cala

Sie pytam gdzie ta cała susta i metka podziała sie bo nie w mięśniach

malo cala trase padalo ...

dzięki Obli :) tak zrobię :) co to jest 2x15 min :) czas się znajdzie napewno :) i tak od razu za Twoją sugestią zrobiłam GPP no bo na co czekać :) 3 obwody: 1. pajacyki 2. skip A 3. burpee 4. mountain climbers każde ćwiczenie po 30 sek, 60 sek przerwy spodobało mi się :) a właśnie z tymi tabletkami to wiem, że tak jest.. ale jak tylko [...]

Viki ja codziennie rano jem owsianego nalesnika czyli owsiane łącze z jajem i cynamonem i migdałami i na to po usmazeniu na patelni daje starte jabłko i posypuje cynamonem.. tak mi to smakuje, że jem to codziennie i śmiem to nazwać szarlotką :P a przynajmniej łatwo policzyć taką jedną porcję i nie trzeba rozgrzewać piekarnika :) polecam :) a [...]

dać się da ale ciężko jest.. powtórzę to po raz kolejny.. że mam ochotę zjeść konia z kopytami :D no no..kupuj zaciskowe :P jak zaczynałam trening to ciężko mi je było zdejmować :D taki był ze mnie słabiak :D Martucca wiem, że jesteś w zaświatach ale miałam relacjonować swoje samopoczucie to relacjonuję.. otóż dziś około 19 jak przyrządzałam [...]

dzień 10 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d89f3412c39438c91d3f26904cbd8a0.JPG Zjadłam/zjem dziś: - jajecznica na boczku plus pieczarki i ogórek - migdały z olejem kokosowym i tu się stało coś nie halo ;/ zaczęło mnie ściskać w brzuchu.. bolał jak głupi.. pomyślałam, że tak właśnie teraz odczuwam głód więc poszłam jeść.. - pieczony indyk z jajkiem [...]

w weekend mogłabym ale to wtedy w jeden weekend trening A z pilka a w drugi B? czy jakis inny w ogole? a owocki tylko rano prawda? no i ewentualnie po treningu w weekend.. tych owocow to mam ochote zjesc cala miske :O

polecam ovopol efekty murowane cała rodzina zagazowana %-) czytam cała rodzina "zaangażowana" i mówie o co chodzi teraz }:-( autorze w sensie takich efektów o jakich zapewne myslisz to zadne nie spelni Twoich oczekiwan

Oooch cieciorka + masło orzechowe + mąka amarantusowa + kakao, najlepsze brownie :D Ja słodzę daktylami, ale cukier kokosowy tez będzie w porządku. Najlepiej zapiekać sobie w ilościach: 1 szt. muffinka bo można wciąć całą blachę :D

Oooch cieciorka + masło orzechowe + mąka amarantusowa + kakao, najlepsze brownie :D Ja słodzę daktylami, ale cukier kokosowy tez będzie w porządku. Najlepiej zapiekać sobie w ilościach: 1 szt. muffinka bo można wciąć całą blachę :D Bo ja juz dzisiaj kupilam cieciorke :-D Takze poprosze o szczegolowe proporcje 8-)

R O Z G R Z E W K A Rozgrzewka ma za zadanie przygotować ciało i umysł do treningu. Rozgrzewka: - zapobiega kontuzjom - zwiększa efektywność treningu Prawidłowo przeprowadzona rozgrzewka powinna obejmować: - rozgrzanie mięśni - rozgrzanie stawów - rozciąganie - rozgrzanie mięśni trenowanych W praktyce: - trening aerobowy - bieżnia, stepper, [...]

04.01.16 DNT Niby dnt a się gniotownik popsuł i trzeba było śrut przewieźć taczką i się czuję jak po solidnym treningu %-) Poki co taki sobie rozkład ustaliłam, zobaczymy co z tego wyjdzie DNT B120 W160 T75 1800kal DT B120 W180 T80 1915 kal Warzywa: sałata lodowa, ogórek zielony, czerwona cebula, mrożonka chinska, warzywa z zupy- ogorkowa, [...]

O ja pitole , mam zdretwiale plecy , pośladki i dwuglowe ... i cala się trzese super jest

Brawo za tą ławkę! Nawet nie było widać żebyś bardzo cierpiała - mi się na ostatnim powtórzeniu to ręce trzęsą i sztanga cała tańczy... Albo wali na klatkę...

Chlopaki widze zaciecie do sportu wyssaly z mlekiem matki. Moj synek wczoraj biegl przelajowy na mile. Cala szkola. Jak poszlo, pytam Top 20 Dobra robota, jakbys troche potrenowal bedzie top 10 a pozniej zwyciestwo, komentuje Ale po co, odpowiada Bozeee(mysle) i zagajam, to opowiedz jak to zrobiles No to mowi: bieglem kolo Alana i umowilismy sie [...]

Chlopaki widze zaciecie do sportu wyssaly z mlekiem matki. Moj synek wczoraj biegl przelajowy na mile. Cala szkola. Jak poszlo, pytam Top 20 Dobra robota, jakbys troche potrenowal bedzie top 10 a pozniej zwyciestwo, komentuje Ale po co, odpowiada Bozeee(mysle) i zagajam, to opowiedz jak to zrobiles No to mowi: bieglem kolo Alana i umowilismy sie [...]

W ptk połówka a ja ledwo mówię a przez całą zimę nawet gardło nie zabolało. To ma być chyba bieg, a nie posiadówka z koleżankami przy kawie. Gadanie do niczego Ci nie potrzebne ;-) Zdrówka

No co Ty, aktualnie jest prawie stan zero. Do zimy ma być SSZ , a dopiero na wiosnę tynki i cała reszta. No, i tak ma być /-)_ Niech sobie wszystko spokojnie osiądzie, przeschnie, a nie tak jak teraz się robi deweloperkę, na szybko w kilka miesięcy gotowe. A później dach przez kilka kolejnych lat pracuje, tynki na ścianach strzelają a łączenia [...]

co Ci ludzie wrzucają do tych zalewów wyciągnąłem ze stopy kawał szkła prawie całą długość stopy mi rozcięło Zmieniony przez - gring0 w dniu 2010-07-13 16:46:31

do posilku potreningowego mozesz wziac cala porcje w dni wolne z dowolnym posilkiem