moda na łapy sie zrobiła to tez coś wrzuce, całą sylwetkę wrzuce dopiero za pare tyg, jak sie wezme w garść. dorzuciłem nowy suplement do swojego asortymentu, i jest to glicergrow z controlled labs i jest po nim mega pompa, wszystkie bostery no sie przy nim odpodają, i jest przy okzaji bardzo ekonomiczny. Siła powoli wraca, dzisaj na barki wycisk [...]
Nie wiem gdzie mial bym isc na modela Konkurencja metroskesualnych pedalkow pewnie duza... teraz gilett wjezdza ..na girach maszynka..Przydala by sie laserowa full ale za biedny jestem..a Karnacje ch...po kim dostalem..cala..rodzinka blada.
te filmiki są z 2007 roku, wiec bylo torche inaczej, waga okolo 96 kilo, szkoda ze nie mam filmikow teraz z lutego marca, zaluje ze nie zrobilem sobie na pamiatke, bo bylo mega kozak 115 kg. Ogolnie zamierzalem zerwac z silownia i cała tą otoczka, ale znowu cos mnie bierze, hehe
fotki robiles w szatni na ujejskiego i jeszcze do tego od lustra co powiększa, do którego po treningu przypina prawie cała siłownia i jak patrza w nie to
miętki - to w końcu walisz testa czy natural bb dalej? bo już nie wiem, a przyznam szczerze że byłes moim 'wzorem' jak zacząłem kilka lat temu czytać o wspomagaczach w bb, miałem identyczne poglądy na całą otoczke amatorskiego tyrania (suple, chlanie, wbijanie) i sie pocieszałem że nie ja jeden jestem 'nienormalny'. Czyli jednak przeszedłes na [...]
Klata 2x w tyg. -wyciskanie skos progres 4 serie ostatnia seria z pomocą 6 powt. -wyciskanie płaska tak samo -rozpiętki płaska -wyciskanie hantli głową w dół 3 serie po 10 powt. -wyciskanie na maszynie na siedząco 3 serie -na koniec ściąganie linek brama 4 serie na maxa:) hmm to mój amatorski trening zresztą jak cała reszta amatorka ale jest jak [...]
Nie wiem jak to jest z tymi czasami tak do końca. Netto mam o 1 min 30 sek lepszy, ale pogrubiony jest ten od strzału startera i ten wpisałem. Zastanawiam się czy pacemakerzy biegają na netto czy na brutto. Bo jeśli na brutto , to się cała ekipa na 2h 00min "przejechała". W każdym razie poprzeczka zadrżała. O maraton pytam nie bez kozery, bo sam [...]
Marcel - można lecieć na dwa sposoby - mój sposób z debiutu 21km - czerwono z HR przez całą trasę - a teraz latam wolniej - bardziej z głową - nie sztuka zejść na takim dystansie, sztuka wypracować czas - na niekoniecznie czerwonych obrotach ;-) idziesz dobrą stroną, ja poszedłem złą i teraz teoretycznie co start to gorsze czasy niż w debiucie, [...]
Z tą nadwagą kiepska sprawa. Jest fajny arkusz excela na podstawie Danielsa, który przelicza, ile można urwać z czasu zrzucając parę kilo - pewnie znasz, ale jak nie - trzymaj link: http://www.electricblues.com/archive/DanielsTables3-00-00.xls Cała ta stronka jest fajna: http://www.electricblues.com/html/runpro.html Powodzenia jutro!
lekko zabobonnie ... Zdecydowanie zalecam rezonans magnetyczny i profesjonalną medycyne... Jak tu przyjechałem to pukałem się w czoło. :-) Teraz trochę więcej widzę, trochę więcej wiem. Lud tu nie ufa lekarzom. W wielu przypadkach mając rację. Do kitla garną się ludzie, którzy widzą w tym zarobek i prestiż. Taka biała sutanna dla sumiennych i [...]
Na mnie te inhalacje naprawdę działają... w nocy miałem tylko jeden atak. Jest nieźle :-). Jak tak będzie, to nie mam co narzekać. Boli mnie tyłek po sobocie i biodro po wczorajszym bieganiu. Dzisiaj rano pływanie. Bardzo słabo. Zacząłem rozpływanie kraulem (dokładanka i przekładanka) i po 200m myślałem, że padnę. Cała reszta treningu na samych [...]
[...] Ci swietne osoby z Warszawy, Trojmiasta i Wielkopolski ;) Dobra, sam znalazlem. Polecam klub "Kuznia Triathlonu" - poznalem swietnych ludzi od nich na trasach, jezdza cala zgraja na zawody po kilkanascie osob, widac ze dobra ekipa. Jak bedziesz chciala, skieruje Cie personalnie pod wlasciwy adres ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu [...]
[...] Ci swietne osoby z Warszawy, Trojmiasta i Wielkopolski ;) Dobra, sam znalazlem. Polecam klub "Kuznia Triathlonu" - poznalem swietnych ludzi od nich na trasach, jezdza cala zgraja na zawody po kilkanascie osob, widac ze dobra ekipa. Jak bedziesz chciala, skieruje Cie personalnie pod wlasciwy adres ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu [...]
Relacja Gdynia Dni przedstartowe U mnie trochę zamieszania, bo jestem nad morzem z rodzinką i tuż przed Gdynią przemieszczaliśmy się z Torunia. Piszę to dlatego, że to był słaby pomysł, żeby bazę na czas startu robić 45km od Gdynii. Ludzi masa i korki nieprawdopodobne. W przyszłym roku na czas imprezy IM (2-3 dni) muszę znaleźć miejscówkę w samej [...]
To trzeba ocenić bardziej globalnie cała postawę ciała, możliwe że jest zaburzone napięcie na całej tylnej taśmie, rozciąganie wówczas oczywiście będzie wskazane ale samo w sobie niewystarczające potrzebna jest odpowiednio przeprowadzona terapia , we własnym zakresie możesz dołączyć rollowanie.
[...] bo mi pakowala prezenta z 10 minut a na poczatek od razu w czym moze mi pomoc to mowie ze szukam prezent na urodziny na kumpla ale jeszcze nie wiem co to ta mi prezentacje cala j**la sklep zszedl na psy bo lipe maja. Ogolnie dupa fajny wiec mily bylem ale k***a sie pytam jak mozna tyle pakowac przeciez ja nie wiedzialem juz co tam robic jak [...]
Ale ja pisze o kursie dietetycznym tym a nie aa %-) Dex Ty milcz bo gere sam stosujesz w tym tyg lece fbw koniec kropka %-) a wcale niejest powiedzia e ze potem polece splitem no wiem ze otwierasz %-) Dex cala porcje meso bierzesz? Zmieniony przez - USgorn w dniu 30-9-2013 14:45:51
Dzięki dziewczyny Dzień 5 05.02.16 DT BTW 125/80/220 Jestem dziś cała obolała, domsy na plecach od środy, triceps o dziwo też boli, po wczorajszym doszły uda i w ogóle ramiona, jeszcze sobie dołożyłam bo łupałam drewno, co prawda rębakiem, ale i tak dziś to odczułam. FBW C 1. Wiosłowanie sztangą podchwyt 4x10 10x10(r)/30x10/32,5x10/32,5x8+2 2. [...]
- TWOJA CHWILA PRAWDY XI -
