cala

Dzień 26 18.05.2010 Trening 15 Zestaw 15A Wyciskanie leżąc: 10*21 10*28 10*31,5 10*35(30) Wyciskanie szeroko od czubka: 10*13,5 10*17 10*20 10*22(17) Ściąganie linki wyciągu górnego: 10*15 10*20 10*22,5 10*25(20) Francuskie wyciskanie: 10*9,5 10*12 10*13,5 10*14,5(12) Uginanie ramion: 10*12 10*15 10*17 10*19,5(17) Komentarz 1.Powolutku i z [...]

"Tak niema to jak treningi raz w tygodniu ewentualnie dwa razy w tygodniu. Jak Twoje sparingi są z tym gościem który Ci tarcze trzyma to się nie dziwie że taki mocny jesteś Zapisz się na sekcje pełno kontaktowego stylu. Przynajmniej posparujesz z ludźmi którzy coś potrafią a nie z wyszkolonymi przez Ciebie zabijakami(). Nie koliduje to w [...]

unosisz lokiec do gory odlsaniajac zebra Mówi to osoba, która ma w walce całą twarz odsłoniętą, a jedyna ręka w gardzie jakoś nigdy do niej po uderzeniu nie wraca Ciosy proste z doskoku (czy jak to w tym waszym jkd nazywacie) - najbardziej sygnalizowane, najłatwiejsze do zablokowania, zbicia, skontrowania Serie bardzo wolne, twarz odsłonięta, [...]

Bzdury, bzdury, bdzury Jaki pistolet przed palka ? Myslisz ze po co naucza sie blokow ? Owszem ryzyko zlamania reki jest bardzo duze ale glowa pozostaje cala ! W jaki sposob blizej ??!! Szczena jest najblizej i tam leci bomba ksiazkowa. Ja chyba sie niedlugo tez wypisze z tej dyskusji ... Zmieniony przez - nikodem783 w dniu 2010-08-02 12:22:06

To jeszcze nic. W walce z Griffinem, Silva niczym Kiai Master I tutaj cala dyskusja jak trzymac rece podczas wyprowadzania uderzenia upada http://www.youtube.com/watch?v=VO6ZcM7VDaU&feature=related

Hm. Wlasnie zajrzalem do tematu i widze ,ze juz ktos wyjasnil cala sprawe z pitagorasem Nie dosc ,ze droga do celu jest krotsza to i szczeka zaslonieta przed atakami wroga Zmieniony przez - pytagoras w dniu 2010-08-03 20:27:21

Lechu, ot cala odpowiedz Tez nie ogarnialem tego od samego poczatku z tymi oczami ale boje sie mistrza zapytac

Jestem nowy w temacie, aczkolwiek, czytałem i przeglądałem to forum w poszukiwaniu tematów o Jeet kune do. I chciałbym zaapelować żeby wszystkie trole typu: Olokk, Kopt, 4rScorpion, Tenshin, które brały udział w tej dyskusji zostali zbanowani. Pan M.c*****, jako jedyny na forum, pisze sensownie na temat sztuki walki Bruce'a Lee. Cała reszta [...]

Z tego co wiem to napisał, że ma to w d**** Ale ja nie mam tego w dupie. Nikt nie będzie jechać przez całą Polskę do gościa żeby klamke pocałować.

eveline pomocna sugestia- dzięki :-) dzisiaj mam mega spadek mocy ,jestem tak zmęczona że nie wiem czy wyściubię gdzieś jeszcze nosa. Co prawda byłam do południa na spacerze i z pracy(dzisiaj po nocy) przyjechałam rowerem pod te gigant górki(już drugi msc jeżdżę do pracy rowerem 8km) ale o 13 padłam jak mucha i ledwo się teraz zwlekłam.... do [...]

Dzisiaj był trening- swoją drogą bardzo go polubiłam 8-) martwy ciąg zanim dorwałam sie do 30 kg zrobiłam porządną rozgrzewkę i tak samo z wyciskaniem (5kg 12kg 15kg 19kg)x15 i te ostatnie 20 już wyszło tylko 8 na trzęsących rękach. w wypadach staram się pracować nad techniką bo czasem tracę równowagę. pompki męskie 8 i 10 ledwo ledwo Inter-wał [...]

