cala

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 22.05.14/ Tydzień 2/Dzień 11 DT Rano z biodrem było lepiej. Przetestowałam czy boli przy siadach, wykrokach i było ok. DT nuki zgodnie z planem. W trakcie treningu jednak pojawił się spory ból przy wejściach na ławkę i curtsach (tych ostatnich ostatecznie nie zrobiłam). Siady, wznosy ok. [...]

Jeny jak duszno #-P Obudziłam się cała mokra. Teraz jem i jestem cała mokra @@-) Zapowiada się mokro %-)

[...] - owoc, warzywa, mleko 18:00 - kurak,ser zolty i tu porażka frytki 22:30 - twarog, mleko 2. Trening 20.30 - 22:30 piłka , pewna forma interwalow 3. Wnioski Rozwalilem sobie cala dzisiejsza diete obiadkiem o 18:00 wszystko przez to, ze zona zrobila obiad i zaraz by sie obrazila, wiec dzień zaliczam na "-" (minus), jezeli chodzi o diete. [...]

gdybym za kazda CAŁĄ pizze miał biegać po 20 km, to bym już kilkadziesiąt maratonów miał za soba

Nie liczyłem kcal,tylko starałem się jeść full białka i stopniowo obcinać węglowodany(nie cała torebka ryżu,a 3/4...itd) Praktycznie zero warzyw. Zero ryb. Totalnie skopany bilans tłuszczy i bilans o3 do o6 i o9. Tu już nawet nie chodzi o redukcje tkanki tłuszczowej a samo zdrowie. No dużą rolę odegrała tutaj kwestia finansowa. na redu zero [...]

Nie liczyłem kcal,tylko starałem się jeść full białka i stopniowo obcinać węglowodany(nie cała torebka ryżu,a 3/4...itd) Praktycznie zero warzyw. Zero ryb. Totalnie skopany bilans tłuszczy i bilans o3 do o6 i o9. Tu już nawet nie chodzi o redukcje tkanki tłuszczowej a samo zdrowie. No dużą rolę odegrała tutaj kwestia finansowa. na redu zero [...]

[...] bezpieczenstwo zawodnikow mozna je zadawac tylko podeszwa stopy, kopniecie pieta nie jest dozwolone. 1.Kopiacy wysoko unosi kolano do góry. Noga podporowa prosta w kolanie, cala podeszwa stopy oparta o podłoże. Ręce w prawidłowej gardzie. 2. Kopiący wykonuje rotacje biodrem, ciągnąc kolano nogi wykonującej kopniecie do klatki piersiowej. Noga [...]

Życzę powodzenia, będę trzymał kciuki. Ale... 1. Rób na w-fie wszystko co Ci każą, sprawność ogólna, kondycja i wytrzymałość też są potrzebne w życiu. Być może będziesz w przyszłości kulturystą i to nawet zawodowym, ale te 4 h wfu tygodniowo zrobią Ci więcej dobrego niż złego. 2. Walisz takie ilości białka jak na SAA. Albo na nich jedziesz i stąd [...]

studensky owszem jakies tam mam,napewno lepsze niż miałbym wpychać w siebie jakieś gówna nie wiadomo z czego zrobione jestes tym co jesz... edit student dzieki za demotywacje,wyraziles cala opinie na moj temat sorry za spam volvo

Witam ponownie. Dzięki Bary89 za podanie mi planu ćwiczeń. Mam tylko jedno pytanko Czy ten plan nie jest z byt mało wymagający? (zbyt mało serii lub coś i czy np. nie stosuje się przy nim serii cyklicznych chodzi mi o to czy cała plansza nie jest 1 cyklem który trzeba wykonać np. kilka razy jak w treningu ACT??) Przećwiczyłem dokładnie całą [...]

