cala

No to masz połowę roboty z tymi serkami. Myślę, że powinieneś się skupić na konsystencji i zachowaniu danych produktów pod wpływem chłodu (zwłaszcza płatki nie powinny się rozłazić) i wody. Ja osobiście lubię poczuć że coś jem. Tzn. ma być gęste i może być twarde/suche. Dlatego w tych dziwactwach owsiankowych stawiam na gęstość. Mam trochę [...]

Widziałeś mój (nie mój - podpatrzony) patent na spięcie całej górnej połowy ciała? Zakładałem pętlę z gumy na wysokości nadgarstków i po naciągnięciu jej łapałem sztangę. Do nauki techniki jak znalazł. Usztywnia całą górę i musisz tylko pilnować prostych pleców, ciśnienia w jamie brzusznej i zaciśniętych pośladków (to nie są żarty). W martwym [...]

O Kuba, to musiałbym opowiadać cała historie, napisze wieczorem lub jutro, bo z ipada mało wygodnie. Generalnie, nasluchalem się miłych rzeczy i wstyd mi ze taka pi... Ze mnie, bo generalnie jest jak napisałeś. Ludzie nie wyglądają polowe tego co my, a są z żelaza... Muszę przemyśleć swoje priorytety raz jeszcze...

[...] czesciach. Dzis z drogi, teraz siedze miedzy jednym a drugim spotkaniem i kawe pije. Jedzenie na oko, duzo i w miare czysto, salatki z kurakiem, sushi, wzialem tez do auta cala odzywke bialkowa i wage, wiec bedzie ok. Niestety popieprzylo mi sie zawodowo mocno, zamiast byc w Warszawie od wczoraj to ja tkwie niemal pod holenderska granica. W [...]

A tak serio? Nawigacja na otwartym, sfalowanym akwenie z perspektywy pływaka, który nie widzi punktów odniesienia? Brzmi nieźle. To trudne, w porownaniu z basenem. Tam prowadzi, a przynajmniej powinna prowadzic linia wyznaczona po dnie, w otwartym akwenie ma sie szczescie, jesli widocznosc wynosi metr ;) Dodatkowo, setki plywakow dookola - mlocka [...]

Widziałem kiedyś na YT genialne filmy jakiegoś pływaka spod znaku IM. Też dużo skorzystałem. Wiem, nawiedzony jestem lekko, ale tak patrzę na te ruchy pływackie i widzę... wiesz co... trening z odważnikami. Takie snatche z przerzucaniem z ręki do ręki, albo full swing jedną ręką... Czy rzucanie zza głowy na przemian jedną albo drugą ręką - toż to [...]

Chudej pomnik się należy. Moglibyście oboje pozować. Bo baby to jednak, jak chcą to potrafią... Krew wypiją, a dziury nie zrobią. A moja była małża patrzy na mnie z niedowierzaniem, bo jak się rozstawaliśmy to byłem totalnie spasiony. A jej men to chyba lekki niepokój (bezpodstawnie) odczuwa jak się mijamy na ulicy :-D Całą rzeczywistość muszę sam [...]

[...] Od szosowki poprostu odkrece - a kto jezdzi czasowka - ten zwykle ma i rower szosowy. Znow abstrakcja dla amatora z zerowym stazem. Drugi wniosek - chocbym mial trenowac cala zime na spinningu - rower kupie carbonowy, bo i tak wiedzac jaka jest roznica, tydzien po zakupie alu myslalbym o zmianie - a na zmianach zawsze sie traci. Jest tez cien [...]

xzar ale ja wiem ze za grilsem jezdzi cala ekipa itd ale uwagi daje dobre zreszta les strand na koncu swiata tez mowi to samo a z tego co widzialem podrozuje sam i sam kameruje ( chyba)

2x24, 2x28 i 1x32kg. Lzejszych nie bralem, bo planuje trenowac krotko i tresciwie, zadnych maratonow po 100 powtorzen na jedna reke, maksymalnie 40 minut ;) Jakby mi jakiego ciezarka zabraklo, dokupie sobie juz sam. Wybralem kettle powlekane vinylem, o takie: Fajne. Do domu. Nie niszczą podłóg, ale i nie porzucasz nimi o ziemię przez ten winyl. [...]

