cala

tłuszcze uzupełniałem jak dobrze pamiętam oliwą, lnianym, wiórkami kokosowymi, karkówką, jajkami tak, tym razem tłuszcze mam zamiar trzymać nisko, jeżeli zrobiłbym jak w tamtym roku, czyli trzymał wysokie ww i wysokie tłuszcze, to nic dobrego by z tego nie wynikło a co do pompek na poręczach to Barszczyna ci już wszystko wyjaśnił :-) całą noc [...]

Azzi no nie tylko Ty ;-) Jest nas cała chmara niewyspanych babochłopów ;-D

Kurcze, dałybyśmy radę założyć partię. 15 osób ino trza, a tu takich niedożywionych cała masa %-)

Hardgainer - kwestia jest taka. Na forum w sposób widoczny zacząłeś działać około pąździernika zeszłego roku. Od razu zostałeś dostrzeżony. Ale nie ze względu na wiedzę. Ale na swój styl. Styl pełen agresji, szyrderstwa, wysmiewania się z innych. Kilka razy przyłowyłano Cię do porządku. Ale nie na zasadzie ustawiania do pionu. Nie na zasadzie [...]

cos ty sie tak tego klancira uczepil, jak na moje jest on poprostu duzy i tyle, tak samo szybko jak ta cala mase zalapal, to pewnie tak samo szybko mu sie odwidzi startowanie w amerykanskim ifbb(o ile dostanie karte). dla mnie to zaden fenomen nie jest, slabo promowany jak na takiego polykacza pro, ot taki sobie kolejny europejczyk zeby startowac [...]

cała konferencja https://www.youtube.com/watch?v=oD1isFsK2qM&feature

Dziwi mnie, że nikt nie zwrócił uwagi na jedną rzecz, która bywa znamienna w tym sporcie. Wszędzie pełno reklam MuscleMeds, sponsora Kai'a. Przypomnijcie sobie sytuacje z Arnold Classic, które wygrał niezasłużenie Branch Warren, gdzie cała szata graficzna strony eventu była dosłownie obklejona zdjęciami Brancha, a każdy filmik / wywiad poprzedzała [...]

raczej cala TOPka z czasów Levrone'a by teraz wygrała z łatwością :)

TO i tak jest wszystko nic...to jest suchość i gęstość mięsnia. http://www.youtube.com/watch?v=JK5Bm1TAcCw dorian wciągnął by nosem phila i całą reszte.

Top 3 pewnie jak rok temu.. Kolega strone wcześniej słusznie zauważył, kiedyś to było ubite suche mięcho, jakość, definicja mięśnia.. Co tam Dorian, nawet Flex, Nasser czy Levron pozamiataliby całą obecną stawkę.. Moim zdaniem zmierza to w złym kierunku, połowa stawki wydęte bebzony i woda na plecach, a aktualny i moge się założyć 4 krotny Mr.O [...]

melon sie malo nie poplakal przed ogloszeniem, cala szopka ktora odstawial na marne poszla

Najlepsi z najlepszych a te brzuchy to jakas tragedia. Zobaczcie brzuch zwycięzcy 4 krotnego Mr.O! Fatalny. Jak Cutler wygrywał to wyglądał o niebo lepiej. Kevin Levrone nigdy nie wygrał a miał brzuch o wiele lepszy. Cała ekipa ma rozdęte i zalane brzuchy. Amatorzy mają ładniejsze 6-paki. Osobiście wolę oglądać zawody niższej rangi.

http://i60.tinypic.com/nehmyd.jpg PODSUMOWANIE!!! http://i59.tinypic.com/2r5b8jk.png Workout Power Booster jest specjalnie opracowanym suplementem przeznaczonym do wykonywania najcięższych jak i długich treningów w takich sportach jak CrossFit, trening funkcjonalny, sporty walki jak i BB. Specjalna kombinacja dobranych substancji zapobiega [...]

Ooo trochę spóźnione ale w szoku lekkim jestem, że facet zamiast cieszyć się, że jego ukochana dba o siebie, to takie cyrki odstawia....no hmmmm słów brak.....więc całą sobą popieram Obli, meżów sobie same możemy wybrać i warto dokonać dobrego wyboru...a ty spadki ładne masz więc niech on nie gada głupot...uh alergicznie reaguję na ten typ...a [...]

Niestety taki za mnie komputerowy lewus,że nie wiem jak tabelkę zrobioną w Wordzie przerobić na format,który mogę dodać na forum Skopiuj tabelkę z worda do painta i zapisz w formacie PNG Hm zmieniłam trochę moje menu na dziś,bo po posiłku z ciecierzycą czułam się nie za fajnie... Jak balon nie przymierzając jak bym zjadła nie wiem ile i nie [...]

Anchy, ja dopiero teraz zobaczyłam jaka kosa Cię czeka /-)_ Robiłyśmy ten trening z Ann swego czasu. Na pewno cały plan przeszła Kendra w dzienniku Trecowym ;-) Tutaj masz do wglądu moją domową wersję: http://www.sfd.pl/-t874267-s41.html Pamiętam, że Ania podmieniły dni kiedy nie miała możliwości iść według ustalonej kolejności i Marta nie [...]

obliques - ok, od następnego treningu jadę z regresją. Do rozgrzewkowych dawać około połowy ciężaru, który założę na pierwszej normalnej serii? futrzaczka - migrena to szatan, zdecydowanie. Jak byłam dzieckiem i grymasiłam nad talerzem, że już nie zmieszczę ani kęsa, to mama zawsze mówiła "nie musisz jeść wszystkiego, zjedź tylko mięso, [...]

Dzisiaj trening B. Poszło mi dziwnie źle. Nie wiem, czy takie fluktuacje siły są normalne, czy coś schrzaniłam po drodze. Uginanie nóg leżąc - nie miałam sił na 10 powtórzeń, strasznie ciężko mi dzisiaj poszło; ściąganie drążka - lepiej mi się ćwiczyło niż zeszłym razem, choć ciężar, który nakładam jest dla mnie dość duży i muszę walczyć podczas [...]

bulinka_86 widzisz, nikt nie chce z nami iść. A jeszcze 2 osoby by się przydały. Dziś: Rozgrzewka: Przysiad ze sztangą: 25(10), 35(5), 39(3); Wyciskanie sztangi skos: 10(10), 16(5), 20(3); Wiosłowanie sztangą: 10(10), 16(5), 20(3); Prostowanie nóg: 25(10), 35(5), 40(3); "Dzień dobry": 11(10), 21(5), 29(3). Część właściwa: Przysiad [...]

Dzisiaj rozpoczęłam trening od rozgrzeweczki z tematu dla "połamańców" i tradycyjnie pocisnęłam serie rozgrzewkowe: Przysiad ze sztangą: 29(10), 39(5), 47(3); Wyciskanie sztangi skos: 12(10), 18(5), 22(3); Wiosłowanie sztangą: 12(10), 18(5), 22(3); Prostowanie nóg: 25(10), 35(5), 40(3); "Dzień dobry": 15(10), 29(5), 35(3). [...]