biust

[...] Sroda Cardio 60 minut Body pump Czwartek Cardio 60 minut Piatek cardio 60 minut body pump sobota jesli sie uda cardio Moja waga: 58 kg wzrost: 164 talia:70 biodra:90 pod biustem:75 biust:84 Moim celem jest zrzucenie jak najwiecej tluszczu w krotkim czasie, prosze o szczere rady jestem gotowa do wielu wyrzeczen. Sniadanie: 9 rano: 2 kromki [...]

[...] -> Spać W rzeczywistości wygląda to tak że co drugi dzień, trzeci jem do tego na kolacje jakąś kanapkę, paluszki, nawet czasem kawałek ciasta i piję kawę Wymiary : biust : 101 cm, talia 74, biodra 107 cm. Mój ojciec cierpi na nadwagę. Aktualnie wspomagam się aminokwasami i spalaczem firmy olimp thermo speed'em. Załączam swoją fotkę : [...]

[...] ładnej sylwetki.Ćwiczę na siłowni około 3 miesięcy. Od zeszłego roku udało mi się zrzucić około 8 kg. Teraz troszkę o mnie : Wiek 32 lata wzrost 170cm waga 67kg biust 94cm talia 78 cm biodra 96 cm ramię 28cm udo 54 cm łydka 34 cm Obliczyłam zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi 1768 kcal Moja dzisiejsza dietka wyglądała tak: 9:30 [...]

Wiek : 22 Waga : 51 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 Obwód na wysokości pępka : 73 Obwód bioder (3): 82 Obwód uda w najszerszym miejscu: 46 Obwód łydki : 28 W którym miejscu najszybciej tyjesz :  bicepsy szybko idzie widoczna masa mięśniowa ale nie rzeźba W którym miejscu [...]

[...] trochę tam nabałaganiłam, także tutaj postaram się prowadzić w miarę schludnie Zaczynając od początku 29.07: Wiek : 20 Waga : 56 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 85 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu : 70 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder : 91 Obwód uda w najszerszym miejscu: 50,5 Obwód łydki : 34 W którym miejscu [...]

[...] chudą, ale co z tego. Proszę Was o pomoc. Co zrobić, żeby ruszyło? Żeby ćwiczenia przyniosły skutek? Wiek : 25 Waga : 85 Wzrost : 178 Obwód w biuście(1) : 108 Obwód pod biustem : 90 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 92 Obwód na wysokości pępka : 105 Obwód bioder (3): 108 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : 37 W którym [...]

[...] pomocna dla innej 'dużej' jak ja dziewczyny. Dane : wiek : 30 lat wzrost: 168 cm staz treningowy : 5 lat ( z czego świadomie i z planem ok 2 lat) Pomiary - Start: biust: 92 cm pod biustem: 76 cm talia: 70 cm pępek 81cm biodra (pod pupą): 95 cm udo (najsz.): 60 cm udo (śr): 54 cm: [...]

[...] wagi 49 kg i spalić tłuszcz z brzucha i ud i oczywiście ujędrnić pośladki i uda. Oto moja ankieta Wiek : 21 Waga : 53 Wzrost : 162 Obwód w biuście : 81 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu : 82 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder : 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 Obwód łydki : 32 W którym miejscu [...]

Witam! Ważę 60 kilo przy 158 wzrostu - pewnie wiekszość by stwierdziła, że za dużo, ale mi się tak podoba ze względu chociażby na biust :) Chodzi mi o "zebranie sie w sobie" czyli wypracowanie bardziej zwartej sylwetki. Oczywiście czytałam posty na forum, że na nic ćwiczenia mięśni brzucha skoro ich nie bedzie widać pod warstwą tłuszczu. [...]

[...] ospała i zmęczona choć śpie po 8 h dziennie. chce rozpocząć dietę i ostre ćwiczenia. Ankieta: Wiek : 20 Waga : 52 Wzrost : 167 cm Obwód w biuście(1) : 84 Obwód pod biustem : 67 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 62 Obwód na wysokości pępka : 76 Obwód bioder (3): 87 Obwód uda w najszerszym miejscu: 49 Obwód łydki : 34 W którym [...]