Ja nie wiem jak to jest :-D Xzaar - czy nas coś zaprogramowało? :-D Przysięgam, że dzisiaj myślałem o bieganiu na swoim stadionie na bosaka. Wczoraj jak biegłem po samochód żeby zabrać kajak znad jeziora to musiałem kawałek przebiec po asfalcie i przypomniał mi się pomysł na bieganie bez butów. Dzisiaj mogę nie mieć czasu na pełnowartościowy bieg [...]

[...] Bzzzzzzzzzzzzzzzz..... I masz okolo pol litra przepysznego pesto, cud miod i orzeszki. Jak za geste - lyzka lub dwie oliwy z oliwek i jeszcze troszke bzzzzzzzzz, jak za malo slone - wiadomo co zrobic ;) Ot cala sztuka, lepszego nie kupisz, a wiesz z pewnoscia co jest w srodku. Smacznego ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-08-11 15:16:48

Ze strzelaniem dobry patent. Jak kiedyś częściej strzelałem z łuku, to zauważyłem, że nie da się tego robić bez koncentracji i wyciszenia. A tych z kolei nie uzyskasz bez uspokojenia się i opanowania emocji. Nawet przy strzelaniu z łuku konnego, który jest raczej intuicyjny niż precyzyjny. Głowę wyćwiczysz na strzelnicy, tyłek na rowerze, pływanie [...]

[...] zasobow. Zrobilem sobie dzis, i wyjatkowo pokaze jakie sa teraz owsiankowe trendy w mojej kuchni ;) 1. Platki owsiane i siekane suszone sliwki zalewam wrzatkiem, czekam az cala woda sie wchlonie a platki ostygna, powstala sztywna mase polewam miodem, a co ;) 2. Kolejna warstwe stanowia wisnie, samodzielnie przygotowane. Mniej wiecej 100 gram [...]

[...] tej samej porze, i polecialem dalej, znow o kilka sekund szybciej, jeszcze dlugo widzialem go sa soba. To byl moj najlepszy moment w calym moim krotkim bieganiu. Gdybym mial cala droge za kim biec, podpiac sie do kogos lepszego i draftowac, czuje ze byloby to zupelnie inne bieganie. Chyba poszukam jakichs lokalnych zawodow, by poczuc jak to [...]

Gratuluje czasu! ja wczoraj postanowiłem się sprawdzić na 10 km i poszło w nie całą godzinkę. Myśle że to nie najgorszy czas bo truchtam dopiero od początku wakacji. Natomiast jeśli chodzi o twój dziennik i całe podejście do sprawy to jestem naprawdę pełen podziwu. Powoli sam zaczynam zastanawiać się nad założeniem swojego dziennika.. Ostatnio też [...]

[...] już postanowiłem że póki pogoda będzie mi nie przeszkadzać to moje poranne bieganie będzie szło cały czas, nawet gdy za chwilkę wejdę na cykle masowe Tak, teraz moge juz z cala stanowczoscia powiedziec, ze uwielbiam biegac. Z niecierpliwoscia czekam na kazdy kolejny bieg i nawet, gdy rano otwierajac oko nie mam sily, to w momencie zrobienia [...]

[...] Filmik, ostatnie serie kazdego cwiczenia: http://www.youtube.com/watch?v=3sj_XfWaOEc Jak widac, nie katuje sie, szanuje stawy, poruszam cala gore i dobrze, naprawde dobrze sie bawie na treningu. Brzuch oberwal, pewnie jutro to poczuje. Rozumiem teraz dlaczego Magor tak dobrze bawi sie treningiem, gdy nie [...]

[...] z kijami, jada rowerem, ale sie ruszaja i jest to zjawisko masowe, rzecz w Polsce nie do pomyslenia. Na plywalni o 7.00 jestem jedyna osoba ponizej 60 roku zycia - z cala pewnoscia, a osob jest kilkanascie. Roznica jest taka ze tutaj sport sie promuje i dotuje, starsze osoby maja bezplatny dostep do obiektow jak kluby, baseny - za [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88de4f56d9df4339b7c0fd824992071f.jpg Dzis znow dobre wiadomosci, MocnyM bedzie kontynuowal starty w tri, i juz z cala pewnoscia bedziemy na jednej linii startu w Poznaniu. Bardzo sie ciesze bo raz ze to dodatkowa motywacja do pracy, dwa, okazja do wymiany doswiadczen, zwlaszcza ze On [...]