cala

No dobra, tylko napisz jeszcze ile taka cała pizza waży mniej więcej i ile ma wartości odżywczych w 100g ;)

Ćwicząc 13 sierpnia rankiem i wieczorem musiałem nadwyrężyć prawe, dolne odnóże. Przez kolejne 3-4 dni czułem ból w kolanie przy próbie ugięcia nogi lub uklęknięcia na to kolano. W tym samym momencie podczas prostowania nogi np. podczas wstawania czułem ból od kolana przez całą łydkę. Przymusowo więc mam przerwę. Najprawdopodobniej nie [...]

[...] z poledwica Trening wyszedl fajnie, wyciskania hantlami na barki dawno nie robilem. Udalo mi sie 2 ost serie zrobic hantlami 52-54kg. Wzosy tez spoko bo 30tki poszly. Klatka bardziej na dopieciu. Cieszy ze micha cala zjedzona przy niezlym apetycie bez wciskania w siebie. Dzis off i mniej wegli. /SFD/2019/5/15/71155de73876432d8aeee8a9c858d549.jpg

[...] a w pazdzierniku zdobyl medal na mp weteranow. Troche porozmawialem z lekarzem prowadzacym, zaleca ruch w postaci spacerow po kilku tyg, pozniej stopniowo powrot na silownie. Zrobili mi przyjemniej cala morfologie, wszystko w normie. Zabieg bede miec na znieczuleniu ogolnym. A to pyszna kolacja /SFD/2019/7/2/ea11b81c928c4f63b22d56b74ea56889.jpg

[...] Mnie nie boli az tak, ale leki przeciwbolowe to daja zawsze po operacjach. Wczoraj bylem slaby,ale bylem po narkozie. Moje dwa amstaffy pamietam tez po narkozach caly dzien przespaly. Nie ma czego sie bac, pepek zrobiony. Teraz niech sie zagoi. Im szybciej zrobisz tym lepiej. Jak wroce ustalam cele, byc moze jesien 2020 lub cala wiosna 2021.

Witam witam hehe. Mialem wiosna miot, 10 małych potworów.Maluchy poszły w całą Polske w 2 dni. Super psy, świetny charaker i do sportu wręcz stworzone. Towarzysz do cardio jak znalazł. W przyszłości jeszcze jeden będziemy mieć więc zapraszam jak coś po super przyjaciela na lata. Waga dzis pokazała 99.5kg naczczo, popołudniu nogi.

Witam, witam. Dawno mnie tutaj nie było, różnie w życiu bywa ale ponownie "powróciłem" do tego sportu ciut poważniej. Cały czas oczywiście było trenowane, po drodze przygoda ze sportami walki, k1. Kilka kontuzji, finalnie zerwany biceps i raczej po daje sobie z tym spokój. Od momentu zerwania czyli końcówki października ubiegłego roku nie byłem na [...]

propozycje treningow dla poczatkujacych masz w regulaminie i od tego musisz zaczac, reszta po kolei, a diete wpisz cala bym wiedziala jak jesz, nie ma "za duzo weglowodanow" ;-)

NIEDZIELA, 23.10 wolne, chociaż nie powinnam ale noga zaprotestowała dość mocno. w ogóle jestem cała jakaś zmęczona i skurcze mnie łapią w łydkach i stopach (tzn chcą złapać ale w porę temu zapobiegam :-P) PONIEDZIAŁEK, 24.10 ustawowo wolne (od biegania). WTOREK, 25.10 spokojniutki truchcik w zamyśleniu i trochę zaspaniu :-P 42:20 7.08km 5:59/km [...]

Ok, to tłuszcze już wiem żeby podbić i już od dzisiaj będę tę kwestię wprowadzać w życie... Miło słyszeć o owocach, bo ja naprawdę nie wyobrażam sobie bez nich życia... Wiem, że we współczesnych jest i chemia i są modyfikowane, a bio nie kupuję, bo nie bardzo bym finansowo to udźwignęła, ale mimo to lubię je jako źródło węgli i też jako podstawę [...]

