cala

[...] spory procent glupoty, bo zaden mlody idiota nie jest w stanie siasc wiecej niz 100kg gleboko. A na cwiercsiad moze nap******ic nawet 160, stekajac i krzyczac glosno na cala sale. W ten sposob na pewno szybciej dorobi sie kontuzji :D Najgorsze jest to p******enie o tym, ze "nie dam rady zejsc odpowiednio gleboko". Sorry, ale jak nie mozesz [...]

[...] trening ten sprawdzil sie super. 4-5 tyg tak lecimy, reszta grup miesniowych z zapasaem sil- nie do wyczerpania miesniowego---> 10-12 powt z zapasaem 2-3 (cos za cos, cala regeneracja musi isc na plecy, tak ze reszta musi byc cwiczona lekko, nie spodziewajcie sie duzych przyrostow lapy czy klaty, prio to prio i "rozwala" grupe [...]

[...] ale tne do kosci;) pierwszy kontakt z t3 (wczesniej tylko clen zawsze lecial 2 tyg on 2 tyg off) mam tiromel, jak rozlozyc efektywnie dawkowanie? z tego co wyczytalem tu na forum nie ma co sie bac i szybko odstawiac, takze bede lecial cala redukcje i drugie pytanie co sie bardziej sprawdzi? clen 2 tyg on, potem 2 off czy 5 dni on i 2 dni off?

no wlasnie tak sie zastanawiam, bo reszte partii (plecy klata nogi barki) to tylko tak po 15 pow 5s jakiegos wioslowania/siadow/wyciskania, potem jest prio np. na nogi tez 3x w tyg, potem klatka barki, potem plecy - wszystko 3x w tyg (oczywiscie bomba i +130% kcal) co 2 prio (8tyg) przerwa FBW regeneracja na 2tyg, dzisiaj typek mowil o tym [...]

Twaróg po prostu zawiera w ch** sodu. Ot cała tajemnica, naprawdę. Co do profilu aminokwasowego - sami sobie sprawdźcie, wrzuciłem linki. Tyle lat panuje pogląd tego typu na temat twarogu, w Polsce wziął się od Głuchego i poszło dalej po "kościach" - dlaczego nikt nie zdecydował się tego zweryfikować?

to ja moze przy okazji porusze taka kwestie: po redukcji gdzie w szczycie bedzie leciec 75-100 mcg (6 tygodni cala piramidka) chcialbym zostawic 25 mcg na dluzszy czas na masie, zeby podkrecic metabolizm, ogolnie bedzie mi zalezalo na suchej masie i trzymaniu formy, tylko teraz czy ta dawka nie jest za mala? bo chyba wyjdzie na jedno jakbym nic [...]

Kvrna zarówno jak ważyłem 45kg to robiłem zastrzyki w udo całą 40'ką i teraz jak mam 80kg i nigdy w żaden nerw nie trafiłem, nic nie bolało. Może nauczcie się robić zastrzyki najpierw albo pielęgniarkę sobie zamówcie.

Panowie jestem 4 tydzień na wrzutce lekkiej (500mg omo/week, 30mg metax ed). Tak się składa, że jakiś czas temu skończyła mi się odżywka białkowa i jestem zmuszony całą podaż dzienną białka czerpać z mięsa, jaj i sera białego. Zaobserwowałem, że prawdą jest to, co ktoś kiedyś mi powiedział: że na masie najlepiej ograniczać białko z prochu i w [...]

T3 przyjmuje się całą dawkę na czczo jednorazowo?

wątpię że organizm taką dużą dawkę wchłonie no chyba że się mylę ma ktoś jakieś potwierdzenie jakieś badania ? Nie chciało mi sie kopiowac tabelki, stad cała strona.Tabelke przejrzec panowie. http://witaminy.eu.interia.pl/witamina_c.htm

Panowie licząc zapotrzebowanie kaloryczne to ustalacie B/W/T na suchy kg masy ciala, czy tak jak waga w łazience pokazuje? Jak nie masz bf wiecej jak 15-20% to mozesz liczyc na cala wage, jak wiecej to ponoc kepiej na sucha mase. Tak gdzies w innym dziale pisali, ale nie wiem czym to uzasadnione. Obserwuj :-)

[...] licząc zapotrzebowanie kaloryczne to ustalacie B/W/T na suchy kg masy ciala, czy tak jak waga w łazience pokazuje? Jak nie masz bf wiecej jak 15-20% to mozesz liczyc na cala wage, jak wiecej to ponoc kepiej na sucha mase. Tak gdzies w innym dziale pisali, ale nie wiem czym to uzasadnione. Obserwuj :-) Nie. Zastanowilem sie nad tym i mi sie [...]

całą noc nie spałem, wszedł przedtreningowy i spać mi się chce %-)

jutro zjem całą pakę słodkich płatków pół na pół z ryżem i zobaczymy

wkładam na dobe do rękawa w przyprawach i piekę cała robota

teraz juz z gorki. jak ja lubie wiosne i lato mmm odzywam. inny czlowiek jestem! zime moge cala przespac jak niedzwiedz to samo, w zime masakra, nie mam ochoty nigdy na nic;/.. wiosna,lato to huu, aż się chce z domu wyjsc, autem przejechać, pochodzic czy cokolwiek.

ja psa nie głodzę dziś juz dostała żarcie całą miske karmy, z rana kasze i teraz kość. A pies nawet jak jest najedzony to zachowuje sie tak jak ja że zjadał by coś jeszcze,

trening podnoszenia kielicha z zawartoscia na czas dobrze robi na poprawe formy;mozna rowniez trenowac do lusterka vel mafioso,mozna rowniez nakupic i siedziec z gosciami cala noc kto padnie ostatni jak ja robilem ostatnio.. ile mozliwosci tyle radosci hehe

zakiszam sie i kielbasze przed i w trakcie...dobrze jedzie..3 kawey mucne jeszcze na dodatek przsez cala balange i wracam na nogach ale czasem jezyk sie koleboce..

babka chyba skończyła ledwo podstawówke, jeszcze chyba na jakiejś wsi, nic z tego nie rozumiem, od razu pisze rozwinięcie i to jeszcze nie zrozumiale, ja tylko wiem że cała rodzina miała robaki