[...] od lipca. Co prawa centymetry zleciały jednak teraz wszystko stanęło. Nie wiem co robić, proszę o radę. Wiek: 20 lat Waga: 54 kg Wzrost: 162 cm Obw. w biuście: 85cm Obw. pod biustem:75 cm Obw. talii:63 cm Obw. na wysokości pępka: 75 cm Obw. bioder: 87 cm Obw. uda :53 cm Obw. łydki: 32 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, W którym [...]

Witajcie w mojej spowiedni :) Płeć : kobieta Wiek : 28 lat Waga : 73,8 kg Wzrost : 166 cm Obwód biustu : 101 cm Obwód pod biustem: 90 cm Obwód ramienia: 35 cm Obwód talii : 84 cm Obwód opony na brzuchu: 101 cm Obwód bioder: 102 cm Obwód uda : 62 cm Obwód łydki : 39 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 36,50% W którym miejscu [...]

[...] centymetry z ud i pośladków. Proszę o pomoc, gdyż jestem bardzo szczupła w górnej partii ciała i boję się, że działając nieodpowiednio stracę również cenne centymetry z biustu, czego bym zdecydowanie nie chciała. Oto moje wymiary: wzrost 185 cm biust - 90 talia - 64 biodra - 106 udo przy pośladku - 58,5 łydka - 34 biceps 26,5 waga: [...]

[...] odpowiadają, tylko nie wiem ile minut i ile razy w tygodniu powinnam ćwiczyć na siłowni mięśnie klatki piersiowej, żeby to dało jakiś zamierzony efekt, czyli nieco podnieść biust. Bo wiem, że na spektakularne efekty nie mam co liczyć, najlepiej nigdy nie tyć :) Stosuję również masaże i kremy na ujędrnienie biustu, śpię w staniku, mam dobrze [...]

[...] posralo i po ciezkiej pracy sladu nie ma (ponizej zalacze foty z tamtego okresu) Krótka charakterystyka Wiek : oUa 32 Waga :71 Wzrost :158 Obwód w biuście :110 Obwód pod biustem: 84 Obwód na wysokości pępka :88 Obwód bioder : 100 Obwód uda w najszerszym miejscu:52 Obwód łydki :34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu [...]

Mam na imie Karolina, mam 26 lat, 183 cm wzrostu i waze 96,4 kg. Zawsze uprawialam jakis sport (koszykowka, pilka reczna, biegi itd.) Przez okres liceum uprawialam siedmioboj lekkoatletyczny. Rok po skonczeniu liceum skonczyla sie moja przygoda ze sportem i tak na przelomie kolejnych trzech lat przytylam 40 kg. Od 2 lat stosuje roznego rodzaju [...]

[...] prowadzić dziennik i mam nadzieję na pomoc :-) kopniak w tyłek ;-) i wsparcie. No to zaczynam od ankiety: Wiek : 35 Waga : 71 Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) : 93 Obwód pod biustem : 79 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 Obwód na wysokości pępka : 90 Obwód bioder (3): 105 Obwód uda w najszerszym miejscu: 65 W którym miejscu najszybciej [...]

Taaaak od początku 2014 rok a ja z postanowieniem poprawy biore sie za siebie Teraz do rzeczy: Wiek : 38 Waga : 82,7 Wzrost : 172-174 Obwód w biuście(1) : 97 Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 86 Obwód na wysokości pępka : 93 Obwód bioder (3): 111 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 Obwód łydki : 42 W którym miejscu [...]

[...] problem polega na tym ze ona zaczela sie odchudzac (głodowki ) aby poprawic wyglad posladkow (dla mnie wygladaja ok ale baby to baby ) i co za tym idzie zaczął jej maleć biust!!! chcialbym albscie jej napisaly dobrą diete na przybranie "masy" (niewiem jak to sie mowi po waszemu )i jakis plan treningowy ktory mogła by wykonywac na moim [...]

Cześć, Wiek: 22 Waga: 53,5 kg Wzrost: 162 Obwód w biuście: 89 Obwód pod biustem: 78 Obwód talii w najwęższym miejscu: 70 Obwód na wysokości pępka: 83 Najszersze miejsce w okolicach tyłka: 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 lewe, 53 prawe Obwód łydki: 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz: [...]