cala

cała "reszta" to nie lipa, tylko czasem mniej, a czasem bardziej skuteczne systemy, bardziej, lub mniej warto trenowania pod kątem walki. z batonem - powodzenia, załatw sobie od razu karetkę pod salą i miejsce na bloku operacyjnygm (jeśli oczywiście uderzał będzie normalny człowiek, ktoremu przyświeca cel trafienia Ciebie). i moje [...]

Nie można w ciemno powiedzieć, że dla każdego ucięcie teścia będzie dobre, albo zostanie na ~700mg jeszcze lepsze. Ja wychodząc w klasyku zawsze chcę być max wysuszony, nawet kosztem pełności, do tego dochodzi walka z limitem wagowym, i nie mogę sobie pozwolić na trzymanie teścia do końca na wysokim poziomie. Jak ktoś wychodzi w ciężkiej, bez [...]

Nie można w ciemno powiedzieć, że dla każdego ucięcie teścia będzie dobre, albo zostanie na ~700mg jeszcze lepsze. Ja wychodząc w klasyku zawsze chcę być max wysuszony, nawet kosztem pełności, do tego dochodzi walka z limitem wagowym, i nie mogę sobie pozwolić na trzymanie teścia do końca na wysokim poziomie. Jak ktoś wychodzi w ciężkiej, bez [...]

kurr . chciałem cała pierwszą wyebac

Chrzastka w lewym lokciu sie przemiescila. Mam cala reke w gipsie na 4 tygodnie moze sie zrosnie. Jak nie to operacja i srube w lokiec strzela

OK, rozumiem Myślałam, że całą rodziną tam siedzicie.

o chłopie przy takiej ilości to nadrobisz całą redukcje :P

babcia się nie postarała. żadnego ciacha :-( zjadłem tylko 2 kotlety mielone, cały sos jaki był do ryżu (czyli z 200g kury i reszta sosu), prawie kilo ziemniaków i całą torebkę ryżu ;-D do tego oczywiście warzywka. max 1,5k kcal i to czystych produktów. nie postarałem się. muszę dojeść jakimś junkiem :-D

ja zjadłem byczą porcję obiadu, potem całą paczkę tych wafli chedar. Musze się ogarnąc, bo to 3 cheat day z rzędu, a jeszcze tłusty czwartek >.< dziś już tylko kurak i twaróg z siemieniem lnianym, bo przeginka z kcal wyjdzie i tak już totalna. Zaleję się w tydzień :-D

Jak zaczynałam trening na siłownię przyszedł taki wychudzony wypłosz, złapał hantle, zrobił 3 powtórzenia na biceps (tylko jedną rękę ćwiczył), odłożył, podszedł do lustra i zaczął sobie grzyweczkę poprawiać. Przez cała moją rozgrzewkę sobie ją układał. Potem to nie wiem bo byłam zajęta utrzymywaniem wczorajszego jedzenia w żołądku.

No ojciec mi kupil 3 i wlasnie ide po cala palete bo data waznosci miesiac to nie ma zle !:D

Zawsze musiałem jeść cała paczkę mięsa bo było napisane ile waży :D

Dlatego syf, 4 lata stracilem na ta cala Tibie, ale na serwerze bylem kims :D

u mnie to cała siłka myśli że płaska to tylko sztangą wchodzi i kolejki np. 6 osób do ławeczki, a ja taki cwany, że skos robiłem \-) i też trochę odszedłem od schematu, nie zacząłem od dipsów, miałem swoją wizję treningu, zaraz wrzucę :-))

Jeszcze muszę kiedyś zrobić bezy 50 kcal na cała miskę bezów :D

Bo za dużo kcal %-) Ja nie lubię kilku sztuk tylko cała górę. Poza tym wczoraj jadłam %-)

miachał mam zamiar jeść np. 1 30g B, 80,75,70,65,60,55,50W (po przecinku ilość węgli w kolejnych tygodniach) 1) 1 - numer posiłku 2) 30g B - ilość gram białka w danym posiłku bez zmian całą dietę), 3) 80,75,70,65,60,55,50W (po przecinku ilość węgli w kolejnych tygodniach) - ilość gram węglowodanów w danym posiłku w kolejnych tygodniach diety - [...]

no wlasnie o tym mowie %-) ja moze wyjde tylko ze na cala noc jak juz to jutro wbije do nowego ale zobaczymy %-)

jest cala gama dobrych srodkow :-D Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2014-02-27 12:04:59

u mnie leje. Całą noc... I nadal