Mam już dietę i rozpisane jakieś suplementy (właśnie o nich czytam). Oprócz tego mam brać kreatynę w ilości 5 piguł rano, ta kreatyna to piguły Olimp Monohydrate Megacaps 1250. Zastanawiam się czy naprawdę powinienem już brać ten środek... Słyszałem, że powinno się go zacząć brać mając jakiś staż za sobą. Mam więc do was pytanie: 1. czy na moim [...]
Witam i pytaniem: jak przygotowujesz mięso? Smażone na małej ilości tłuszczu (jeśli tak, jaki?) czy raczej grillowane lub gotowane? Powodzenia. Duszone i pieczone only obecnie. Smażyć na tłuszczu nie mogę a gotowanego nie lubię. Mam grilla ale zadymię całą kuchnię, nie w tą pogodę. Łososia podsmażam na teflonie, polędwiczkę też dzisiaj [...]
https://i.imgur.com/Lsx43JH.jpg Georges St-Pierre: "Osoby stosujące doping powinny być wykluczone z rozmów o miano GOAT". Jest odpowiedź Jona Jonesa: "Domyślam się, że uszkodzenie mózgu jest tutaj prawdziwe" Były mistrz wagi półśredniej Georges St-Pierre jest przeciwnikiem nadawaniu osobom stosującym doping miana GOAT. Na słowa Kanadyjczyka [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Brandon-Gibson-Jon-Jones.jpg themaclife.com Jon Jones nie jest już zainteresowany trzecią walką z Danielem Cormierem Jon Jones zdaje się już nie być zainteresowanym trzecią walką z aktualnym mistrzem wagi półciężkiej i ciężkiej Danielem Cormierem. Jon Jones i Daniel Cormier nie szczędzili sobie ostrych komentarzy [...]
Yoshi, ja wiem ze mam.bias co do niego. Ale.spojrz-Bispinga tez nie mozna nazwac tchorzem cala kariere, a co robil po zdobyciu pasa? Ja nie mowie,ze DC kogos sie boi, ale ze boi sie stracic tytul i przesadnie kalkuluje. Co.do kontuzji, to oczywiscie powazna.sprawa, zwlaszcza plecy, moje docinki sa wywolane tym, jak w poprzedniej walce wyszedl z [...]
Jak koledzy wyżej - nie śpiesz się.Nawet się nie spostrzeżesz a zajedziesz klatę i długo z miejsca nie ruszysz.Nawet jak będziesz miał całą ciężarówkę XPandówPowoli,już prawie jesteś u celu.Budowanie siły to długi proces.
Haha mam to samo :)) krowek nie tykam, ale masa krowkowa... podejrzewam, że teraz mogłabym spokojnie całą puche opedzlowac :)) no i już Ciebie wzięło, mniej motywacji i wgl.. teraz trzeba zacisnąć pasa i wycisnąć z siebie ile się ta :-)) zobaczysz jeszcze bd fajna krata :-)) Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-06-18 23:28:44
a po co Ci kable ? :p to nie jest przynajmniej dla mnie wyznacznik czegokolwoek a napewno formy. kiedys na silowni jeden koles młody mi narzekał że inni maja rozstepy pod pachami a on jeden nie i ubolewał. a dobrze wyglada. skojarzyles mi sie z tą sytuacja :P Łapa na kablu wygląda na większa niż bez niego :D O wiele lepiej to wygląda,a pod [...]
daj Paweł jeszcze foto dowodu zbrodni :D }:-( Proszę bardzo :D Bardzo smaczna była :D Całą sam zjadłem,zły ja %-) /SFD/Images/2015/9/27/6dc868a3675143a8b745bb13bf1bcb93.jpg W sobotę DNT,Dziś też DNT Wczoraj impreza zaliczona,wróciłem o 4,zjadłem porcję makaronu i popiłem WPC i poszedłem spać,ale alkohol mieli tam świetny 8-) Szkoda,że nie [...]
Dont - no właśnie coś tam próbuję sterować tempem, ale ciężko to zapisać w tabeli. Tzn. nie wiem, jakie to tempo, bo różnie to wychodzi. Marta - dzięki za podsunięcie pomysłu. Ok. Krótka relacyja z dnia wczorajszego. Pomiary ani drgnęły, delta równa zeru. Jedynie waga spadła o ok. 0,6 kg, ale przypisuję to za małej ilości spozytych płynów. Może [...]
Melduję, że trening piątkowy wykonany. I znów podziękowania dla agataq, która pokazała mi jak ćwiczyć wyciskanie ze sztangą i jak sobie ułatwić progresowanie. Rzeczywiście ze sztangą pracuje się lepiej. Udało mi się wycisnąć 22 kg 3 razy, co ze sztangielkami wydawało mi się niemożliwe. Oczywiście podaję ciężar wraz z gryfem. Prawdopodobnie łącze [...]
Super, nie mogę się doczekać, bo na siłce ciężko mi już o progres :) Wrzucam miski z pn i dziś. Wczoraj nie dojadłam, bo dość długo byłam na czczo zanim pobrali mi krew. Dziś poszalałam z tłuszczem. Nie sądziłam, że serca mają go aż tyle i za dużo sypnęłam do garnka. Dobre były:) Źle zareagowałam na chleb w poniedziałek - brzuch jak w 20 miesiącu [...]
Hej, fajnie że postanowiłaś się ogarnąć a nie użalać nad sobą :-) Co do"liczenia kalorii" to ten dzienniczek i rozkład prowadź sobie głównie po to, żeby widzieć proporcje białka/tłuszczu/ww - to czy kalorii jednego dnia ci wyjdzie 10 mniej czy 30 więcej naprawdę nie zrobi żadnej różnicy byle trzymać się rozkładu, który podała Ci obli. Ja ze swojej [...]
[...] na bardzo dlugo. Ba w Polsce chyba dalej mozna kupowac po pol kostki... Co tu robi Delam czy chleb ze slocznikiem? Przeczytaj Co jedza ladies. Kup sobei jajka - to doskonale zrodlo bialka i tluszczu. jesli chodzi o mieso, to te, ktore stac kupuja bio, ale i tak wiekszosc kupuije normalne i sie redukuje. Wedliny to cala tablica Mendelejewa %-)
Za dziecka byłam wybredna w jedzeniu, jadłam bardzo dużo, bo cała moja rodzina je dużo, ale tylko to co chciałam. Wszystkie zupy odpadały, jakieś właśnie wątróbki i inne takie też. Moja rodzina ma otyłość I i II stopnia, nikt z nas nie jest szczupły i mało kto kiedykolwiek był. Natomiast takie większe fobie związane z jedzeniem to dopiero przy ed.
No miska już zaczyna mieć jakiś kształt. :-) Wiesz, wywal te placuszki z pierwszego posiłku, bo tak naprawdę ciężko Ci będzie zrobić równe 100 g, zresztą nie wiesz co autor do nich dodał. Wpisz w tym miejscu składniki, które Ty użyjesz np. 2 jajka, 50 g płatków owsianych, łyżka oliwy itp. Wtedy będziesz miała pewność, że możesz zjeść całą porcje, [...]
[...] jej do wlasnych korzysci, dopoki maszyna nie zaczyna tworzyc niepokojacych i niebezpiecznych zdjec. http://www.imdb.com/title/tt1877832/ xmen - days of future past, resetuje cala poprzednia trylogie dzieki podrozy w czasie logana, film na podstawie komiksu http://www.imdb.com/title/tt1409024/ man in black 3 - chyba nie trzeba przedstawiac, tez na [...]
Hubert/redukcja, siła, sprawność
