biust

[...] łapa) +8 minut aero Filmów dziś nie ma ale dam pomiary :)) Było/ Jest Biust: 84/ 90 (niemożliwe żeby mi tak klate rozsadziło, cycki miska A%-), możliwe że pompa?) Pod biustem: 72 / 76 Talia: 64 / 64 (lul) Brzuchol: 76 / 74 :)) -> błąd się wdał nie 72 a 74 Biodra: 87 / 91 (dupa urosła %-)) Udziec: 51 / 53 Łyda: 33 / 34 Bary: nie wiem / [...]

Trening PUSH I Przysiad tempo 3021 8x30kg 8x35kg 8x40kg 6x42,5kg 6x45kg Wspięcia 8x10kg 8x12,5kg 8x15kg 8x17,5kg WL 8x20kg 8x25kg 6x30kg 5x37,5kg 3x40kg Żołnierskie 6x15kg 6x17,5kg 6x20kg 5x22,5kg 3x25kg ______________________________________________________ Przysiad - nogi z waty, w cholere ciężko, przy ostatnich seriach wstawałam chyba siłą [...]

Dzięki wielkie Wszystkim };-) Zaległości się nazbierało, na świętach tłusto - mięsno - jajecznie. Na boczek nie moge patrzeć %-). Żadnych ciast i innych pierdół Niby regeneracja miała być a tylko jeden dzień na dupie siedziałam. Mich nie wpisuje, nie chce mi się a poza tym nie pamiętam \-) Niedziela 8.04 - gpp 20xinvert rows 20xpompka [...]

Jak będę robić to wrzuce, ale robie ten sam błąd co w zarzucie sztanga nie dotyka nóg. ______________________________________________ Mini-podsumowanie Nie będę pisać cholera wie ile. Niepotrzebne. Jestem tu od 5 miechów, podglądam od jakiś 10, a ćwicze z ładem i składem jakieś 4 miesiące(przedtem było bezsensowne machanie sztangą). Coś mi się tam [...]

a ile razy w tygodniu trening? a ty co w ciezy jestes ze ci biust tak rosnie??? %-)

[...] wierzę własnym oczom. Ale jestem szczęśliwa :) Wrzucam tabelkę pomiarów a miska później 20.02.2012 27.02.2012 waga 72kg 70kg biust 97 95 Pod biustem 89 85 talia 83 79 pępek 90 87 biodra 99 [...]

[...] niestety ale dietkę i treningi w miarę możliwości trzymam Dzisiejsze pomiary bez wagi bo nie zdążyłam rano się zważyć :) waga 72kg 70kg -brak pomiaru biust 97 95 94 Pod biustem 89 85 84 talia 83 79 78 pępek 90 87 85 biodra 99 98 98 udo 57 55 55 łydka 32 [...]

[...] wpadło. Suple jak w ubiegłych dniach. :-) No i pomiary bo podobnie jak Kebula dla psychicznego komfortu się nie mierzyłam. %-) Z końca małolat/z dzisiaj Biust: 84,5/84 Pod biustem: 70/70 Talia: 64/64 Pępek: 71/70 Biodra: 94/94 Udo: 53/53 Zdziwiłam się baaaaardzo, ze jest tak stabilnie. Jak podliczyłam dzisiaj z ciekawości to wyszło mi, że jem [...]

też jestem zadowolona, zobaczymy jak na mnie wpłynie pobyt u rodziców ) biust mi się nie rusza (ale to chyba ciągłe karmienie dużego ssaka ma na to wpływ, nie żebym narzekała) a u rodziców jest drążek - mam 3 tygodnie - ciekawe czy uda mi się chociaż raz podciągnąć po tych 3 tygodniach.

Cortunia, pięknie wyglądasz Pogłębiło Ci się wcięcie w talii, biust wciąż pierwsza klasa, a z brzuszka jak spadło! Kibicuję dalej!

Pomiary: 01.03. 06.03. różnica Waga 65 64,1 -0,9 Biust 86 85 -1 Pod biustem 77 76 -1 Talia 68 67 -1 Pępek 73 72 -1 Biodra 92 91 -1 Udo 54 54 0 Łydka 37 37 0 Wczoraj miałam też analizę składu ciała na wadze tanita :-) Wiem, że te wyniki trzeba traktować z przymrużeniem [...]

