Wczorajsza klatka lekko, barki z tricem ciezko: Trening odbył się w Krakowie. Miałem pare spraw do załątwienia na uczelni to przy okazji zrobiłem trening w Krakowie, przy okazji wpadła też Laura :-P Klatka: Przenoszenie hantla 3x20 Wycisk na jakiejś maszynce 3-4x15-20 Spiecia na bramie 3x20-15 Wycisk sprzed glowy Rampa 8 + drop Podciaganie [...]
[...] bo lekko rozmazane przez sfd jest) /SFD/Images/2015/10/15/083302982de74609a2a17630fbf749e8.jpg wiadomo, płasko w chvj bo to po przebudzeniu i wczoraj mało ww zezarte, cala sylwetka żałosnie wygląda przez tą płaskość ale mowilem ze jakieś focie bezformia dodam :-D Postanowiłem że jeszcze dodawać nie bede jako tako bo mi się nie chce zdjęc [...]
Dzień V – Siłka wypiska z piątku Micha Pierwszy posiłek - Shake, kawa, witaminy, omega Drugi posiłek - Kurczak, ryż brązowy + marchewka Trzeci posiłek WPC + ryż paraboiled Siłka Czwarty posiłek WPC + ryż paraboiled + BCAA, Glutamina – od razu po treningu Piąty posiłek Wieprzowina + ryż brązowy, trochę surówki Trening Siłka [...]
jezeli tyle chcesz brac, a nie masz diety to nie idziesz w dobrym kierunku, bez diety słabo bedzie, cała kasa moze pójsc na marne. zadbaj o diete, co do suplementów to byk i mc juz Ci rozpisali, pamietaj o diecie bez niej cała suplementacja moze okazac sie nieefetkowna
Zastanawiałem się jak inni widzą ten medialny szał i tu mam podobne zdanie do większości. Co jest ciekawe.... W stanach w latach 90 takie programy czy tez filmy bądź osoby wiodły prym, ludzie fascynowali się całą otoczka ale tez fascynował ich rozwój telewizji i całokształtu z tym związanego. Jak to jest, że u nas dopiero teraz wyszło to co w USA [...]
[...] Na opakowaniu bedzie napisane "peeling", wiec latwo poznac Naklada sie toto na zwilzona twarz i przez kilkadziesiat sekund masuje, a potem splukuje. Ot i cala filozofia Cezarito, moj maz mial ten sam problem, wiec porady pochodza prosto od dermatologa. Najlepiej jesli mozesz zainwestowac w maszynke elektryczna, to powinno w [...]
Jeśli masz problemy z tarczycą musisz brać hormony i jeszcze coś czy potrafisz utrzymać stały dobry podział BWT i czy masz możliwość jedzenia częściej. Absolutnie w twoim przypadku muszą być odpowiednie posiłki okołoreningowe i w czasie dnia Ok, dołożyłam hormony do swoich wydatków miesięcznych. Jeśli chodzi o michę to już gorzej, jak już pisałam [...]
Szefowa wcięła mi się w edycję :-P Sumo to jest chyba bardziej na czworogłowe uda niż na lędźwia? Szeroki rozstaw stóp i ręce między nogami. To znaczy teraz tak robić? MC Sumo Przysiad przedni Przysiad tylni Podciąganie Klata Reszta opisu dnia Micha 1. 2 jaja + cynamon + baton (130-15-4-9) 3. Owsianka kakaowo-cynamonowo-orzechowa 4. Olbrzymi [...]
hehe no ortografia byla i jest moja slaba strona . apokalipsa mam wypelnic cala ta ankiete wszyskie obwody i cala reszte czy jakies poctawowe pod punkty wypelnic ?
kumpel miał wziąść aparat ale zapomniał Impreza fajna, ale nie mam porównania. Łapa Irka Kurasia robiła wrażenie, na swojej stronie legitymuje się 58cm obwodu. Aneta Florczyk, bardzo sympatycznie wypadła. Dobry był motyw z spacerem buszmena. Zawodnicy przenosili 20 metrów, a potem był problem jak to zanieść spowrotem na start Na początku [...]
Kurde widze jakies zamulenie powstaje i tu zamiast pomagać to coniektorzy widze sprawdzają i wpychają komuś swoje racje.... To jem (dla pana który tak sie tu 'gotuje') 9:00 platki owsiane jakoś 100g. mleko 0,5% 500g. orzechy / kilka garści. otręby pszenne / jako napuj zmixowane z mlekiem. 12:00 kasza gryczana lub ryż / 2x 50g + czasami kotlet na [...]
Z informacji z innego forum, wynika że wypuszczono nową wersję BB (puszka ma srebrne dodatki, nie jest cała czarna) skład różni się delikatnie w opisie ale podobno gruntownie w działaniu (bo stary BB mimo braku gery klepał i średniozaawansowanych wyrywał z kapci) a ten nowy podobno Kaszanka. Na tym innym forum, jak i koleżanka która pracuje w [...]
Sportowa Polska pożegnała w czwartek Kamilę Skolimowską. Urna z prochami mistrzyni olimpijskiej w rzucie młotem z Sydney, odprowadzona przez setki osób, spoczęła w Alei Zasłużonych na powązkowskim Cmentarzu Wojskowym w Warszawie. Szymon Ziółkowski, który tak jak i Skolimowska, zdobył w 2000 roku w Sydney złoty medal, zapewnił, że "Kamila [...]
A czy szpital gdzie mi tak złożyli tą ręke wyda mi całą dokumentacje medyczną bo nie mam wszystkich papierow dotyczacych tego zlamania i leczenia. Na forum prawnym napisali mi ze nalezy mi sie odszkodowanie za takie coś no ale pewnie musze mieć całą dokumentacje medyczną. Zmieniony przez - magisz w dniu 2019-09-17 19:24:41 Zmieniony przez - [...]
[...] 2ml'trowej no i zabralem sie za strzal bede walil 1000jm co 4 dni no i przywalilem 0,2ml w brzuch.. wzialem faldke skory z brzucha i wbilem i tutaj problem .. bo wbilem cala igle 0,5/16 w brzuch i z lekkim oporem wtloczylem 0,2 produktu.. i tu pytanie czy glupim pomyslem bylo wbijac cala igle? iniekcje zrobilem pod katem 90 stopni jakies 3 [...]
Można wiedzieć o jaką filozofie dokładnie ci chodzi? Chyba troche przesadzasz. Zacznijmy od tego że uważasz japończyków za jakiś Bogów, a prawda jest taka że był to w swej historii jeden z najbardziej bezwzględnych, krwawych i okrutnuch narodów. W czasie 2 wojny wielu tych twoich wielkich mistrzów ćwiczących dla wyższych celów trenowało cięcia [...]
Czy ma tytan to się może okaże w walce z AJ. Ale fakt, ani przez chwilę nie myślałem, żę JJ jest zagrożony. Co najwyżej tym, że rundę stracił. Mam wrażenie, że niektórzy tu trochę przeceniają rywali JJ i jednocześnie JJ nie doceniają. Prawda jest taka, że przez całą karierę, JJ miał problem z balachą Vitora i z urwaniem Gusa 3 rund. Cała reszta [...]
[...] sie bierze sila, otoz E=F*s=(m*v^2)/2 czyli te sile teoretycznie liczymy z drogi hamowania naszej piesci (otwartej dloni) przez uderzony fragment ciala przeciwnika. Ot, cala filozofia (prawie cala - bo jeszcze mozna laczyc zjawisko parcia :) ) :) A propos postu Wariata! Jezeli Twoja babcia ma takie ogromne pole, to gratuluje :) Domyslam sie [...]
HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.
