Dawno mnie nie było. Uczyłem się na instruktora kulturystyki hehe. Fajny kurs polecam. Zebraliśmy się wreszcie naszą całą ekipą w Radzyniu na naszych drążkach. Była robiona ogromna siła. Tutaj krótki filmik nakręcany przez Mateusza i naszą wierna kibickę.Uchwyty wytrzymała tylko trochę coś trzeszczało.Och jak ślicznie,Ja nie mogę. SIŁA!!!! [...]
dokładnie ludziom się kiedyś bardzo podobało jak sędzia nie dał rady gwizdać tak szybko jak robiłem powtórzenia, a te wolne przetrzymywane powtórzenia to trochę zamulanie, ale na szczęście nikt nie trzyma nie wiadomo ile czasu, tylko nie całą sekundę i da się to znieść :) Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2014-02-25 22:38:07
No sam czekam na wstawienie filmu ma być dzisiaj i mam taką nadzieję.Instruktażowy będzie jak sędzia zaakceptuje i Wy się wypowiecie dlatego ma być wstawiony w tym temacie.U mnie jest cała procedura jedna osoba umie nagrać druga wstawić ja tylko wykonuję ćwiczenia :-) Ale myślę że ten filmik z Michałem który wstawił lukix /str.202/jest jak [...]
Bogdan filmik super.Możesz coś napisać o drązku z jakich rurek jest.Bo cos takiego by mnie interesowało na nasze zawody. Drążek jest wykonany z metalowych rurek o średnicy 1.5 cala . Całość jest zespawana na stałe . ;)
mareckizawada-po pierwsze dział "35+'jest działem otwartym-każdy moderator tego działu Ci to powie;-) Po drugie,to teraz piszesz w naszym wewnętrznym temacie,gdzie my sami ustalamy sobie reguły.Po trzecie jest ogrom bardzo mocnych zawodników po 50-ce którzy dysponują ogromną wytrzymałością siłową i żaden małolat nie ma z Nimi szans :) Wycwiel jest [...]
Dzięki za zaufanie i wyróżnienie,jako mającego największe doświadczenie i do rzeczy. Nakreślę może dodatkowe punkty których mi w maju brakowało a Ty wycwiel wpleciesz je w regulamin. -jak najgłębsze zejście (opuszczenie się) w pozycji dolnej-kąt ostry między ramieniem a przedramieniem. -odsłonięte całe ręce i barki -ujęcie kamery z boku i na [...]
Jeśli mogę dorzucić swoje 3 grosze - wykonania powinno być nagrane od boku. Warto też skupić się na nogach, jakie ograniczenia i czy w ogóle ograniczenia. Ja bym proponował tak - proste nogi, albo zgięte - nie można zmieniać podczas wykonania, nie można krzyżować no i zakaz kopania i podbijania nogami. Co do samego nagrania warto też podkreślić że [...]
Wypiszę w punktach co już mamy łatwiej będzie dawać nowe propozycje czy uwagi do poszczegolnych punktów. II Internetowy Konkurs Perfekcyjne Pompki na Poręczach z 20kg 1/Konkurs jest otwarty dla wszystkich,rozgrywany w kat. Open i polega na umieszczeniu w temacie Podciąganie na drążku i SW max. 3 filmów 2/Termin:6 - 19 pażdziernik do godz.21.00 [...]
konik Kurcze no przecież o to właśnie chodzi.Dlatego układamy wspólnie ten regulamin który ma zachęcić do udziału jak najwięcej osób.Czasami wydaje mi się że kierujemy się zgłaszając propozycję własnymi przyzwyczajeniami i" możliwościami " naszego sprzętu .Daliśmy sobie czas do końca czerwca na utworzenie regulaminu mamy dużo czasu więc spisuję [...]
No to podsumujmy co mamy: "Perfekcyjne Internetowe Pompki na Poręczach z 20kg" 1/Konkurs jest otwarty dla wszystkich i rozgrywany w kategorii Open. 2/Polega na umieszczeniu w dziale Senior SFD +35 w temacie Podciąganie na Drążku i Street Workout cz.3 max.trzech filmów z wykonaniem próby w terminie od 6 pażdziernika do 19 pażdziernika do [...]
no fajnie że został wybrany Mistrz Polski w Pompkach :) Jeszcze raz gratuluje Michał :) przy okazji pozdrawiam całą wypoczywającą ekipę z Sochaczewa, bawcie się dobrze :) Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2014-07-28 12:53:57
Wiarygodnosc na pewno rosnie. W sumie nawet pomyslalem ze fajnie gdyby taki np. tygodniowy zestaw probek mozna bylo kupic i testowac przed cala pucha takiego cudenka
[...] i po 2 wykonuje go bardzo precyzyjnie, tak wiec odczucia mam mieszane... przy barkach pompka konkret bylem zadowolony , triceps troszke gorzej mi poszedl... nie wiem dlaczego, ale ogolnie zadowolony. cipelo dzisiaj- upocilem sie jak ... :P czuje ze cala puszeczka podzialalaby na mnie bardzo dobrze dzieki za mozliwosc przetestowania. zdrowko
Nie do końca jest tak, że mi zależy. Po prostu polubiłam drażek i dążę do jak największych progresów. Jesli miałabym pisać na czym mi zależy, to są to pompki oraz bieganie na 1000 i 100m i basen bo to mam na egzaminie sprawnościowym. Cała reszta jest dodatkiem, bo lubię ćwiczyć tak po prostu ;-)
Dąbek tp znowu ja edi. Dzięki za poprzednie odpowiedzi, wydawałoby się że już wszystko jasne, ale zawsze jak sobie usiądę i zacznę wszystko analizować i planować to nasówają mi się za każdym razem nowe pytania i niejasności. Kolejnym z nich jest to, że w drugim cyklu mieszając b12 z cocabroxylosą mamy tego już 2 ml, które wstrzykujemy w jeden [...]
Panowie brawo.Widzę,że nareszcie ktoś inteligetniejszy poradził kolegom "co brać żeby nie koksować".Ponieważ sam już o wiele wcześniej zażywałem w/w środki polecam jeszcze dodać nasienie kozieradki.Kozieradka zawiera duze ilości steroli,saponiny,mikroelementów i innych -mianowicie ma bardzo dobry wpływ na przyrost masy mięśniowej.Nie mam [...]
a ja jestem zadowolony z tego cykl brale do tego gainer i ladnie mi sila poszla i troszke masa i pozatym i pozatym nie bylem nawet lekko przeziebiony przez cala zime i jestem za tym aby najpier sprobowac wszystkiego czego sie da wszystkie ziolka suple odrzywki zanim sie siegnie za koks
Miska + leki euthyrox 25, verospiron, wit D +adaptogeny, omega 3 + kalafior (cała mrożonka), buraczki,ogórki kiszaki +kawa x 3, herbata z cytryną,0,5 l wody magnezowej /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a1d356eb23c547c98bf4273041c4d94a.png Trenig 1.Wyciskanie na płaskiej sztanga 3 x 8-10 30kg x10/35kg x8/38kg x 8 2.wyciskanie skos hantle 3 x 8-10 ok [...]
my nie udowodnimy. Samo sie udowodni. Jesli stana w koncu w ringu to ja twierdze ze cala szopka to ukartowany biznes. Jak haye skonczy definitywnie kariere (a nie ze powie ze skonczy i po 6 miesiacach "emerytury" wielki mistrz zrobi COME BACK) to bedzie udowodnione ze haye to najwiekszy cziken i boidu.p.a w historii.
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.3
