz od razu wyjąłem igłe, a krwi było baaaaardzo malutko. http://imageshack.com/a/img844/3338/mlzn.jpg http://imageshack.com/a/img834/3709/cmssq.jpg Dodam [...]

w 30 sek pada jakies slowo, nie potradie zrozumiec jakby to asie dalo z szumow obrobic ale cos w stylu "parafuzo" ( co to jest to parafuzo moze wypow sie ktos trenujacy capo ?) - tak slychac wsluchajcie sie w to co sie do okola dzieje mozna wiele wylowic z tamtad, chodzi tez o jakis telefon, bo sie go pytaja.Edi to ten co bije a maciek [...]

I h.u.j im wszystkim w d.u.p.e : zajść takich jest pełno na ulicach codziennie jedynie chetnir bym obejrzał cała kasete o której wspomina Gazeta. Jak ktoś by dorwał niech krzyczy w tym poscie A świstak siedzi ... bo sreberka były kradzione

Nie cała godzina :-)

Ja jem całą pulę węgli po treningu :) Zalecenie Wojtka

Nie chce mi się pisać ale suchy mięsień nie jest tak łatwo stracić, nawet po cyklu. Po to jest odblok, dieta, suple, aby zapobiec spadkom. Widze że niektórzy dalej nie wiedza ile tak naprawde TRWAŁEGO mięśnia zyskuje się na cyklu. Zapraszam do ciekawego topika E-lita: http://www.sfd.pl/temat202232 Czy ćwicząc nawet na sucho chlejąc całą noc [...]