Wizygran - no przecież pisałem, że około 7-8 złotych? Są to te same, które jadają zwierzaki, można jeść gotowane. Ciekawostka dla oburzonych psim żarciem - był taki okres czasu całkiem niedawno, kiedy mięso wyższej jakości dawano do whiskasów i innych karm dla psów i kotów, anieżeli do gerberków dla dzieci (tj. dla dzieciaków ładowano mięso [...]

Będą spore zmiany w Turnieju Czterech Skoczni?! W okresie świąteczno-noworocznym na sportowych arenach nie dzieje się zbyt wiele. Wówczas oczy wszystkich kibiców na świecie skupione są na Turnieju Czterech Skoczni, który z całą pewnością jest "czołowym produktem" sportów zimowych. Prywatna niemiecka stacja RTL, która od wielu lat [...]

[...] 3 rokiem życia, tylko modyfikowane co jest niesamowite bo np tutaj mleko normalne mozna używać do gotowania kaszek juz od 7 miesiaca a po roku dzieci moga je pic. Nie wspomne tez o tym ze półka ze słoiczkami jest skromniutka bo matki głównie daja dzieciom to co cala rodzina je zmiksowane i jakos masowych nietolerancji i problemów nie zanotowano.

Szrank - niepopranie bo biceps pompujesz... Raszek - teflon bierz i na wacik troche oliwy daj, smarujesz całą patelnie tym i nic nie przywiera

>>> Dieta & Suplementacja <<< 01. 5 białek jaj + 2 żółtka + 100g płatków owsianych + słodzik* 02. 50g CarboJet Gain 03. 250g serka homogenizowanego wanilia* 04. 150g piersi + 20g orzechow* 05. 5g mono + 2 kaps. tauryny 06. 100g ryżu białego + 200g piersi * 07. 100g CarboJet Gain + 5g mono + 1 kaps. tauryny 08. 100g ryżu (nie [...]

Nagłówek: Promocja Produkt: sznycle z fileta z piersi indyka Cena: 7,99 zł (400 g) Sklep/lokalizacja: Biedronka - cała Polska Czas trwania promocji: od 31 marca do 2 kwietnia Krótki opis produktu: obniżka o 11% Nagłówek: Promocja Produkt: makarony Pastani (rurki, świderki, spaghetti) Cena: 1,69 zł (500 g) Sklep/lokalizacja: Biedronka - cała [...]

Klatka Wyciskanie leżąc poziomo sztangą 4x6-4 48+12 (na kolejnym treningu zwiększam lekko szło) Wyciskanie hantli skos dodatni 3x10-8 22+2,5 (to obc na 1 hantlu, za tydzień też więcej) Rozpiętki z hantlami ławka pozioma 3x15/12-10 9+3,5 Pompki na poręczach 4x12-10 łącznie 42 bez obciążenia Wyciskanie wąsko 3x8-6 43+5 (zwiększam) Wyciskanie [...]

na animalpkau tez powstał taki artykuł tego samego autora ale pojawiłą sie tez taka odp z kolei: oto wypowiedź bardzo konkretnego człowieka co jest po Studiach dietetycznych na temat tego.. cytuję: djraper - niestety autor tekstu na który powołujesz się, choć zwraca uwagę na kilka istotnych aspektów związanych z suplementacją,a to myli się w [...]

wojt - boruc tez jest pilkarzem, jest czescia druzyny... tu nie graja poszczegolni zawodnicy tylko cala druzyna! bronila sie cala druzyna a jej gwiazda byl boruc - ktory jest czescia druzyny! karny z kapelusza, podobnie nie jeden rzut wolny :/

http://liczniki.org/gif2/an-MASA-000000ffffff00000045002-1-1-200-DCdeepviolet.gif Środa 21.03.2012r. Dziś dzień nietreningowy. W południe wyskoczyłem na rower ok. 1h, a wieczorem 1h koszykówki na orliku ;-) http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Dzisiejsza szama to: LASAGNE- poszła cała brytfanka 8-) Przepis [...]