cala

mi też zamula strasznie też cwicze głową do góry albo prosto, a na dolne to pompki na poreczach w zupełnosci starczają tylki niedawno na forum zobaczyłem ze tak robia i pomyslalem ze można spróbowac, zresztą i tak mysze kupic ławke bo na podłodze wale a niedługo ja bede miał swoją własną całą silke to musze miec w niej wszystko! jak ją użądze to [...]

Mi babcia mówi, że jestem chory przez całą redukcję zawsze %-)

Ja dostałem w prezencie, ale w Piotrze i Pawle też jest. A w Kerfie jest cała masa zarąbistych rzeczy.

Wczoraj wieczorem została otworzona "pucha" Iron Tadd,w celu zapoznania się z wielkością oraz zapachem suplementu który na czczo, rano mam przyjąć z dużą ilością wody.Po odklejeni wierzchniej warstwy zabezpieczenia suplementów,wydostał się na zewnątrz taki dziwny zapach trudny do określenia nie za bardzo przyjemny.Dzisiaj rano już tego zapachu nie [...]

Dzisiaj przed treningiem ---SHOW TIME ,firmy IHS w/g zaleceń producenta porcja 5g ,ja rozrobiłem całą saszetkę 10g. Przed treningówkę rozrobiłem w szatni przed przebraniem się ,ładnie się rozpuszcza ,chociaż dosyć obficie się pieni ,smaku nie zdążyłem sprawdzić rozmawiałem w tym czasie z fizjo ,lecz na pewno nie był zły skoro przyjemnie mi się [...]

Ale nie całą ;-)

Ale nie całą ;-) Fan za szybki jesteś |-) 14-ty dzień testu ---Gold Test+Iron Tadd --samopoczucie wyśmienite:-))

21.09 OFF 22.09 DNT 20min cardio 23.09 PLECY 1. Przyciąganie V do brzucha 15SZTx8, 12SZTx12 100x8, 75x12 2. Wiosłowanie sztanga nadchwytem 120x8, 105x12 122.5x8, 107.5x12 3. Wiosłowanie hantlem 37.5x10x3 40x10x3 4. Wiosłowanie t-bar podchwyt 70x6, 55x12 Wiosłowanie hammer 50x8, 60x7, 40x12 5. Rack pull 200x7, 160x12 a.sciaganie drążka [...]

Witam serdecznie W przyszły weekend mam końcowy egzamin na młodszego ratownika WOPR i mam pytanko do ludzi którzy juz go maja za sobą, czy mięliście test pisemny jeśli tak to na jakiej zasadzie to wyglądało, czy był trudny czy łatwy itd, drugie pytanie dotyczy zaliczeń w wodzie co musieliście zrobić cala akcje ratunkowa przeprowadzić ??

Czemu surowe jajka ma odpuścić? Ja wcinam surowe w ilości 15-20 na tydzień, reszta to jajecznica czy gotowane jak mam ochotę. Wodyn wcina surowe itp... Rower 2 godziny rano? To amatorski sposób z vitalii albo wizażu :-) Treningi crossfit są właśnie po to, by uniknąć długich i nudnych aero, a już 2 godziny są dla ludzi, którzy nie mają co robić [...]

1 łyżeczka czosnku gran lub 3 ząbki czosnku przeciśniętego(polecam to drugie) 1łyżeczka oregano 1/2ziołowego pieprzu 1/2 papryki słodkiej 1 łyżeczka curry 1/2 łyżeczki rozmarynu suszonego 1/2 lub cała łyżeczka soli morskiej(a nawet zwykłej) 1/2 łyżeczki majeranku lub tymianku 1/2 kminku 1/4 cayenne Proponuję je zmielić i za bardzo małe pięniążki [...]

1 łyżeczka czosnku gran lub 3 ząbki czosnku przeciśniętego(polecam to drugie) 1łyżeczka oregano 1/2ziołowego pieprzu 1/2 papryki słodkiej 1 łyżeczka curry 1/2 łyżeczki rozmarynu suszonego 1/2 lub cała łyżeczka soli morskiej(a nawet zwykłej) 1/2 łyżeczki majeranku lub tymianku 1/2 kminku 1/4 cayenne Proponuję je zmielić i za bardzo małe pięniążki [...]

jeśli w przepisie jest żeby odstawic ciasto drożdzowe do wyrośniecia na przykładowo 40min, a ja dałbym na cala noc to nic z tym ciastem sie nie stanie?

Ja używam tego od Grekara: 1 łyżeczka czosnku gran lub 3 ząbki czosnku przeciśniętego(polecam to drugie) 1łyżeczka oregano 1/2ziołowego pieprzu 1/2 papryki słodkiej 1 łyżeczka curry 1/2 łyżeczki rozmarynu suszonego 1/2 lub cała łyżeczka soli morskiej(a nawet zwykłej) 1/2 łyżeczki majeranku lub tymianku 1/2 kminku 1/4 cayenne Proponuję je zmielić [...]

Kupiłem dziś w Lidlu kiełbasę gospodarza drobiową, co sądzicie ? Tłuszczu chyba za dużo nie ma jeśli cała z kurczaka i indyka ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba2a718fce0a4fd08e1697d3b4c58480.jpg

Kupiłem dziś w Lidlu kiełbasę gospodarza drobiową, co sądzicie ? Tłuszczu chyba za dużo nie ma jeśli cała z kurczaka i indyka ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba2a718fce0a4fd08e1697d3b4c58480.jpg a kurczak i indyk nie ma tłuszczu? nie ma wspomnianne, że jest robione n z piersi. równie dobrze mogą tam siedzieć wynalazki typu ściągna itp. Sam składnik [...]

witam, czy shake (odzywka bialkowa,owies,mleko i jakiś owoc) zrobione wieczorem tzn. zmiksowane beda zdatne do spożycia na drugi dzień rano ? nie mam możliwości zmiksowac tego rano także muszę wieczorem całą noc przestoi w lodówce i bedzie wypite ok. 8 rano.

też jem z jajkami i nie narzekam Może chodzi o to ze jak niektórzy duszą ją to nawalą tego oleju i ona cała nasiąknięta tym jest. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-08-11 20:14:56

Samopoczucie fatalne. Wczoraj się zatrułem, cała nocka wymioty :-( Dzisiaj jedyne co zjadłem to rosół z gotowaną kurą, jakieś gotowane jajka i rządek czekolady milka Bubbly - smaczna :-) Jutro nie wiem czy starczy sił na trening a niestety jeszcze dzień pracujący. We wtorek wylatuje na pare dni do Gruzji także michy i treningów cały przyszły [...]

Bronti, problem z mrożonymi rybami oraz tymi średniej jakości jest niestety często taki że się własnie rozpadają...:-) Takie rybki dlatego najlepiej wychodzą w panierce, zawsze możesz usmażyc je w samym jajcu ,na małej ilości tłuszczu,lub zrobić sobie jakąś fajną zapiekankę np. ze szpinakiem ,w piekarniku. Polecam Ci kupić cała świeżą rybę, w [...]