cala

No właśnie kurde chciałem zaczekać aż do końca redu z kretą to w dziale odżywianie mod doradził żeby nie czekać do końca tylko zacząć brac bo siła pójdzie. Tragedii nie ma bo 4 tydzień teraz brać normalnie czy odstawić ? Pierwszy tydzień i tak chciałbym na cieżarach 70% poćwiczyć celowo na wytrzymałość, więc zacząłbym w 3 tygodniu masy Cykl [...]

yhm to cała dieta dla chłopa 100kg wagi?

Morfologia cala Ob Cały profil lipidowy Enzymy wątrobowe To takie podstawy Do tego hormony. Na pewno tarczyca komplet. To ci powie jak stoisz z metabolizmem. Taki test, estro,prolka czy kortyzol niekoniecznie, chyba że była bomba albo dla własnej świadomości IMO. Choć jeśli będzie niskie to pani doktór coś może przepisze na receptę. Tadziu [...]

jestem redukcja konkret, widzę że podobnie jak ja musiałeś całą szafę ze szmatami wymienić

Hejka :) Szybka wpiska z telefonu bo już w robocie siedzę... Miałem dziwną sytuację bo przez 2 dni waga podchodziła pod 84kg a dzisiaj w nocy wszystko zeszło i znowu 82kg także podbijam kcal. Może w końcu ruszą te łapy i klata, bo cała reszta rośnie całkiem nieźle :) Wygląda to teraz tak : 4 x HC 350g WW 60g T 200g B 2 x LC 100g WW 110g T 200g B 1 [...]

Zdaję sobie sprawę, nie uważam MMB za spalacz, a może pobudzacz, który działa na początku.. %-) Może kiedyś spróbuję BM, z tym że nie wiem czy odważyłbym się łyknąć całą kapsułkę za pierwszym razem %-)

ja za pierwszym razem otwierałem, przesypywałem połówkę ..i tak czy siak miałem po treningu zjazd ale każda kolejna kapsułka same pozytywy moge powiedziec

Byłem wczoraj u Grzegorza, ogólnie źle nie jest. Siady całkiem dobrze, ciągi też nie najgorzej. Drobne błędy robię, ale do ogarnięcia. Wyciskanie leżąc to patologia u mnie, jak mi pokazywał jak to ma wyglądać to nie dziwie się że mnie bark bolał wcześniej %-) Do poprawy i wzmocnienia cała obręcz barkowa bo tam mobilność słaba, plan dostałem zaraz [...]

Generalnie jest lepiej. :-) Truskawki akurat mają stosunkowo mało fruktozy, a już miliard razy mniej niż jabłko. Tak jak już mówiłam, śliwka+jabłko to nie jest posiłek. Owoce jemy ogólnie po treningu, jeśli obrany cel to redukcja. Przy Hashi lepiej wyjdziesz na węglowodanach ZŁOŻONYCH o niskim IG, a nie na cukrze z owoców w takiej ilości (np. już [...]

A masz gdzies link? Bo ja nie moge znalesc. Jak bym mial cala rozpiske to bym go przepytał wtedy jaki to koszt.

[...] MA MALO POWTORZEN W KROTKIM ZAKERESIE- WLASNIE PO TO BY NIE MIEC WYMOWKI DO DLUGICH PODPOCZYNKOW ------------------ ok ile czasu ma trwać w sumie 1 ciezki cwiczenie wraz z cala rozgrzewka?? Zmieniony przez - krawat w dniu 2008-12-10 19:01:23 Zmieniony przez - krawat w dniu 2008-12-10 22:17:19 Zmieniony przez - krawat w dniu 2008-12-10 22:17:55

[...] 3. Sluchaj a moze jeszcze inny patent. Moze bym robil tak ze jednego dnia robie tylko i wylacznie jedno ciezkie cwiczenie (oczywiscie z cala rozgrzewka) i do tego tylko lekkie cwiczenia ktore sa z tej samej grupy miesniowej co ciezkie. no przeciez to jest moj patent codziennego treningu --------------- Nie do [...]

[...] czegos wykonac albo nie potrafisz np ruszyc stopy o 10 cm do przodu w koncowkach przysiadow przez jakies irracjonalne obawy -------- juz to zrobilem. Dam nowy film. Z cala sylwetka z boku. (...) wiec komu ta sciema ze dom za mały? i nie stój pod zyrandolem -------- Widze ze nie do konca sie rozumiemy. Ja mieszkam w boku w malym mieszkanku [...]

Weganem nie. Jajka nie za bardzo mi pasuja do ryzu czy makaronu. Najpredzej wlasnie ten serek wiejski z jakimis owocami. Pol torebki to moze byc jednak za malo - bede bral cala 100 g . Chyba to bedzie dla mnie najlepsza opcja. A wpc zostawie tylko do wypicia odrazu po cwiczeniu. Nie wiem jeszcze kiedy wystartuje z mono, chcialem juz w styczniu [...]

[...] lepiej jak dla mnie wziac teraz te 150 g mono regeneracyjnie (po 5 g po trenie przez ok 7-8 tyg) i za jakis czas znowu 150 g czy jednak wstrzymac sie i wziac np maj czerwiec cala dawke 300 g w normalnym cyklu? Napewno bede mial jakas przerwe na przelomie kwiecien\maj wiec moze lepiej troche po niej?? 2. czy dobrze zrobilem rozgrzewke w mod wod? [...]

elaine, no teraz to juz mam dwoch "zwierzchnikow" i cala rzesze motywatorow. No nie moze sie nieudac Dzis mam wolne od treningu,ale jak sie lepiej poczuje(ach te kobiece dni...) to bedzie aero :) A jak nie to jutro napewno!

Pokaż całą sylwetkę, bo wtedy będzie widać gdzie masujesz. Plecy dobrze rosną, ale powinnaś jeszcze rosnąć w nogach i biodrach i dopiero wtedy przy redukcji robi się z tego wcięcie. Ale generalnie to masę dobrze zbierasz

[...] tak bylo za pierwszym razem jak robilam cialko do sukni. Teraz mam drugie podejscie, robie cialko do podsumowania :) Teraz chodze na to stojace ale i tak jak wychodze to cala sie trzese, nie ma mowy zebym poszla sama. Glupio tak ale nie potrafie nad tym zapanowac. Rozumiem ze tez nie jestes fanka :) Ale jak dla piekna trzeba troszke [...]

Cześć , wreszcie znalazłam dziennik dziewczyny przygotowującej się do debiutów. Zawsze ciekawiło mnie jak to wygląda. Fajnie , że wszystko dokładnie opisujesz co ćwiczysz , jesz :) zaciekawiła mnie suplementacja dodawana do śniadania : ostropest plamisty -w jakim celu stosujesz? masz problemy z wątrobą ? oraz natto - co to jest ? :) Trzymam [...]

dokładnie wtedy właśnie trafią do tematu foty, rozpiski i cała reszta