cala

Dla Czołga który siedzi w domu przed kompem ruch w postaci marszu myślę, ze całą litanię plusów generuje... Minusa nie widzę żadnego.

Żonka z dnia na dzień coraz bardziej zadowolona :-) Na razie robi leciutko, 5 ćwiczeń na trening: goblety, WL lub pompki, wyciąg górny, wyciskanie hantli stojąc i glute brigde. Mówi, że czuje się o wiele lepiej, że ma więcej energii, łatwiej jej wykonywać codzienne zajęcia a bała się, że będzie chodzić cała obolała :-) Więc może coś z tego będzie [...]

No Czołgu - bedziesz miał co robić. Dla laika to oni po prostu się przepychają "na chama". A tu cała filozofia, technika i cwiczenia pod to są:)

Zaczełam robić i nagle same negatywne. No zgłupieć można }:-( Bo my jesteśmy prawdziwi Polacy i musimy tak . %-) Dobra powiem co myślę o tym drążku, żeby nie było że sobie jaja tylko robię. Ten plan białoruskiego hochsztaplera jest tak samo realny jak to, że on całą armie sowiecką wytrenował i nauczył putina ujarzmiać tygrysy.}:-( Choć może jest [...]

Zaczełam robić i nagle same negatywne. No zgłupieć można }:-( Bo my jesteśmy prawdziwi Polacy i musimy tak . %-) Dobra powiem co myślę o tym drążku, żeby nie było że sobie jaja tylko robię. Ten plan białoruskiego hochsztaplera jest tak samo realny jak to, że on całą armie sowiecką wytrenował i nauczył putina ujarzmiać tygrysy.}:-( Choć może jest [...]

CARBO(hydrates) = WĘGLO(wodany) GAINER = TO GAIN - zyskiwać, przybierać Czy w olimpie są jacyś ludzi którym się nudzi i musza się poprocesować?! NIE MOŻNA TEGO ZASTRZEC, NIE DA RADY. To tak jakby opatentować dżem, wodę czy piwo. HEJ OLIMP! Wytoczcie proces klubowi "CARBO GLIWICE"!!! http://www.carbo.gliwice.pl/ już nie wspominam o [...]

Nutrifarm to wobec tego sprawa powinna być jasna chyba....skoro macie ochronę i byliście pierwsi to powinniście całą sprawę rozstrzygnąć na swoją korzyść a tak na razie to nie wygląda, czytając oświadczenie Vitalmaxa... a już widzę w czym problem....macie zastrzeżony znak SłOWNO-GRAFICZNY. I tu leży pies pogrzebany...no...to jak twierdzicie: [...]

z tymi rodzicami to nieraz jaja są:-P no ale zrobiłas badania i koniec tematu przynajmniej:-) ja mam tyle dobrze, że mój tatko też ma pyerdolca odnośnie odżywiania się, biega w maratomach od 10lat, wczesniej cwiczył na siłowni, mam w domu niemalże całą aptekę różnych suplementów, leków i innych dziwnych rzeczy - od bcaa, białka, glutaminy, jakichs [...]

[...] po walce,ze wiedzial,ze wygral trzy pierwsze rundy,a naroznik mowil mu,ze nie ma wdawac sie w wymiany tylko klinczowac,wiec to lezenie bylo duzo lepsze niz stojka),a Shogun cala runde dominowal,zadal mnostwo ciosow,ale o mocy niemal zerowej z wiadomej przyczyny. tak uderzal,zeby uderzac mialem wrazenie.wiec 10-9,10-9,10-8,9-10,8-10 w najlepszym [...]

18.08.2012 Dzisiaj mam pecha : na treningu uderzyłam się kettlą w brodę a w domu pod czas pomagania w remoncie uderzyłam dość mocno głową w murek , aż mroczki miałam przed oczami. Na szczęście i broda i głowa cała. TRening 30min - najwięcej obwodów jak możliwe: 10x Sumo DL HI Pull* 9x push up 8x swing** 7x sit up 6x burpee *kettlebell 22kg [...]

koniec odpoczynku %-) 17-19.09.2012 DNT 20.09.2012 45 min biegania spokojny bieg, pamiętam jedynie ,że zimno było :-P 21.09.2012 40 min wioślarza 22.09.2012 Bieg : 12,9km czas: 1:22:30 średnia prędkość: 9,5km/h bardzo spokojny bieg. mimo deszczu, zimna , fajnie się biegało :-) niestety cała droga po asfalcie. a dzisiaj nawet jestem zdrowa. [...]

Trochę mam zaległości : Mam nadzieję, że nic nie namieszam w wypiskach . od poniedziałku mało śpię i czasem pisze/mówie głupoty :-P Dzień 39, 23.01.2013 , Tydzień 6 DNT od rana do wieczora na uczelni a potem siedziałam przy książkach. @@-) Micha trzymana, wieczorem wpadł czit: naleśniki z mięsem. pychotka :-D Dzień 40 , 24.01.2013 , Tydzień 6 [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-Nate-Diaz.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images // mmaweekly.com Jon Jones i Nate Diaz w słownej przepychance po ogłoszeniu rankingu MMA GOAT przez Conora McGregora Temat rankingu MMA GOAT przedstawiony przez Conora McGregora wywołał dużą zawieruchę w środowisku MMA i reakcje takich [...]

Możesz zrobić po jendym ćwiczeniu na biceps i triceps w 5 seriach. Wystarczy. bo lapy chcialbym wlasnie ogarnac bo odstaja od reszty, w lewej mizerne 36.5 w prawej 37, wiesz co na 10 powtorzen to nie wiem moze z 125-130 czyli chodzi glownie o to zeby calą rampe nawet jesli max mam taki i taki na 3-4 powtorzenia to zeby ująć ciezar i machnac na 10 [...]

Możesz zrobić po jendym ćwiczeniu na biceps i triceps w 5 seriach. Wystarczy. bo lapy chcialbym wlasnie ogarnac bo odstaja od reszty, w lewej mizerne 36.5 w prawej 37, wiesz co na 10 powtorzen to nie wiem moze z 125-130 czyli chodzi glownie o to zeby calą rampe nawet jesli max mam taki i taki na 3-4 powtorzenia to zeby ująć ciezar i machnac na 10 [...]

szkoda ze nie startuje cala czolowka, bo wtedy mysle werdykt bylby bardziej... sprawiedliwy niz na mr o

A ja mysle ze on poprostu ma jeden wzór --- Ronnie Coleman -- Metroflex -- porównanie treningów-- japa na cała sale --- rzucanie zelastwem-- tylko czy to da mu Mr Olympia ??

[...] 5 'KOVACS MONSTER' tam opisuje jak mial pokazy z gregiem, ze jak kovacs szed srac to zona musiala mu pupe wycierac, a podobno byl tak duzy ze jak podniosl reke to bylo cala dlon z kabiny widac(przez gore zakmykanych kiblach, takich jak np w centrach handlowych) pisal tez ze raz poklocil sie z zona, i w pokoju stwil kloca, nie mogl sie [...]

http://kat.ph/mr-olympia-2010-t4532339.html tu masz cala olympie, przewiniesz sobie do brancha. pzdr

dziś plecki i bicek poszedł w ruch, po pierwszym ćwiczeniu naprawdę myślałem że jest ze mną źle, bo zakres ruchu nie był za ciekawy, ale cała reszta poszła w miarę gładko czyli napalm shot podziałał, pod koniec treningu w uchu zaczęło mi szumieć, ale przeszło, no to plan taki jak ostatnio, w martwym tylko powoli zwiększam obciążenie: -podciąganie [...]