Swoje dbanie o siebie zaczęłam rok temu ograniczając jedzenie śmieciowe. Teraz raz na ruski rok zjem coś na mieście.
Wszystko prawie robię w domu.
Moja waga przez wiele lat to 52 kg.
Jak zaczęły się problemy ważyłam 68 ( to jakieś 2 lata temu), później przyszedł wielki stres i wróciłam w ciągu 2 mieś. do 54.
Wtedy tylko paliłam, piłam kawę i czasem jadłam frytki ( + kanapka w pracy).
Później przyszedł spokój i 56 kg na wadze. To za dużo.
W ciągu tygodnia waga waha mi się między 54 a 58 kg, ale wiem, że to nie jest najważniejsze.
Od 2 miesięcy zaczęłam ćwiczyć.
No i ...wszystkie centymetry poszły w górę!
Nie mam pojęcia co robię źlę :/
Szukałam na forum, ale jeśli ktoś mówi o puchnięciu, to trwa ona kilka godzin- dzień, a ja po prostu robię się większa :/
Moja ankieta:
Wiek : 29
Waga : 54-58
Wzrost : 161
Obwód w biuście(1) : 90
Obwód pod biustem : 68
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65
Obwód na wysokości pępka : 79
Obwód bioder (3): 99
Obwód uda w najszerszym miejscu: 57
Obwód łydki : 38
W którym miejscu najszybciej tyjesz : pupa, uda, ostatnio brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 2x w tygodniu spacer- min 1h, wtorek- fitness- Body Shape 50min., czwartek- bieganie- 30 min, ok. 4-5km.,sobota- fitness- Body Shape, ATB,
Co lubisz jeść na śniadanie: nie lubię śniadań. Jem dwie kanapki z masłem i serem oraz pomidorem. Popijam 0,5l kawy z mlekiem
Co lubisz jeść na obiad : ryż z warzywami, makaron z warzywami
Co jako przekąskę : bułka/ serek waniliowy/ jogurt z płatkami
Co jako deser : jogurt/ sok warzywny/ bułka/ czekoladka
Ograniczenia żywieniowe : wątróbka,wędliny, owoce
Stan zdrowia: ok.
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: tak
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
czy rodziłaś: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej fitness
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie
Stosowane wcześniej diety : dukana ( jakieś 5 lat temu)
Moja dieta ( ale nie wiem, czy dobrze wpisałam wielkości, bo tego nie kontroluje).