cala

Ja cieee...cała Polska biega z nami;-) Gratulacje.

16 marzec piątek OWB 1 - 6km + OWB2 - 8km A miało być 10 OWB2 i poźniej kilometr na schłodzenie. I miało być po 4:40 a kompletnie nie wyszło. Pierwszy wyszedł 4:59, drugi 4:50 a kolejny ponad 5 cały czas i stanęłam. Sms do trenera, miałam skręcic do w dróżkę dos iebie ale przeszłam obok i stwierdziłam ,że jeszcze powalcze. Telefon od trenera, [...]

29 kwietnia wolne 30 kwietnia 3km owb1+2*2km owb2 +2km owb1 Tempa owb2 - 4:52. 4:47 - w założeniach było 4:50 1 maja wolne W ptk połówka a ja ledwo mówię a przez całą zimę nawet gardło nie zabolało.

A spod szortów kawał fajnego zadka widać:) cała Nadinka jest ładna :) Piękne to 20 minut na 5!!!!!

No co Ty, aktualnie jest prawie stan zero. Do zimy ma być SSZ , a dopiero na wiosnę tynki i cała reszta.

cala 1 moja

Trzecia tura do pieca, cała paka poszła

szybkie zajęcie przeciwnika to także efekt psychologiczny - pokazujesz innym, że strach się Ciebie bać, a tym bardziej taki efekt odczuwa Twój wróg. Blitzkrieg zastosowany przez Hitlera na Francji itd. to jest prawdziwe oblicze potęgi tej strategii, plan Barbarossa miał wielką wadę, gdyż nie wzięto pod uwagę Rosyjskiej zimy. Podczas gdy Niemcy [...]

zacytuje Zipere : "Ziemie z których Ty pochodzisz to marzenie tych którzy odeszli, za młodzi..." a na wojnie nikt sie nie pjerdoli, to jest loteria mozesz gwalcic i zabijac albo dostac kulke, oszczedź cywila a być może wypjerdoli calą baze bombą, tak jest teraz, im wiecej techniki tym wiecej znieczulicy nie ma juz walki rycerza z [...]

cala wies zamawia razem

ta Marrat cała wiocha gring0 stare są the best, komixxy też

[...] znowu 1-2h az dochodzisz do momentu gdy spelniasz 'wymog' 14-18h postu! idealnie jest 16h postu + 8h jedzenia moze nie idealnie ale najbardzije optymalnie wilk syty i owca cala ja jechalem na poczatku 12h postu pozniej 14 i poznije dlugo dlugo 15h teraz zmienilem duzo - robie trening o samym bcaa - wiec 3h zaoszczedzilem ale jesli nigdy nie [...]

volvo93 , po siłce 2 banany i wpc. A trochę później pieczony kurczak. Akurat jestem bez bcaa, czekam na dostawę. Więc wale szejki z białka po trenie. Razem raźniej, i oby tak wytrzymać ten roczek. Myślę że w rok mam szansę nabrać sylwetki której nie powstydzę się na plaży bez koszulki za rok. Zresztą oprócz siłki czekają mnie inne zabiegi, dość [...]

no hehe sporo hajsu poszło, ale tzreba pamiętać że wydając na białko "oszczędzasz" nieco na mięsie/jajkach więc w sumie nie cała ta kasa jest dodatkowym wydatkiem ale 4kg białka na 2 miesiace - no widać nie załujesz sobie a z ciekawości jakie firmy wybrałeś białka i bcaa? Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-09-14 19:28:02

Kamilka ja tylko zaznaczę swoją obecność, bo dopiero zauważyłam ten temat. Jakoś umknął. Ciężko się czyta, bo z jednej strony widać duża świadomość i chęć zmiany a z drugiej rzeczywiście nie dostrzeganie problemu i tego co inni próbują pokazać. Ale wiem, że nie od razu Kraków zbudowano a na "atak" reagujemy obroną. (Do tej pory pamiętam jak [...]

Z tym treningiem dzis to bil sie z myslami cała podroz %-)

Ta, nie spożyte pokłady energii co chwile cos%-) solar miał być grany przez całą redukcję nawet mam darmo w pracy solke a ani razu tam nie dotarłem %-) teraz to już nawet nie ryzykuje jakimś podrażnieniem skóry;-) zamówiłem na ten start na test najciemniejszego protana bo ta Jan tana coś mi nie podpasowala;-) więc murzynem będę tak czy siak%-)

Jestem już na miejscu Trasa ładna nie całe 7h Rutkow został u siebie ja podskoczylem jeszcze do pracy na szybką pompę zutylizowac trochę kalorii żeby Pizza lody i tort lepiej weszły hahaha Na przedtrenignowy była kanapka new york beef, 2x frytki amerykańskie i prawie całą milka%-) A1 brama z gory 4x20-15 A2 brama ściąganie na najszerszy raczkami [...]

Siemanko! Piszę tu żeby w razie co dostać oficjalna zj**ke od Przemka a może ktoś jeszcze mi pojedzie to wtedy będzie nawet lepiej%-) Nie wiem co się wczoraj stało Cały dzień głodny Coś tam do posiłków extra parę wafli dorzuciłem Ale nic nie nasycalo Zjadłem kolacje Mówię a parę wafli z maslem orzechowym I się k***a zaczęło... Cała paczka poszła z [...]

sezon niedługo się zaczyna a pogoda poki co średnia, nie mam nawet kiedy basenu rozstawić %-) u nas burza przez całą noc i poranek , teraz znowu duchota jak w tropikach :-D mogłoby byc ladnie kilka dni bez deszczu to bym moze nad to morze wyskoczył nawet na 2-3 dni :)