[...] dobrodziejstw natury I dlatego tez wysuwam pytanie do Was, w Tym dziale Planuje skorzystac z no shotguna - rzekomo obecnie najefektywniejszy preparat na rynku. Mam jeszcze cala puszke xpanda, ale laczenie tychze dwoch produktow w jednym cyklu niebedzie chyba dobrym rozwiazaniem Aczkolwiek wydaje mi sie ze polaczenie go z jakims dodatkowym [...]
Witam. Niedawno zakończyłem posiedzenie w internacie, chodziłem 3 lata w kratkę na siłownię, z 8 miesięcy do Pure. Teraz jestem w domu, dokupiłem parę ciężarów i ławkę THORN z modlitewnikiem i wyciągiem na nogi. Dobrałem do tego jakieś odpowiednie ćwiczenia na wszystkie partie ciała. Jestem w domu więc mogę jeść wszystko co chcę i co sobie [...]
A więc tak jak w temacie mam zamiar wrócić na siłownie po dwóch miechach. I mam zamiar również zacząć stosować dietę bo do tej pory olewałem ten temat raczej i chce jeszcze dorzucić do tego jakieś odżywki... Mój trening wygląda tak: Poniedziałek: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie sztangi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich,mam problem.Otóż chyba spowolniłem sobie metabolizm tak, że waga zamiast spadać leci w gorę. Ze 2-3 miechy temu ważyłem 68-69 i było widać że mam mniej tłuszczu niż teraz, może dlatego że przez całą wiosnę, od czasu jak tylko rozpuścił się śnieg biegałem regularnie co 2 dni po 45-50 min ale wtedy nie trzymałem diety, znaczy liczby [...]
REGULAMIN: 1. Użytkownik obstawia dokładny wynik zdarzenia np: 3:0 a) Za wytypowanie dokładnego wyniku spotkania użytkownik otrzymuje 2 pkt. b) Za wytypowanie tylko zwycięzcy użytkownik otrzymuje 1 pkt. c) Za błędne wytypowanie wyniku i zwycięzcy użytkownik otrzymuje 0 pkt. 2. Typujemy zespół, który wygra w tym sezonie mistrzostwo a) Za prawidłowe [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron i metanabol za małolata, 4 lata temu prolongatum 2 miesiące i obecny. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] na scene i niebezpieczne ;/ z trenem nie mialem wczesniej doczynienia mam za soba nascie cykli obecnie po przerwie rocznej cwicze 7mc w tym czasie dogryzlem tylko nie cala paczke h-drolu i clenbuterol 2tyg on 2 of i 2 on obecnie zbijam wage z 112 juz do 92-94 zalezy jak sie wysram i ile wody wypije suplementacja omega glutamina +bcaa po [...]
Techniki wyciskania siłowego 1.Wyciskanie w małej ilości powtórzeń:5-1(start) 2.Ruchy negatywne na ciężarze od100 do120% CM. 3.Powtórzenia niepełne około 1/2, 3/4(dociskanie). 4.Zatrzymywanie ruchu na klatce i w 1/2 ruchu (na 2 sec). 5.Wyciskanie ze zmiana uchwytu wąski, średni, szeroki i bardzo szeroki. 6.Wyciskanie [...]
Jak poinformował Bernd Boente 11 września nie dojdzie do planowanej konfrontacji Władimira Kliczko (54-3, 48KO) z Aleksandrem Powietkinem (19-0, 14KO). Rywalem Ukraińca będzie nigeryjski "Koszmar". Wszystko za sprawą niestawienia się przez Rosjanina w poniedziałek we Frankfurcie na konferencji prasowej, oficjalnie promującej galę. Nowym [...]
Cześć! To mój pierwszy wpis tutaj i od razu temat :D. Jak można się domyślić po tytule lat mam 17. i zastanawiam się nad suplementacją kreatyny oraz beta alaniny. Na początek może opiszę siebie, jakby się okazało, że to bezsensu by nie marnować czasu na czytanie całego wpisu. Otóż ćwiczę od piątego roku życia - do jakoś 13-stki pływałem 4x w [...]
[...] to całkowicie stabilne rozwiązanie - nie żebym narzekał) ale na zdjęciach z oferty nie ma ich, a w samej ofercie tez nie doczytałem sie wzmianki o nich, przez co sadziłem ze cala dolna cześć jest spawana -waga stojaków na waszej stronce to 19,5 kg, waga paczki (zadeklarowana) to 10kg, wiec musiałem sam sprawdzić ; ) i waga rzeczywista stojaków [...]
Witam, na feriach leżałem na oddziale i wykryto pasożyty ( nie bede mowił jakie bo to nie ma znaczenia ) przez nie nabawiłem się niedoboru żelaza i magnezu. Magnez wlali kroplówką lecz pozostaje jeszcze uzupełnienie żelaza. Lekarz powiedział żeby od czasu do czasu zjeść czekoladke ( rozumiem że gorzką bo na pewno nie tą słodką :) ) i że wszystko [...]
Witam wszystkich:) Płeć : kobieta Wiek : 28 Waga : 75 Wzrost : 183 Obwód klatki : nieznany Obwód ramienia :nieznany Obwód talii : 72 Obwód uda : nieznany Obwód łydki :nieznany Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca 8 h siedziąca+ Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu cardio Odżywianie : dieta [...]
Troche o mnie : wzrost: 172cm waga: 60 kg wiek: 15 lat trening: ćwicze przez około 17 miesięcy 4 razy w tygodniu (pon,wt,pt,sob bo inaczej mi szkoła nie pozwala) na siłowni jednak moim celem było schudnąć co mi się udało , wierzcie lub nie z 90 kg. cel diety: przyrost BEZTŁUSZCZOWEJ MASY MIĘŚNIOWEJ Powiedzmy tak, że od 2 tygodni jem tak: I. [...]
Bokserscy kibice często zastanawiają się, czy legendarny król kategorii ciężkiej Mike Tyson (50-6, 44KO) za swoich najlepszych lat byłby w stanie pokonać aktualnych mistrzów, braci Kliczko. Jak się okazuje, czasami tego typu dyskusje doprowadzają do zabójstwa. Całe zdarzenie miało miejsce na Syberii, gdzie jeden z wykładowców tamtejszej uczelni [...]
Witam! To mój pierwszy temat na tym forum, ale bardzo potrzebuję pomocy osób, które mają co nieco pojęcia na temat diety przy wysiłku. Otóż mam 19 lat, od prawie 4 choruję na anoreksję. Moja ostatnia waga (pomiar w poniedziałek rano) wynosiła 35,3 (teraz już pewnie 37 :'<). Wzrostu mam 175cm. Od maja moja waga waha się (w zależności od [...]
Zapewne część z Was nie pamieta że właśnie dzisiaj mija 8 rocznica śmierci Śp. Przemka. Przemek zginął 10 stycznia 1998, a pogrzeb jego odbył się cztery dni później. Chłopak zginął za to, że był kibicem. Miał dopiero 13 lat. Po meczu Czarni Słupsk - AZS Koszalin (koszykówka), słupscy fani zostali zaatakowani przez policjantów, ponieważ niedaleko [...]
Typer PlusLigi Kobiet 2009/2010
