cala

Gdzie ty dstajesz kurczaka po 12zł za kilogram ? :D jak robisz tego omleta na pierwszym zdjęciu ? :P Zmieniony przez - Imp w dniu 2014-08-22 09:39:00 w supermarketach kurczak w promocji kosztuje około 11,50. Kupujesz i zamrażasz. I oto cała magia }:-(

Dietka trzymana, ale dodatkowo do tych 4500kcal wpadła jeszcze pizza na wieczór, bo miałem takie ssanie że masakra \-) I tak zjadłem całą pizze sam, a po 30 minutach znowu głodny byłem... Ale poszedłem spać. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71aa3e2339264c8595b33a7bb350d8a1.png Biceps + triceps Alternate Dumbbell Curls: 3-4 sets of 8-12 reps Preacher [...]

No i jeśli musiałbyś jeść powiedzmy 1200kcal więcej dziennie, to dodajesz 300g ww, czyli tak samo jak u mnie :) A jeśli redukujesz, to zostawiasz wszystko tak samo, tylko po prostu ucinasz stopniowo węgle, ot cała filozofia...

Ostatnio wziąłem całą paletę, nie wiem ile tam kg było ale jeszcze mam :-))

Z całą kurą od razu. Jajecznice też smażysz w skorupkach?

DZięki shula ja wiem że najlepszy jest czas bo już to przechodziłem :D wieczorem dzisiaj pójde na trening powinno być giit, jeszcze nie będę śmigał na 100% na piątek będę na 100% sprawny, ale treningu w czwartek nie chce zmarnować także znając mnie pójdę ;] oczywiście znam obrone przed lowkickiem, ale mieliśmy lekko znaczyć na udzie bez obrony bo [...]

nie wymagaj od siebie więcej niż możesz i to jest cała zabawa w tym wszystkim, ;] o to chodzi w tej zabawie właśnie ;]

eee... szczyskie czy świniak to nie piwo. Ciechan, browar Czarnków lub browar Konstancin. Jak potrzeba posiedzieć całą noc to miodowe, a jak na szybko nawalić to Porter lub Stout.

no moj stary jezdzil kiedys tirami cala polske wzdloz i wszerz przejezdzilem po tydzien wtrasie to byly czasy

jest łapa kozak, ciekawe jak cała sylwetka tylko wydaje się troche zalana idę jeść a potem trzeba na trening się zbierać

http://www.youtube.com/watch?v=VS7o80NB-mc&feature=player_embedded ps.troche się spóżniłem... szkoda że nie wiedziałem że będzie relacja z zawodów na żywo w internecie dał bym znać to może by kogoś zainteresowało całą relacje można obejrzeć na kp.sport następnym razem jak będzie jakaś telewizja dam znać...:)

wczoraj robiłem ostatni ciężki trening przed nemiroffem... pamiętacie jak napisałem jaki poziom siły będę chciał osiągnąć..,. przypominam: -biceps na łamanej sztandze teraz jestem w stanie zrobić 2 powtórzenia z ciężarem 125kg na koniec przygotowań planuje 140 kg na 2 pow -palce zwijanie sztangi trzymając nachwytem bez kciuka teraz robie 180kg x [...]

A CAŁĄ RYWALIZACJE MOŻNA BYŁO OBEJRZEĆ NA ORANGE SPORT NA ZYWO /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d62f05c3d86b4a44b07463346660a143.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2dd66a7aa5424c8496e54aaf10b2ce64.JPG

[...] cos tworze, fryty o ktorych pisalem to tak naprawde od wielkiego dzwonu :) pare dni temu pisalem ze dawalem snickersa do owsianych to uwazam ze lepiej tak niz glodowac cala noc :) ogolnie nie mierze obwodow jakos regularnie, czasem jak mnie najdzie ale o tym pisalem ostatnio ze np w lydce chyba z 5cm roznicy mialem a i w klacie kilka cm [...]

Ja dorzuce fotke z lutego po 14miesiacach treningow, kiedys wstawiałem cala sylwetke to mi zarzucili ze nog nie tyram :D widac roznice ?:D http://www30.speedyshare.com/gwkGd/download/213123.jpg

Aloooo spamerzy :D Ja dziś całą dobę w robocie to pospamujemy troche :D

Kto pierwszy ten lepszy :D Nie mam nóg ! taki zakwas ze ledwo chodze a tu do roboty na cala dobe :/

No i kolejny dzień za mną.Cały czas w biegu. moje koty są tak stęsknione- ze jezdziłam dzisiaj na rowerze stacjonarnym z jednym na kolanach całe 30 min :-) i towarzyszyły mi całą godzinę podczas ćwiczeń. Plan wykonany,miska czysta Miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a526a1d790e64e70bcd22512bc726ed9.png

Nadal jestem chora.Już dawno nie zdarzył mi sie taki kaszel i zapalenie krtani.Do tego jestem słaba i nawet najmniejszy ruch sprawia że jestem cała mokra. Od jutra - miska czysta i liczona. Zaraz układam ,z treningami na razie nie dam rady. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/41805c1190a948df899c711aa4ea3e9e.png

Bardzo długo mnie tu nie było.W skrócie- umierał ktoś mi bliski.Walka i bycie z nim do końca- pochłonęły całą moją energię i wolny czas.Rak zwyciężył.Powoli się ogarniam i chcę wrócić do diety i treningu.Zaczynam od jutra. Miska na jutro: /SFD/Images/2015/8/2/53bfaf73dc0b4f6e9a5ac084123a38e4.jpg