Niestety zawsze ważyłam i wyglądałam podobnie. Wcześniej miałam trochę większy biust,w talii miałam jakieś 63cm,a tyłek tak samo duży, ale wyglądałam lepiej ( nie było tak widocznej różnicy) :-/ od liceum warzyłam 52-54 ( w zależności od cyklu) Poniżej dodaje wczorajsza dietę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad07b819ff5642f39a9e5c0a636aa281.png Zmieniony [...]

[...] do góry. Dieta jest taka sobie. Rozkład na początek bym ustawiła na 110g białka, 70g tłuszczu i reszta węglowodany do 2000 kcal. To na początek. Zrób tabelkę z pomiarami (biust, pod biustem, talia, pępek, biodra, udo, ramię) i za dwa tygodnie powtórz pomiary. Wyczyszczenie miski powinno przynieść pierwsze efekty a jest co czyścić :-) - za [...]

filonko zmiana jest i to bardzo duża :-) Brzuchol wsysło, nogi, pupa mniejsza :-) I biust %-) Podziwiam i gratuluję, zwłaszcza, że wiem jak to jest walczyć z opornym organizmem ;-)

[...] zmniejszyłam ilość cardio po siłowym, miska czysta, z lekką nadwyżką ww w niektóre dni. \-)Pomiary: 16.01/23.01/30.01/06.02 52 waga 52 52 52 90 biust 89 89 87 71 pod biustem 70 71 71 63 talia 62 61 60.5 66 na wys.pępka 65 64 64 86 biodra(kości) 85 85 84 90 biodra(najszersze) 90 90 90.5 48/41/33 udo 48/41/33 48/41/33 [...]

[...] (3xsiłowy,1xobwodowy,1xcardio), zapomniałam tylko o obwodzie na brzuch. Miska czysta trzymana według rozkładu. Pomiary: 16.01/23.01/30.01/06.02/13.02 52 waga 52 52 52 52 90 biust 89 89 87 87 71 pod biustem 70 71 71 72 63 talia 62 61 60.5 60 66 na wys.pępka 65 64 64 63 86 biodra(kości) 85 85 84 84 90 biodra(najszersze) 90 90 90.5 91 48/41/33 udo [...]

[...] siłowym na dół ciała także 2 ćwiczenia. Miska czysta (z lekką nadwyżką ww w dniu z treningiem cardio). Pomiary: 16.01/23.01/30.01/06.02/13.02/20.02 52 waga 52 52 52 52 52 90 biust 89 89 87 87 87 71 pod biustem 70 71 71 72 72 63 talia 62 61 60.5 60 60 66 na wys.pępka 65 64 64 63 63 86 biodra(kości) 85 85 84 84 90 biodra(najszersze) 90 90 90.5 91 [...]

[...] i treningi według planu(3xsiłowy,1xobwodowy,1xcardio+brzuch). Pomiary: 16.01/23.01/30.01/06.02/13.02/20.02/27.02/05.03/12.03/17.03 52 waga 52 52 52 52 52 52.4 52.2 53 53 90 biust 89 89 87 87 87 86 86 86 86 71 pod biustem 70 71 71 72 72 73 73 73.5 73.5 63 talia 62 61 60.5 60 60 60 60 60 61 66 na wys.pępka 65 64 64 63 63 63 63 63 63 86 [...]

[...] Konkurs zakończyłam 17 marca i przeszłam na regeneracę. Pomiary: 16.01/23.01/30.01/06.02/13.02/20.02/27.02/05.03/12.03/17.03 52 waga 52 52 52 52 52 52.4 52.2 53 53 90 biust 89 89 87 87 87 86 86 86 86 71 pod biustem 70 71 71 72 72 73 73 73.5 73.5 63 talia 62 61 60.5 60 60 60 60 60 61 66 na wys.pępka 65 64 64 63 63 63 63 63 63 86 [...]

[...] masz laweczke to rozpietki tez 2 serie (u szczytu ruchu zawsze scisnij dodatkowo miesnie klatki by zmobilizowac miesnie wewnetrzne, ladny sie wtedy rowek robi i uzupelnia biust Na barki wyciskanie 3 serie wznosy bokiem(2 serie)(to moze byc ciezko tobie z tymi ciezarami, ale zobacz czy jestes w stanie wykonac chocby 4 ruchy, jak nie to rob z [...]