dobra zawine dwoma w takim razie albo jakas gabke wynajde. aaa i dzieki redcow i arphiel za wiadomosci ;-) a co do kombuchy jest to mozliwe ze przez nia spac nie moge? moze to ten cukier? bo napilam sie na wieczor i cala noc nie przespalam %-) Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-11-26 11:39:05
a co do kombuchy jest to mozliwe ze przez nia spac nie moge? moze to ten cukier? bo napilam sie na wieczor i cala noc nie przespalam %-) piersze slysze ale kto wie? cukru tam nie ma bo wszystko przerobione na ocet
[...] z kolega uzgodnic bo on dniego jestem uzalezniona, zreszta on tez juz sily nie ma podczas treningu trace sile, odplywam, jest to takie inne zmeczenie, tak jakby nagle sie cala energia we mnie wypalila ;) dwa razy upuscilam hanlte, nie mialam sily cisnac i wylecialy mi z reki :)) Nie wiem zobacze moze poprsotu ciezki tydzien. Mialam wprowadzic [...]
[...] 3 razy w tygodniu.... - do tego chodze mega glodna, znowu rotacja wegli i myslalam ze padne z glodu, tluszcze w gore, niby 2000 kcal a glod na maksa,przezyje,zobacze czy cos pomoze. -dzis po cardio po treningu mnie na wymity wzielo, cala buzie sliny mialam, myslalam ze chaftne zanim dojade :)) Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2013-07-01 21:04:38
[...] sie tak dzieje nie wiem, s drugiej strony to juz sie pogodzilam z tym ze nie schodzi tylko teraz prawie koniec redukcji, kumpel ma szesciopaka,wyrzezbiony na maksa a ja to cala ja, %-) tragedii nie ma ale chodzi o to ze resultaty powinny byc inne niz sa. jak sprawdzam ketons po ciezkim treningu i cardio to paseczki wykazuja brak ketonow i jak [...]
Ćwiczeń na brzuch cała masa. Przyznam że zależało mi na tym żeby ten trening nie był bardzo długi żeby każdy mógł go zrobić. A jak można sobie pozwolić na więcej to spokojnie można dodać ćwiczenia na brzuch :) Nie wiem, jak ja to robię, ale mi tak czy siak sam trening bez rozgrzewki i rozciągania zajmuje ponad godzinę, mimo że jest krótszy niż te [...]
19.01.20 W skrócie: nauka, praca, impreza pracownicza. Bawiłam się super przez całą noc. Kalorie nieliczone, ale jedyne, co zjadłam to kawa z mlekiem, jabłka, trochę mamby i porcja paelli z rybą, więc na pewno bardzo mało kalorii. Kroki głównie na parkiecie, ale byłam bez zegarka. Rano mogłam już spokojnie iść na trening, bo po bólu nie było [...]
Dziś nogi. Przysiad: Przysiad ze sztangą: 5x70, 3x75, 6x85 SS 2x: Prostowanie nóg siedząc: 8x45 Uginanie nóg leżąc: 8x45 Potem brzuch i na koniec 15 minut biegania. 2km w czasie 13:09 co biorąc pod uwagę, że wcześniej robiłem trening nóg jest całkiem przyjemnym zaskoczeniem. Muzyka do biegania: http://www.youtube.com/watch?v=Td8QXgfKohM cała EPka [...]
Paawo odpuść bo już się nie chce czytać tych waszych przepychanek, serio. Cała trójka się dziś moim zdaniem zagalopowała wyciągając brudy publicznie. Wiadomości priv jak sama nazwa wskazuje to korespondencja prywatna i mnie to zupełnie nie interesuje. Załatwiajcie takie rzeczy między sobą, bo forum nie jest dobrym miejscem na to i tylko atmosfera [...]
TreningA: Waga:61,1kg 59,9 60 WL: 30/35/40//47,5x5/52,5x5/55x5 https://youtu.be/W0ydAmM9K44 Powinnam zmienić miejscówkę wcześniej, o niebo lepiej mi się tu wyciska, niż na dedykowanych ławkach}:-( + WW wg tempa PK: 27,5x72 https://youtu.be/wVxIazTEOrI I próbowałam robić po komendach, na początku pamiętałam, później połączenie ucho-ręka przejęło [...]
I jeszcze ten gość od worka.. cały czas gadał przez telefon i co jakiś czas podchodził, uderzył ze dwa razy i znów chodził i gadał. A worek połączony z całą konstrukcją o nieco rozbuchanej nazwie "strefa funkcjonalna"}:-(.. i nadal mi w uszach dzwoni.. Gratuluję cierpliwości. Ja bym przerwała trening i zwróciła mu uwagę. Nie trawię ludzi, którzy [...]
O ile słownictwo tego Jegomościa potrafię zaakceptować, to cała reszta bardzo specyficzna. Niby człek się uśmiechnie pod nosem, ale z jakimś takim niesmakiem. Niby się śmieję, ale z obrzydzeniem głowę odwracam uważając by ktoś nie zauważył że ja to ja
Tez tak pomyślałam jak Night dzisiaj rano pakując cała miche ryżu zapiekanego z truskawkami i odżywką:) i zupę z makaronem. Chyba od jutra rusze w tym kierunku, bo dzisiaj juz ww załadowane...
Pobiegane. Dziś starałam się tętno trzymać w ryzach i w żółtym.. prawie mi wyszło. Biegłam z dwoma telefonami, bo na iPhonie mam Trailmix, a w drugim całą resztę.. chyba wolę wydłużać trasę, niż pracować nad szybkością póki co.. bieganie na granicy czerwonego jest znośne, powiedziałabym nawet, że przyjemne}:-( dziś było w każdym razie dużo [...]
Zazdroszczę braku apetytu po bieganiu, bo ja to bym mogła całą lodówkę wciągnąć %-) nawet po siłowym nie jestem tak głodna jak po biegu. Tsu a Ty jakieś spokojniejsze biegi robisz? Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-07-02 21:07:35
Ok. To nast. razem sprawdzę, czy w moim mam jakiś pasek, co z czerwonego się zmienia na zielony po włączeniu biegu/ roweru. edit: Ostatnio też miałam problem z przeparowaniem zegarka między telefonami. Musiałam wrócić do ustawień fabrycznych, bo nijak nie chciał się sparować ponownie z moim telefonem. Przy tej okazji wykasował mi całą historię [...]
Kabo chodziło mi raczej o to, czy zegarek potrafi ocenić kompleksowy wpływ obciążenia treningowego na organizm, nie tylko osobno progres w bieganiu, ale właśnie całość - w sensie wpływ i siłowego i biegania. I czy jest w stanie i na jakiej podstawie ocenić progres w siłowym? Chyba tylko to co wpiszemy ręcznie (obciążenie, powtórzenia) bo nawet [...]
Też sobie dziś pospacerowałam lokalnie.. przez skrzyżowanie.. kilkadziesiąt razy. Bezpieczniee było, cała policja pojechała do centrum;-) /SFD/2020/10/26/f1a3fbaccb7a4d6b83f70bf7c7aaf1cb.jpg Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-10-26 19:18:31
"Życie" 21-22.12.1996 r. Igor Janke TAJNI POTRZEBUJĄ CISZY Najszczęśliwszy dzień w UOP to środa, bo w środę wychodzi tygodnik "NIE". Wszyscy się zaczytują - to pierwsze zdania z dość dramatycznej opowieści o Urzędzie Ochrony Państwa, jaką usłyszałem od kilku funkcjonariuszy i oficerów, którzy odeszli stamtąd na własna prośbę. [...]
Noworoczne wyzwanie shiruetto
