cala

przymycili całą rodzine w plecaku

odbilbym ale nie moge bo juz oddalem na Ciebie glos w tym dziale zreszta Ty na mnie tez i nie wszedl juz mialem rozmowe o sogarni z krzykaczem i cala elita

odbijam soga Amm juz sie doczekac nie moge zaraz ide sie przespac troche, zebym mial sile na cala noc a potem let's go on party jest jeden minus-mój portfel bardzo się skurczy

przeciez odpisywałes mu tam nie pamiętasz ? CZy poprostu cała rodzina korzysta z twojego konta ?

Ee wole żeby to moja laska robiła. Reasumując: ta jest cała dla Ciebie, niech Cie dmucha

moje oceny z polskiego: 4,4,2,2,1,1,1,1,1,1,1 ta a u nas dzis na lekcji niemca oddawala sprawdziany i prace domowe. oczywiscie - standart , cala lekccje jej to zajelo . dostalem b.skrajne ocenki : 1 , 5 no tak, ale ta pala , to ze po chorbie bylem a i tak musialem pisac w czwartek pisze poprawe i celuje w ==============> bdb musisz sie [...]

[...] Małe takie, niepozorne na trucizny to odporne. Kiedy tylko zmrok zapada przez okienko s****iel wpada i gdy światła gasną w sali słychać*****a już w oddali. Bzyka po*** cala noc nie pomoże nawet koc a gdy rano wstajesz to ****icy wnet dostajesz Swędzi noga, swędzi ręka a ten ***** nie wymięka taki mały, a ma moc i tak ****a jest, co noc [...]

cala ekipa dopingu napisze mu na priv

Co byście mi polecieli kupić, ja osobiście myślałem żeby dokupić 20kg obciążenia 10x2 :-) Ale jeszcze nie wiem. Tak ze 150zł mam do wydania. Dla niewtajemniczonych posiadam: Gryf prosty 180cm Gryf lekko łamany Drążek (Poręcze - tzn, stół - półka, póki tak mi nie przeszkadza to na poręcze szkoda kasy) Hantle 64kg obciążenia nigdy nie liczyłem, ale [...]

+2 jajka rano i całą kostka twarogu wieczorem to bedzie + 30g bialka jakoś a jak posilek potreningowy wygląda i ile czasu po treningu go zjadasz?

Zwykłe dipsy są na trica, a Ty piszesz, że każdy o klatkowych pisze, że to na trica? ;] No bynajmniej nie ja, po klatkowych czuć najbardziej klatkę i to całą. A co do wagi gratki, ja na tym poziomie kalorii przytyłem jedynie 3kg, mając 15kg mniej ;) By dalej iść z wagą musiałbym jeść 4k+ kalorii co jest niemożliwe póki co :(

Dzień 18 z 32! Klatka + triceps Wycisk sztangi skos dodatni 5x10 ---------------------------------------- 20x10 / 22,5x10 /25,x10 / 27,5x10 / 30x10 22,5x10 / 25x10 / 27,5x10 / 30x10 / 32,5x10 25x10 / 27,5x10 / 30x10 / 32,5x10 / 35x10 27,5x10 / 30x10 / 32,5x10 / 35x10 / 37,5x10 Wycisk hantli na płaskiej 3x10 [...]

i co czujesz po 4 seriach wycisku? tylko szczerze? czujesz całą obręcz barkową czy tylko wysiłek?

ok, pójdę za radą i poczekam jeszcze 2 tygodnie. jak za te 14 dni waga dalej będzie około 77kg to się załamuje i wywieszam białą flagę :D co do nóg, u mnie z nogami jest tak, że jeżeli wypada mi tydzień gdzie nie jadę w góry to wtedy je zrobię raz w tygodniu porządnie, od wypychań przez przysiady po wykroki. jednak jeżeli w sobotę czy w niedzielę [...]

Jeszcze jedna uwaga. Pieczcie nuggetsy na papierze. Raz upieklem na folii aluminiowej i mi cala panierka z sezamu i siemienia zostala na folii (po tej stronie po ktorej przylegalo do folii). Na papierze nie ma tego problemu

[...] niechec do jakiegokolwiek wysilku. a juz nie wspominam o chorobach przewleklych nerek,watroby ,trzustki,prostaty,zapaleniach nerwow od uciskow miesni i sciegien.to nic takiego tylko w reklamach tv. organizm ludzki jest bardzo skomplikowanym urzadzeniem i niewielki defekt drobnego elementu potrafi w czasie zrujnowac cala misterna maszynerie...

[...] byc odpowiedni bodziec,czas trwania itp..... najczesciej kontuzje wychodza na mniejszych obciazeniach-przy wysokich wszystkie miesnie sa optymalnie napiete i trzymaja mocno cala konstrukcje kostno-miesniowo-sciegnowo-wiazadlowa.....(nawiasem mowiac zawsze sie zastanawiam jak tak dziwna konstrukcja kosci i tkanek-moze tak idealnie i silnie [...]

Do tego konkursu trzeba mieć jakiś konkretny sprzęt w sensie cała siłownia czy wystarczy ławka sztanga i hantle,drążek?

Mam szanse zostać wybranym jeśli leczę jeszcze kontuzję kolana i o treningu nóg niema mowy? Do tego konkursu trzeba mieć jakiś konkretny sprzęt w sensie cała siłownia czy wystarczy ławka sztanga i hantle,drążek? Panowie nie bierzecie tego rozkladajcie na czynniki tylko sie zgłaszajcie tym bardziej ze w kazdej chwili możemy zakonczyć nabór , po [...]

Myślałam także nad wizytą u lekarza i zrobieniu jakiś badań np. krwi - myślicie, że to dobry pomysł i pokażą coś takie badania (tzn. chodzi mi , aby przekonać się w jakim stanie jest mój organizm) oraz nad wizytą u jakiegoś lekarza w sprawie okresu - chciałabym go sama naturalnie odzyskać , ponieważ nie chciałabym faszerować się tabletkami [...]