białko na noc

o to nie masz się co martwić, jest to typowa odżywka na noc która jest gęstym puddingiem. To, że jest słodka to o niczym nie świadczy, że ma więcej węgli niż jest napisane na opakowaniu. Jedz śmiało, jest to bardzo dobre białko.

bialko ( rano po treningu i na noc ! ) dawki w zależności od braków w diecie !! ) carbo ( po treningu 40/50g jak ci brakuje ww w diecie możesz jeszcze między posilkami ! ) glutamina : ( osobiście bym nie kupował , ale jak już masz to bierz ) dni treningowe : rano 5gr i po treningu 10g dni nietreningowe : rano 5g i wieczorem 5g [...]

chleb (pewnie biały) +czekolada (zapewne nutella) Za dużo reklam że "moja pociecha potrzebuje tyle "energii"..." Eh... Wrzuć jeszce 2 snickersy bo to przeciesz daje MOC! Masz odpowiednią diete? Zwiększ spożycie WW do śniadania (płatki owsiane) i do Posiłku przed i po treningu (zamiast 100g ryżu daj 125g) i problem z głowy! Na [...]

Poczytaj te artykuły: http://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- Spokojnie jedz, lepszy sen będzie. Pozdrawiam

możesz wciągać ale to białko wolno przyswajalne, także polecam na noc

zalezy jakie masz braki w diecie. jesli chcesz multipower to kup sobie supergainer (ze 3kg) i wypijac go np. 20-30 minut po treningu (a kreatyne bezposrednio po) i dodatkowo po przebudzeniu. jesli jednak Twoja podaż ww jest na odpowiednim poziomie to mozesz zamaist gainera kupic bialko i spozywac przede wszystkim na noc - rewelacyjny w tym [...]

a to sie wtedy nie przetrenuje?:D 8 serio to sporo a i robic te 2 serie przed czy po posiłku nocnym?? (tzn allbo dyzwka na noc albo jaksi tunczyk czy cus, samo białko)

Samo białko nie powoduje wyrzutów insuliny. Ale może ten wyrzut potęgować jeśli jest w posiłku razem z węglowodanami. A tłuszcz spowalnia wchłanianie białek, jest to dobra opcja na noc kiedy w czasie snu potrzebujesz odpowiedniej puli aminokwasów przez dłuższy czas.

1; 50g owsianych 30g bialka, 30g migdalow, 20ml oliwy 2; 150g razowca, warzywa, szynka z indyka, 30g migdalow, 20ml oliwy 3; 150g kuraka, 50g ryzu, 10ml oliwy, warzywa 4; 30g bialka 5; 150g kuraka, 50g ryzu 6; 150-200g twaroga, 20g migdalow, 10ml oliwy badz(bialko wpc na noc)

nie jest to prawidlowo gainera brac na noc , lepiej bialko wolnowchłanialne np.ovopol albo serwatkowe... moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617

[...] że mięśnie rosną mają w największym stopniu mięso i jaja, oraz w nieco mniejszym stopniu ryby. Natomiast najlepsze właściwości antykataboliczne, czyli zapobiegające rozpadowi mięśni ma nabiał. Produkty nabiałowe zawierają białko wolnowchłanialne - nadają się przed treningiem (w połączeniu z węglowodanami złożonymi) oraz na noc przed spaniem.

Ostrowia na noc sie nadaje? bo słyszałem, ze to białko szybko się wchłania czy coś w tym stylu

Witam! O jakie jkonkretnie ci chodzi białko,szybkie takie typowe w ciagu dnia typu izolat koncentrat i hydrolizat,czy cos wolniejszego na noc.Z dobrych białek szybkich od razu mówie polecam:Champion Nutrition -Pure Whey 2,3kg,Met-Rx Supreme Whey 2,3kg, Optimum Nutrition Gold Standard 2,3kg, Pvl Whey Maxx 2,3kg.Długo [...]

jedzenie na noc tez niestesty nie pomaga, bierzesz sobie bialko a w nocy brzuch musi pracowac i rano sie jest niewypoczetym

można też z sfd trimala w prochu + BCAA hi teca smal wiśnia spoko :-)) , białko do wyboru SFD WPC v2 jak może być trochę piany a cena spoko na noc kaizene , ewentualnie trec whey lub olimp wpc complex 100% , c6

ludzie sie ucza - to dobrze a na noc polecam wolnowchlanialne bialko i tak Doradca w dziale Alternatywna Droga. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

jeszcze pytanie jakie bialko wybrac sobie ... ktore sluzylo by mi tylko i wylacznie na noc ? czy SP80 jest ok ?

kup sobie bialko polskiej firmy uns sam kupuje na dzien i na noc i jest oki cena sklad smak ,bo wiem o co cj chodzi z bialkami sfd tego nie da sie pic porazka jak mowie sproboj uns sam duzo szukalem i placilem duze pln za usa bialak ale bez sensu bo polskie sa oki

Białko bierz 30 gram po treningu i 30 gram na noc. Przy białku nie ma fazy ładowania i podtrzymania! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

no ale w poscie binia pisalo 12-15g serwatki wiec jak to to sa ilosci niezbedne :D aby bylo optymalnie :D tzn wiecej mozesz, ale juz dawki tej wielkosci beda dobre :D jak zwykle w AD wersja oszczednosciowa byla podana :D aaa i potrzebuje super taniego bialka na noc i nie wiem ktore wybrac egg z olimpa? wcale nie jest takie tanie SP80 chyba [...]