cala

DZIEŃ 25 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe1cffe2e9db40ba8d899b5b890fd22f.png + płyny: 3l herbata czarna, 1l woda, kawa, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: cebula, marchewa, papryka + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/feeceec091a24db39364f477914d40b0.png 1. Coraz lepiej, a [...]

DZIEŃ 35 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91c9bd98d7ee4d54b019237a9449c738.png + płyny: 3,5l woda, kawa + warzywa: cebula, kapusta pekińska, ogórek kiszony, kapusta kiszona, marchewka + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki| + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d136d65122f8495dbcf8ac101eab9689.png 2. Była cała z [...]

Czemu tylko pół lodówki? Weźże całą! %-) Zdrówka! ;-)

DZIEŃ 47 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0640ee71825a4313bef4da2214b2b069.png + płyny: 4l woda z cytryną, kawa (połowa dnia, a już tyle wypite8-O pewnie jeszcze będzie kolejny dzbanek) + warzywa: kapusta pekińska, cebula, ogórek kiszony, papryka, pomidor, pieczarki + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki [...]

+ oczywiście szpinak, pomidory Tutaj nie ma ricotty, tylko ser typu włoskiego z Lidla (ale nie mam do niego wartości kalorycznych, więc najbardziej podobny jest chyba do tego), na bazie serwatki. + pomidory; W drugim rozkładzie jest owocowo i przez to węgle poszły w górę i jednocześnie nie miałam miejsca na białko (inne niż nabiał, a tego i tak [...]

Nie dałam rady, bo zrobiłam 2 serie po 16, a nie jak ostatnio - jedną. Spróbuję następnym razem zrobić 14/16/18, ale naprawdę stękałam tę ostatnią serię i wypchnęłam całą sobą sztangę przy ostatnim powtórzeniu :( Zupki chińskiej nie tknę i tofu też nie - fuj. Jajka biorę na wyjazdy zawsze - 5-6 sobie gotuję, te burgery ciecierzycowe mi się [...]

wiem skomplikowane, w domu zrob, i by ten aparat stał albo na twoim poziomie albo lepiej lekko wyzej by cie bylo widac skosem od gory nie skosem od dołu i cała do stóp

ha ile mnie nerwów kosztowało jak musiałam przekonac mojego pana wi władce do zrobienia mi zdjeci do artu o piłce, cala sesja była tak meczaca psychicznie ze .. no more..

Nie wcięłaś się, nie wcięłaś. Jestem cała poobijana po wczorajszym "zajściu"(zejściu?) - mam wielkiego siniaka na ramieniu, odrapany nadgarstek i bulwę na piszczeli :P. Wspaniale. Mam pytanie do żurawia :), ale znalazłam angielską nazwę, więc najpierw poszukam se filmików. Tak: http://www.youtube.com/watch?v=-vDLLj-TMWE czy tak: [...]

Stary hadrcorowy,ale dobry Poznał chłopak dziewczynę. Po kilku spotkaniach ona zdecydowała się zaprosić chłopaka na obiad niedzielny do rodziny. W związku z tym, że chłopak pochodził z biednej rodziny i nie miał za wiele kasy, nie wiedział za bardzo w co ma się ubrać i co zrobić żeby dobrze się zaprezentować. Po chwili zastanowienia wpadł na [...]

Zaj**ista walka, coraz mniej przekonują mnie te łokcie w parterze. A ja je lubię, bez nich byśmy mieli nudę i przytulanki jak w KSW :)A, że są destrukcyjne... tym lepiej :) Sędziowanie tez okey, sam bym dał 10-8 bo blondyn totalnie go zdominował, całą rundę punktował, a Eddi był bezradny jak dziecko we mgle. Brodacz nie zrobił kompletnie nic, [...]

/SFD/Images/2016/6/18/d6798b5a26664f2e93076da0da191588.jpg I kolejny trening zaliczony :) Biceps + nogi + cardio 30 minut Biceps : Uginanie przedramion ze sztangą łamaną stojąc 3s po 12 powt uginanie przedramion z hantlami 10kg z supinacją nadgarstka 3x po 15 powt Nogi : Przysiady ze sztangą (smith) 4 serie po 12 powt z progresją ciężaru Wypych [...]

[...] odejsc z SW i brac udzial w silowaniu na reke np. Byly takie przymiarki i mysle ze tam malby lepsze rezultaty. Dla kasy raczej tego nie robi, mowili kiedys ile miesiecznie cala jego firma na wszystkich przedwiewzieciach zarabia i mowili cos kolo 200 tys zlotych. Tak ze walka za 100tys zlotych to nie jest dla niego mysle mega kuszaca propozycja, [...]

no własnie to mnei też troche diwiło ale olałem sprawe i myśle że ma cała zamarznąć a potem ją rozmrozić bo wkońcu z tafli lodu pili tamci o ktorym mowa w artykule niestety ne pmiętam o kim

Jakuci nie jakuci, znałem człowieka który przeżył w Warszawie - dosłownie na Bielanach - 98 lat, nie pił raczej strukturowanej wody tylko zwykłą kranówę , chociaz z pewnością pamiętał jeszcze carskie źródełka w Lasku Bielańskim. Ale miał zawsze dobrego humoru za 4 osoby. Nie dajcie się zwariować - woda zmienia strukturę po zamrożeniu i ulega [...]

Tu jest sporo błędów. Wycisk stojąc - wporządku. Unoszenie bokiem - to nie jest unoszenie bokiem. Trzymaj nadgarstki w tym samym ułożeniu przez całą długość ruchu, łokcie cofnij nieco w tył. A jak już chcesz machać tym łbem to na odwrót - w negatywie głowa skinięta, w pozytywie unosi się wraz z ramionami i całą klatką, wtedy czuć to ciągnięcie [...]

Inflacja! Wartość pieniądza jest wymierna nie jego ilość. Pamiętam jeszcze czasy gdy mój ojciec zarabiał w milionach, przypomnę tylko, że jeden milion po zmianie to 100zł. Kupił auto za całą wypłatę był to mityczny biały fiat 125P kombi. Kosztował go dwa miliony i to wtedy była jego cała wypłata, wydaje mi się, że było to w latach 93-95. Czyli z [...]

FINAŁ LIGI 2008 W KAT. LEKKICH Bartłomiej Bednarski, Dawid Bartosiewicz oraz Tomasz Szewczyk – to te nazwiska będą długo na ustach miłośników armwrestlingu, jako zwycięzcy „Polskiej Ligi Siłowania na Ręce- Professional FitMax League 2008” w kategoriach lekkich, czyli do 63 kg, do 70 kg, do 78 kg mężczyzn. Wszystko [...]

[...] sie raczej na cwiczeniach wielostawowych bo HST, ktore polecamy to trening calego ciala na jednej sesji wiec raczej ciezki. Nie boj sie. Jak zrobisz wycisk 15st i dipsy cala klatka to odczuje. Po SD zrob byle co a i tak bedziesz czul cala klate. EDIT. Dopiero zobaczylem, ze w temacie Krisa jestem. Moze niech Kris odpisze. Nie chce mu [...]

ale chłopie, to nie ma nic do rzeczy - w treningu siłowym operuje się innymi zmiennymi niż w fizyce, są nimi intensywność, gęstość i objętość treningu oraz procent ciężaru maksymalnego całą ideą tego postu jest wykazanie że stosując taki sam procent ciężaru maksymalnego i taką samą objętość, gęstość oraz pozornie intensywność treningu można [...]