DNT bieg w terenie 6 km około 45 minut wróciłam cała mokra choć nie padało tylko mocno wiało i 15'C no coż maratonu to ja chyba nie przebiegnę|-) ale dałam radę.Na bieżni to się zupełnie inaczej biega ona pomaga a chodnik niestety jakoś nie chce%-) ale jakieś aero dzisiaj były /-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b994963b46548739db95b84d83667f1.png

DNT aktywność bieg 6km w 39minut(mój rekord88-O i bez przystanku8-)) i 21 mniut szybki marsz w sumie 8.4km. Tak się rozgrzałam że czułam jak cała paruję:-D a do domu oczywiście z tobołami i rozmrażającą się rybą na nogach 25minut bo znowu mi zwiał autobus(eh to roztargnienie mnie kiedyś wykończy:-{) POMIARY data--- 7,08--- [...]

T3 D17 Wytrzymałość ,wytrzymałością a muskle swoją drogą %-) Wstałam dzisiaj bardzo zmęczona ,przymulona na maxa na klacie zakwasy i ogólne jakieś przesilenie wiosenne czy coś w tym stylu mnie ogarnia .A tutaj trening ten trening8-) Zaserwowałam sobie przed nim jakiegoś pobudzacza co jeszcze mam z konkursu i lepiej mi się ćwiczyło. DT11 5minut [...]

Obli muszę planować inaczej treningi i będzie dobrze W kazdym razie wczoraj odpoczełam, było mi to potrzebne i dzisiaj już mi kuper odżył zdecydowanie. Będę starała sie robić gdzie się da przerwy jednodniowe. A o węgle jeszcze poproszę i to na kolanach, spoglądając przymulonym wzrokiem ze szczękościskiem, w monitor . Może jak dojdzie aero.... bo [...]

Nie wiem jak zacząć ,długo mnie tutaj nie było @-|pajęczyny , kurz,zapach wsi,ehhh .... moje swojskie klimaty,oddycham pełną piersią,lubię ten klimat ten luz:-) Jadłam zgodnie z zasadami Ladies trochę ćwiczyłam %-) Ogólnie ten okres można podsumować stwierdzeniem tak jak kiedyś chciałam zmienić nick, bo mi się nie podobał@-), to teraz podoba mi [...]

17.07 DNT - rowerowo 18.07 TRENING SIŁOWO -WYTRZYMAŁOŚCIOWY + 800m "sprintu" 13,0km/h 25 przysiadów (bez obciazenia) 25 CurtisP (zarzut ze zwisu+ wypad na każda nogę+ push press =1 CurtisP) sztanga 20kg -------------------------- 4x obwód 25 pompek bardzo ciężko 25 Sumo DL Hi Pull (z obcizeniem) sztanga 20kg mega cieżko [...]

Just ,Fil ,Delfi ja czekam na Wasze podsumowania,koniec redukcji i bicie rekordów biegowych;-):-) Lil , Ven jak nie teraz;-)8-)8-)8-)8-) to może trochę później, ale pompony już szykuję8-)8-)8-) Zaroiło się od pajacowego aero 8-) \-) };-) _______________________ wiedziałam że dzisiejszy dzień nie będzie dobry na podróż do pracy rowerem, to co [...]

Mis,marudzę wiem %-)trening w tempie mnie męczy i technicznie pracuję nad każdym ruchem ,staram się:-) to są plusy tych treningów a że 5 obwodów jest nudne i męczące do porzygania to jakoś zniosę,brak progresu,też:-} Wiem że ćwiczenie siły na max z ciężarami nie jest dla mnie,choć to lubię, FBW robiłam dawno temu i 12-15powtórzeń też nie dla [...]

[...] poziom androgenow, pompa byla slaba mimo tego ze wziolem podwojna miarke superpumpa, zapewne gdyby nie suple nawet bym nie czul jakielkolwiek pompy. wyciskanie hantli jak i cala reszte cwiczen wykonywalem niemalze IDEALNĄ tehcniką. ciezary takie sobie ale coz, tlumaczylem wczesniej czemu tak. bica zrobilem jedno cwiczenie gdyz tak jak mowilem [...]