Stpierre wg mnie Twoje przysiady sa straszne, zbyt szybko przysiadasz i na tym klocku imo bardzo destabilizujesz cala sylwetke czyli kregoslup bardzo obciazasz a w wiosle - wydaje mi sie czy odkladasz sztange na ziemie? - po co? wkleilbym Ci moj filmik z wioslem jak uwazam by lepiej wykonywac (oczywiscie jesli celem nie jest pogon za ciezarem [...]

Pól kg warzyw to dośc malo ,.ja czasem potrafie pochlonac cala ta pakę mrożonek do jednego posilku %-)

nie wypinaj tak tej dupy noga od obiektywu palce dajesz przy piecie i rozciagasz 2-glowe o noge z tylu , talia bokiem a przekrecasz sie w odc piersiowym klate masz bdb wiec trzeba ja cala pokazac;) a nie prawie bokiem stoisz:P

Też się muszę wybrać kiedy na zabieg wycięcia gino, bo mam jakoś od roku i psuje całą sylwetkę, a ty 6 tygodni i jak nowa klata. Musiałeś robić wcześniej jakieś badania?

no plusów i minusów mozna by znalez jeszcze cała mase! zgadzam sie z tym ze rosnie samoocena,ale rowniez zgadzam sie z pkt 2 minusów tzn. ze jest sie wiecznie niezadowolonym ze swojej buduwy(przynajmniej ja tak mam) i mnie to strasznie wkurza!!!

Hej :) Cały dzień chodzę dzisiaj głodna :( Wszamałam całą paprykę, dopchałam się kalarepką, więc w brzuchu mi nie burczy, ale marzy mi się porządny kawał mięsa z grilla }:-( Aha, zdjęłam z siebie bana na owoce. Dodałam sobie ich trochę do placka i na razie żyję TRENING Tydzień 5, Dzień 3 3 serie x 10 powtórzeń 1. Rozpiętki na maszynie 1 sztabka/1 [...]

Jak wcześniej wspomniałam, wrzucam do nowego posta "osiągnięcia" z wczorajszego treningu. Szło strasznie ciężko i skończyłam cała mokra^^ TRENING Tydzień 1, Dzień 1 3 seriex10 powtórzeń 1. przysiad przedni z push press 3x 10 sama sztanga/sama sztanga/5 kg 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami 2x7 kg/2x7 kg/2x7 kg 2b. wiosłowanie [...]

Ojć, ale dziś zrobiłam sobie siarę na siłce }:-( Radośnie ii entuzjastycznie zabrałam się za zwiększanie ciężaru w martwym ciągu i puścił mi chwyt. TRZY RAZY!!!!!!11111 Każdy normalny rozumie, że jeżeli łapki nie dają rady, to trzeba odpuścić, a ja jak ta idiotka kombinowałam i trzy razy robiłam huk na całą siłownię ściągając na siebie spojrzenia [...]

20.04.2015 Wrzucam wczorajszy post dzisiaj, bo wieczorem mój laptop odmówił posłuszeństwa^^ Po niedzielnym treningu jestem cała obolała, wieczorem miałam problem, żeby podnieść ramię lub wstać z łóżka i ten stan niestety się utrzymał. Musiałam jednak pójść na trening, bo potem nie miałabym, gdzie go wcisnąć :-) A jeżeli chodzi o jedzenie - po raz [...]

[...] %-) -3 min ze sie wyskakuje do gory i jak sie jest w powietrzu to rece tez w gore i spowrotem na stopy, stopy musza byc w taki sposob ze sie laduje na palcach, kladzie sie cala stope spowrotem na mate i sie znowu odbija, nie wiem jak to cwiczenie sie nazywa -15 min na worku cwiczylem kombinacje prawy prosty + lewy prosty, w czasie uderzenia [...]