biało

cykl kreatynowy tak jak ci napisalem jak cie stac to mozesz glutamine spozywac caly czas, to samo dotyczy gainera - tych rzeczy nie trzeba stosowac cyklicznie w przeciwienstwie do kreatyny zastanow sie czy juz chcesz sie wspomagac kreatyna - kiedy faktycznie bedziesz mial zastoj w przyrostach po co wtedy siegniesz? poki co pojdziesz dobrze na [...]

kupilbym sie na rotacji tylko weglowodanami, zdecydowanie podbil tluszcze do okolo 100g (minimum imo) bialo na poziomie 170g bedzie ok, i wtedy rotujesz tylko wegle, moze byc podzial na dt i dnt jak tak chcesz

[...] Kulturysty" Arni pisze, że pewien szachista ćwiczył na siłce przed zawodami, żeby podniesc pewność siebie... Kulturystyka to moim zdaniem najszlachetniejszy sport. Prawdziwy, biało-czarny, albo się załamujesz i poddajesz, albo walczysz... PS. Ze najszlachetniejszy to chodzi mi o amatorke, bo zawodowcy to koksy itd, robia sie na mutantow itd.

Źródłami węglowodanów. W chlebie nie patrzymy na biało. Nie ma to żadnego sensu. Im mniej roślinnego a więcej zwierzęcego, tym lepiej. Polecam poczytać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html

i co... okazuje sie ze bialkowy suplement jest w ogole nie potrzebny ?-biało jest potrzebne (i to generalnie nie dla niejadkow tylko tych ktorzy biala potrzebuja sporo i wiecej niz sporo)

niby tak bo nie jest racjonalna samo biało ma sie jesc ... ale pozniej jest niby tak ze sie utrwala to ile sie schudło ..no niewiem niewiem sama a co polecasz ??

mi jak sie smaki nudza, to przerzucam sie na jakis czas na naturalne wpc wtedy nawet z woda mi smakuje czyste bialo bez aromatow:-)

Mam pytanie. MIanowicie jak byłam nastolatką 10 lat temu chorowałam na lupież pstry. Pamiętam,ze mama specjalnie chodziła ze mną do dermatologa oraz miałam specjalne leki ( kosmetyki plus leki doustne). Teraz widzę u siebie z tyłu na plecach znowu biało różowe plamki. Czy to może byc to ? Czy łupież pstry może ot tak sobie nawrócić?

dobra wróciłem z zakupów i mam 3 saszetki nitroxa tego za 5zł kupiłem szkoda mi na więcej było to zobacze jak to cuś działa.ale to po nowym roku dopiero. ps biało oxygena kupiłem bo sie na promocje skusiłem a to wstretne jak cholera:/ nie poczytałem najpierw i jak kobieta sie skusiłem eh:/

w sumie można, ale nie ma to sensu bcaa to takie najszybsze biało, wiec po zmieszaniu bedzie sie wchłaniało razem z innym, wiec jest staje sie to bezcelowe

[...] żarcie w pojemnikach jesli zdaża się również tak, że nie masz nawet 5-10min na zjedzenie czegoś na szybko, to wtedy wczesniej zrobionego gainerka(najlepiej własnej roboty-biało+jakiś owoc,owsiane czy musli,tu spore pole manewru) możesz (nawet w biegu da rade wypić) oczywiście trzeba pamiętać że takie 'jedzenie w biegu' czegokolwiek dobre nie [...]

Podbijasz jak nie ma efektów przez np 2 tygodnie. Waz się co tydzień na czczo a najlepiej codziennie i wyciągaj srednia z całego tygodnia. Mierz pas i obwody.musisz obserwować swoje ciało i notować.ponadto lustro dużo mówi. Jedni podbijają o 200 inni o 300 .kazdy jest inny. Tak samo z makro .jedni dodają węgle a inni tlusczce .bialo bez zmian [...]

witaj. przy BF 21% spalacz nie jest Ci do szczescia potrzebny, jak zejdziesz pare % z BFem, wtedy bedzie mozna cos ewentualnie kupic co do przed treningowki http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Gold_Standard_Pre-Workout-opis32256.html bialo http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_Protein_Plus-opis33868.html

kies markowe creapure, bialo, jakies standardowe dodatki (o3,mineraly) i jedziesz ale jw micha kulec nie moze, trening to samo

micen mozliwe ze jakies starsze partie nie mialy drucika , nie mowie ze tak nie moglo byc. ja mam ostatnio swierzy wins, ma drucik, ampa i paczka wygladaja idealnie, a co najwazniejsze dobrze dziala. Widzialem wersje bez drucika,substancja opada, nadruk jest podobny, moze troche jasniejszy, ampy rowne, ale woda jest minimalnie metna, kolor [...]

słuchaj twarogu 100-200 gram na noc to masz 20-40 gram białka czystego Jeśli biało w proszku to z 30-40 gramów i 22-30 gram czystego białka jesli mowa o zawrtosci 80% białka

tzn tak: jezeli to bedzie poziom wyjsciowy KCAL: ok. 1980 Białko:164g Węgle:174g Tłuszcz: 74g to ja bym dal w LC okolo 80g, w MC 120-140, HC 180-200 bialo na poziomie 180g okolo, tluszcze 80g i zobaczysz co bedzie sie dzialo pamietaj, ze jednak sa to wyliczenia teoretyczne, nie znam Cie i Twoich reakcji na poszczegone makrosy, wiec traktuj to [...]

Nie rozumiem was mam diete od prawie dwuch tygodni , przytyłem od tego czasu 2kg ale chce przyspieszyć ten efekt, a takze poprawic sylwetke i dlatego chce kupić kretke i do tego jakies biało do diety

Nie zgadzam się w tym względzie że najlepszym wyjściem na noc jest twaróg. Z powodzeniem zastępuje ostatni posiłek szejkiem i żyje. Grunt żeby odżywka miało wolnowchłanialne białko np. biało jaja albo mix białek.

Bez problemu mozesz juz podzielic swoj plant treningowy na trening poszczegulnych parti. Tylko pamietaj nie cwicz na wariata po 30 seri na jedna partie tylko poczytaj o treningu masowym. Dla uzupelnienia diety mozesz kupic jakiegos gainerka ew. bialo. "Zastanawiam sie nad MASS 20 gdyz jest to niskokaloryczny gainer" widze ze niewiele [...]