cala

kacper ma rację, jak kogoś potem męczy sumienie to po co tak żreć? Jak ma sie meczyc to niech zje cos w miare zdrowego i słodkiego :) wilk syty i owca cała

Piątek MASA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0f2ab3c67dd944dfad22b14fa632679a.png Trening był bardzo dobry , wreszcie po raz pierwszy skorzystałem ze stojaków nie są jakiś specjalne bo są przyczepione do ramy suwnicy smitha i trudno troche zdjąć ciężar ale przynjamniej są , w przysiadach nie spodziewałem sie tylu kg z wolnym ciężarme tybardziej że [...]

ups... no ale cała wiosnę je dokarmiałam %-)

łapię się wszystkiego %-) to może obawiamy się że jesteśmy zbyt słabe i tym razem nic nie podniesiemy i cała filozofia pójdzie się bujać }:-(

5 pompek męskich i szczęka cała? %-) Zazdraszczam bo u mnie dalej z tym lipa jest :-> Fala spoko forma wróci };-) najważniejsze, że apetyt już jest \-)

dziewczyny };-) niecierpliwa jestem i bym chciała już ;-]\-) szczena cała 8-) chociaż poduszkę podłożyłam |-)%-) Mis dzięki 8-) w ciemności je zrobiłam %-) właśnie trzeba się dotlenić bo takie siedzenie w domu wysysa energię :-|

[...] pierwszych fajek, a sa ludzie, ktorzy po paru kopca do konca zycia, bo nie moga przestac. Ja nie tknelam slodkiego (cukier, slodycze, jogurt slodki, syrop klonowy etc.) od pol roku i mam problem z glowy, ale gdybym wsadzila do ryja cos slodkiego to od nowa cala zabawa@@-), bo nie spodziewam sie, zeby u mnie narodzila sie nowa 'silna wola'|-)

Z tego co wiem to bicepsów się nie prostuje na maxa. Jutro dam cała rozpiskę z treningu. PS: co do wiosłowania mają max 48kg hantle. idę spać.

Nie zazdroszczę };-) Ja w tamtym roku co chwila chorowałam, biłam życiowe rekordy... Ale widocznie wyczerpałam limit, bo w tym roku zdrowa jak koń całą zimę. :-D Oczyszczanie nerek? :-) Poza lataniem do WC da się przeżyć. Gorzej wspominam to jabłkowe. No i wiosna blisko, nie ma mrozów a to też już jakiś plus. to takie nieudolne pocieszanie. [...]

Dobrze :-) esberitox 3 razy dziennie po 3 tabsy tran jedna łyżeczka vita-min plus x1 skrzyp x1 (ze wzgędu na łamiące się paznokcie i trochę na włosy) magnez x1 (piję kawę) omega-3 x2 (jak będę brała po 4 to opakowanie starczy mi na połowę miesiąca, a na takie coś raczej rodzice się nie zgodzą. Pewnie i tak co drugie opakowanie będę musiała [...]

Szkoda, że ten glukometr taki do bani @-| Dziękuję redcow };-) 21.05 miska: założenia: dzień warzywny do picia:woda, zielona herbata, mięta, sok pomidorowy dodatkowo:omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, tran, esberitox, przyprawy, warzywka: nie będę rozpisywać, ale napiszę co poszło przez cały dzień. 2 spore awokado, 2 średnie pomidory, całą mała [...]

4.06 miska: założenia: dzień warzywny warzywka: poszło: cała lodowa, 3 pomidory, 3/4 papryki, 7 ogórków gruntowych, 2 kalarepy, 1,5 cukinii, pół borkuła, troszkę faolki szparagowej i kapusty, kilka pieczarek, 2 marchewki tłuszcz: oliwa z oliwek, 2 awokado, wątróbka z dorsza, z 10g masła, łyżka oleju kujawskiego, sezam;siemie,dynia,mak ---> do [...]

Ja jestem na bank - i to z całą drużyną ))))) Andrzej super że zorganizowałeś co Sobie założyłeś !!!!!!!!!! Pozdro

Cały sport zaczął przypominać wzajemne podrzynanie gardeł. Vince Lombardi sławny trener Green Bay Packers, podsumował to nowe podejście do wygrywania mówiąc: „Ty mówisz o dobrym przegranym”, a ja mówię” po prostu o przegranym” Na przełomie lat 80/90 łatwo można było dostać setki nowych preparatów [...]

Ale cała liga nie chciała awansować;) Nikt nie ma kasy i puszcza mimo że dostawała w dupe sporo razy i tak awansowała no bo nikomu to nie pasowało;) Takie uroki polskiej piłki.

I siemanko , dziś poleciały czwórki,dwójki,łydki , cardio Czwórki : Wypych na suwnicy 300kg x 10 300kg x 10 300kg x 10 330kg x 10 330kg x 10 330kg x 10 Prostowanie nóg w siadzie 6 sztabek x15 8sztabek x 12 jw jw Przysiady na suwnicy smitha (nogi szeroko) 105kg x 8 jw jw jw dwójki uginanie nóg w leżeniu 5sztabek x 10 6 sztabek x 8 jw Martwy [...]

Porównując jedno i drugie, teraz jest znacznie mniej wody/tłuszczu niż wtedy, mimo że mi się zdaje że i tak jest dużo. Wymiary w sumie nie dużo na + w ramionach około 1cm do góry, w udach jakoś 2cm, w pasie -2cm,3cm. Reszta nie wiem, nie pamiętam. Generalnie znów plan udało mi się wypełnić. Chciałem dołożyć z 3-4kg czystego mięsa , myślę że tyle [...]

i dzień ładowania dobiegł końca, ustaliłem że bedę jadł od rana do godziny 20stej. Wiec już koniec na dziś, wypije piwko tylko i wsio. Co zjadłem? to co na zdjęciach, oreo cała paczka, rano jakieś tam ciastka, merci około pół paczki, całe chipsy, zestaw w maku (buła, 2 opakowania frytek bo moja nie chciała, lody z polewą truskawkową, napój jakiś [...]

pogoda juz lekko letnia wiec trzeba korzystać, gdzies wyskoczyc, odpocząć Ty masz fajnie bo pod nosem morze , chociazz znowu jakbys chcial zobaczyc gory to całą Polske trzeba przejechac %-) u nas dzisiaj tez super i sezon grillowy rozpoczety

Dokładnie, mimo że do gór miałem 200km tak naprawdę , to byłem tylko raz. Teraz cała Polska do przejechania, ale dla mnie to nie jest przeszkoda, lubie jeździć autem i jak mnie naleci i mnie bedzie kiedyś stać na wadakcje, to pojade bez zastanowienia. Mimo wszystko, uwielbiam nad morzem mieszkać, na moje to mógłbym codziennie siedzieć na plaży [...]