cala

a...mowilem ze w poniedzialek podrzucilem 2x120 w power press przy wadze 71:) czulem mega moce...cala szyja to wymiany...do gory podrzucalem a na dol mi 2 kumpli opuszczac pomagalo...

Mav jak masz tą pomarańczową wielką miarkę to całą syp na jeden raz

ja nie wiem czemu ćwicząc już ok 2 miesiąc nie czuje poprawy. Czuje się coraz bardziej zmęczony i zauważam regres wyskok mi zaczyna sie obniżać zaczynałem z dosiężnym ok 65 cm aktualnie zrobie ok 60 lecz poprawił mi się skok z naskoku i robie lepsze czasy na sto metrów poprawilem się o całą sekunde posiłbym was o ocene mojego planu: A więc że [...]

chłopaki pomocy, bo nie wiem co mi jest. Podniosłem wiaderko prawą ręką i nagle poczułem bół w klatce piersiowej. Natychmiast puściłem wiaderko i boli do tej pory przy pochylaniu się, przy oddychaniu i gdy wykonuję jakiś ruch. Co mi jest? Czy przejdzie do jutra? Mam jutro zawody do których się przygotowywałem całą zimę..

A ja się mogę pochwalić złamaniem słupka na boisku plażowym :-D O dziwo słupek bardziej ucierpiał niż mój bark, który tylko lekko się zaczerwienił. Dobrze, że to mój własny sprzęt bo bym płacił za wyrządzone szkody :-D I tak ładnych pare lat mi służyły więc kiedyś musiało coś się stać, chyba błędem było zostawianie ich na całą zimę w ogrodzie. [...]

jak wykonywac depth jump ?? na yt na jednym filmik pokazuja ze po zeskoczeniu nalezy wyskoczyc max w gore, a na niektorych, ze tylko ladujemy dotykajac podloza cala stopa.. jak to poprawnie wykonac ?

@Igor101 zostanie mi plan z 1 strony, i tylko specjalnie dla wyskoku zapisał bym się na siłkę Ja tak zrobiłem i nie żałuję choć aktualnie zrobiłem sobie dłuższą znacznie przerwe. Shaman1994 Osobiście bym nie ryzykował bo jeśli zapiep...w pracy i potem miałabyś znaleźć się na siłowni to prędzej czy później nałapiesz się kontuzji aniżeli zwiększysz [...]

[...] (1str) spokojnie progresowalem, technika tez mi sie wydawala w porzadku, troche sobie skakalem, i w koncu zaczelo bolec i tak pobolewa od czasu do czasu, ale teraz juz mnie, wczesniej bardziej bolało, pilem flexit jakies 2 mies temu, cala puche i srednio mi pomagał, w trakcie "cyklu" na flexicie to kolano rozbolało, nie wiem co jest grane..

Klata: Wyciskanie na skosie 30st sztangą 5x10 30,35,40,45x9,50x5kg wup 10kgx12 Wrzucam serię na 40kg. http://www.youtube.com/watch?v=BwIDzTaui74&feature=youtu.be Wyciskanie sztangielkami na ławie poziomej 4x16,12,8,6 15, 17,5, 20 ,20kg Czuję że za szeroko chciałem wyciskać. [...]

dobra ide mleko pilnować bo sie zagotuje zabardzo i całą kuchenke zaleje

nie musisz ogarniać pierwszego i ostatniego, wystarczy obejrzeć jakieś 20 i znasz cała fabułę

na tygodniu szkola a jutro jedzie z cala rodzinka na basen po obiedzie takze na chwile to niema sensu sie widziec

szit powaga. ale z tego jakos sobie jakos wielkiej rzeczy zreszta gdybym mial opisac cala historie to ****a stron w spamie zabrakloby. A tak to zostalem przygarniety przez ciotke i dziekuje jej ze moge spamowac razem z wami

wiesz jeśli panna byłaby fajna i miałbym z nią jakiś dobry kontakt i wiedział że ona coś do mnie ciągnie to pokusiłbym się o spróbowanie czegoś żeby jakoś tam być razem, ale żyłbym z nią dobrze i nic do niej nie czuł a ona chciała by coś to skorzystałbym... a nie gangsta, te avatar i nick to bardziej ośnieszający tą całą gangstę i lansowanie się [...]

no a jak listkiewicz i cała banda tumanów znajdzie jakiś "rozsądny" powód do zwolnienia trenera, całego sztabu i zlinczowania piłkarzy

Żyją żyją Jak tam sylwka spędziliście? Bo ja całą noc spędziłem chodząc z kumplem po mieście

Bo Kuszczak mi się nie widzi i Załuska. Ja licze na Boruca ale teraz wiara w całą Polską drużyne! Niech to Dream Team będzie ;P Ok spadam spać :P

Raz w życiu zrobiłem szóstkę całą - ważyłem wtedy 65 kg. Mam zdjęcie przed i po , wrzucałem je do swojego bloga ale wrzucę tutaj bo więcej osób - odwiedza spam niż pojedyncze blogi. Jeśli ktoś zna dobry plan na brzuch który można wykonywać 3-5 razy w tygodniu to poproszę : DD

no ja gdzieś do 22 lipca zamierzam ciągle na siłke chodzić ... no a 25 jade do Francji no i w tym czasie mam w planie zrobić całą a6w (jestem już na 7 dniu) i abs2

Shinji to całe My style is di bom diggy bom di dangi dang diggy diggy uu uu to świetny kawałek :) Ściągnąłem całą płytę. Polecam... Jaram się jak pochodnia... Zmieniony przez - Mavionis w dniu 2010-02-08 19:34:46