buraczki

[...] Aero trucht w terenie 40 min 19.11.2013 wtorek DT Micha 135/60/180 suple: euthyrox 137 napoje: herbata gunpowder, mieszkanka krzemionkowa, woda filtrowana, kombuch warzywa: buraczki, papryka, por /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d303659f5413485a822ddec0cef92d47.jpg Trening Obciążenie to samo we wszystkich seriach i małe, bo macam się z treningiem - [...]

[...] gierkowskim Ale żarcie wypas Trening 21-22 Jedzenie 1) Jajka na miękko, chleb, pomidor 2) Lody, kawa 3) Śledź z cebulą + pieczywo(zakąska), pieczeń z karczku + ziemniaki + buraczki z chrzanem 4) Serek wiejski, chleb 5) Musli, orzeszki, białko Podczas treningu BCAA i glukoza Trening W taki ukrop zero sił, więc pomachałem coś na bic i tric [...]

nooo jak domowe buraczki to musisz sobie wyliczyć ich btw (sumujesz wszystkie składniki), wpisujesz na "etykietke" i wbijasz do kalkulatora :) a nie jakieś obce btw które mogą się mijać bardzo z prawdą :P - wiem czepialskia jestem i dopisuj w kalkulatorze lub w poscie ze domowej roboty :) heh... znam ten ból tułania się... mi mówili, że mam za [...]

[...] Ale nic na to nie mogłem poradzić dziś Ale sam trening nie był bardzo ciężki, taki umiarkowany, Więc się większa krzywda nie stała. BTW: Siostra przywiozła mi od rodziców 20 jaj, mięsko (schab bez kości, dwa duże udka kurczaka + filet), cebulę, marchew i przetwory w słoiczkach (ogórki, buraczki, papryka). Przyda się, zdecydowanie się przyda

Kaczy cyc + kluski + sos na tłustej śmietanie + buraczki ---> OMG

[...] i miesem mielonym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d42134079d0641d886961ba1416c2cc8.jpg 3- kolacja: - panierowana piers z kurczaka - ryz - zestaw surowek: marchew, kapusta, buraczki 4- II kolacja: - piers panierowana - ryz - yogurt monte - baton princessa 5- III kolacja: - 200g serka wiejskiego - i tu sie zastanawiam czy dodac truskawki, jak [...]

[...] na noge 4c. Przysiad z wyskokiem 3x7 4d wypad 3x7 na noge 5. przysiad izometryczny przy scianie – narciarski 2x max (po 30 sekund) Jedzenie rozpisuję orientacyjnie: chleb pełnoziarnisty, pasta z łososia własnej roboty (łosoś wędzony, jajko, cebula, bundz), rosół z makaronem prawdziwy ze wsi, kurak, buraczki, grzech- kopytka i sok porzeczkowy.

[...] 2 bulki z szynką drobiową i serem zoltym 3. mała jogobella,lyzka masla orzechowego - na szybko w krótkiej przerwie miedzy zajeciami 4. ziemniaki, kawalek miesa wieprzowego,buraczki, kapuśniak, szarlotka 5. 150gr twarogu, mala jogobella, 30gr masla orzechowego 6. 50gr owsa,50gr chocapic,15 gr wpc, 100gr twarogu, salatka z kurczakiem, 2 kromki [...]

[...] /SFD/Images/2016/5/20/56af7f7b80604865a8b27783bde155cb.jpg /SFD/Images/2016/5/20/e8b57e40672947ba931e77d5647cb972.jpg A to przygotowana szamka na jutro - buraczki z kurakiem, pizzerinki z ciasta francuskiego, i salatka z wedzonym kurczakiem, do poskubania orzeszki dla wiewiórki :-P Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu [...]

nie jestes zajechany ? moze przydalaby Ci sie przerwa od wysilku/ciezarow ? suplementujesz wit K, magnez ? mialem podobnie czasami od duzego wysilku, dodalem K i magnez + buraczki + orzechy praktycznie co dziennie i problem jak na ten moment z glowy.

[...] tzn wpisuje się obciążenie i ona dostosowuje opór. *** tym razem dwie przerwy Posiłki 32/42: 1. owsiane, jajka, marchewka, lniany, kakao 2. gruszka 3. tuńczyk, makaron, lniany, seler naciowy, jabłko 4. tuńczyk, makaron, lniany, seler naciowy Tren 5. whey, gruszka 6. zapiekanka z soczewicy, buraczki, fryty selerowe. kcal 1726 B145 W 156 T 57

[...] pare zamrożonych kubeczków to truskawki będą wpadać co jakiś czas. Dopóki się nie skończą :) Dzisiejsze posiłki: 1. Jogurt z bananami i truskawkami, migdały 2. Ziemniaki, buraczki, schabowe w panierce 3. Tort śmietanowy 4. Wafle ryżowe, migdały, swiderek 5. Pieczywo zytnie z twarogiem TOTAL: 2069 kcal 80/69/248 Trening: 1. Pompki [...]

[...] 27x15 32x12 35x9 Wzmosy na boki 15kg x 12 11 12 Przyciąganie sztangi do brody 50x13 12 12 10 W opadzie10x 12 12 12 12 Brzuch Cardio 40 minut Ziemniaczki, wołowinka, Sałata i buraczki, pychotka. Na górze sos z musztardy, octu jabłkowego i słodzika :D /SFD/2020/11/20/6958d48770b04eaa80a663beba7da6e3.jpg Zmieniony przez - djmichol w dniu 11/20/2020 [...]

jak ok to ok. Saida mam pytanie czy botwinkę mam wliczać do miski czy nie, bo te buraczki to takie malutkie są....

Młode ziemniaki i buraczki to jest to:-))

buraczki <3 przypomniałeś mi że to moje ulubione warzywo

[...] chrom, omega3, 3xmagnez, chrom) wolałabym nic więcej już nie łykać.Póki co cierpliwie czekam na szefowe. DNT Wrażenia potreningowe: zakwasowo, ale do przeżycia. Dieta na dziś: Warzywa: ogórek świeży, kiszony, buraczki w occie domowe. Picie: pewnie wpadną kawy, bo armagedon naukowy... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b96953c16b245e485cdb17d0afbb7ab.PNG

DNT/ miska nieliczona Miska: 1. whey, pasztet z soczewicy i fasoli z masłem, jabłko 2. szynka wieprzowa, buraczki, migdały 3. krewetki z brokułami, olej kokosowy 4. pasztet z fasoli i soczewicy, brokuły 5. twaróg, papryka, sałata, migdały Znów podliczyłam z ciekawości i znów mieszczę się w okolicach 1800kcal. Białko 140/ tłuszcz 100/ węgle 80. [...]

jak te buraczki zrobilas? zapieklas tylko w piekarniku ? Tak, pokroiłam na plastry oprószyłam solą i mielonymi goździkami, zawinęłam w folię i na 2 godziny do piekarnika (180st.) - razem z giczkami się piekły :-)

[...] 10:30 normalny pełnowartościowy posiłek - kura z ryżem i sałatka 14:00 3 proteinowe naleźniki + shake białkowy 17:00 normalny pełnowartościowy obiad - kura z ryżem i buraczki Co na kolacje jeszcze nie wiem :-D /SFD/Images/2016/4/7/c7ca5458a0ba4e87963694fcfc5c3783.jpg Co na treningu: SNATCH SKILL: Snatch Pull 4x3 40kg Power Snatch 4x3 [...]