SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko na noc

  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam s.m.p.a :) Ile na przed snem musze zjeść twarogu , żeby zabezpieczyć sie przed katabolizmem ? Dodam , że na noc pije białko ostrovia Ps. Przed Katabolizmem trzeba się zabeczpieczać też w dzień nietreningowy ? W którym nie ma żadnego wysiłku pozdro Zmieniony przez - DuDu1909 w dniu 2011-01-22 23:47:12

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-22 23:45:52 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (te gazy) teraz wszamalem twarog 200 g z oliwa i tak mnie puczy ze nie da sie wytrzymac ! Czytalem ze moze to byc spowodowane nadmierna iloscia bialka ale ja az tak duzo nie spozywam mysle ze w normie sie mieszcze rano 3 jajka potem jakies 300 gram kury kolacja wiejski i na noc twarog(samo białko) .Czym bys radzil zastapic te jajka na sniadanie?

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-24 22:29:58 Liczba szacunów: 0
  • ja chyba kupie frytki na patelnie i bd wp*****lac tam frytki mieso i sos i warzywa i ch** 2 dziennie takie do roboty przed robota jaja i owsiana po robocie ryz i miecho po treningu miecho i makaron i potem twarog i na noc bialko i styka;) nie ma co przeginac:D Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-09 12:52:59

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-09 12:52:50 Liczba szacunów: 0
  • [DZIENNIKI] ZRÓB FORMĘ Z SFD.PL VOL 2 !!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień TRENINGOWY tydzień 5 Widzę, że moje fotki w jakiś cudowny sposób znikają muszę znaleźć jakiś inny serwer Micha 11:00 20g rodzynki 40g owsiane 300 mleko 3,2% 3 jajca, garść migdałów 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 1 kaps gold omega 3 13:00 150g cyc z kury w warzywach na patelnie(mrożonka) smażony bez tłuszczu 50g makaronu z przyprawą [...]

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-06 17:17:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] suplementów pod daną osobę. Tu może z 3 osoby podeszły do tematu jak należy, reszta chyba nie zrozumiała o co chodzi i klepała klasyczne schematy clenburexin + omega-3 + białko + bcaa, duża część osób próbowała robić zestawy na wzór mojej redukcji zimowej, niestety nie tędy droga – tam suple były dobrane indywidualnie. [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 7223 Data: 2011-07-26 00:35:45 Liczba szacunów: 0
  • Masowanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłek 2- tutaj np. Kurak i warzywa posiłek 3- jw. posiłek 4- Kurak i makaron/kasza/ryż/ziemniaki, przed treningiem bez warzywek posiłek 5- Od razu po tren. możesz zarzucić białko, a po jakimś czasie normalne żarcie jw. też bez warzyw posiłek 6- Na noc unikaj węglowodanów. Kolacja przed snem typu, twaróg i zdrowe tłuszcze. Twaróg się wolno [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2011-01-13 23:36:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w ketoze zanim wejdzie się w tą diete ? Druga sprawa, ECA, moze byc zamiast kawy ? jak rozlozyc dalej w ciagu dnia... ? obawiam sie ze kawa to moze byc za malo w moim wypadku. kolejna rzecz, białko, stosowałeś WPC tylko na noc ? nie chciał bym popalić mięśni za bardzo. Czy po skończeniu, TKD będzie dobrą alternatywą aby ustrzec się efektu jojo ?

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-18 11:07:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] po treningu jest to mój przed ostatni posiłek przed spaniem więc staram się go jeść z węglami żeby odzyskać trochę energii do takich kanapeczek z masłem oczywiście jakieś białko typu serek czy białko serwatkowe. Generalnie staram się w każdym posiłu umieszczać b,w,t tak żeby na noc zjeść sam posiłek białkowy. Troche się zapuściłem przez [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2537 Data: 2015-07-24 09:09:42 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak to jest z tą oliwą z oliwek na noc?? Ektomorfik ze mnie przed spaniem pije białko i co proponujecie potem na dobite walnać łyżke oliwy z oliwek??

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-06 22:42:29 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] je blenderem Wrzucamy do tego twaróg (np 100g) mixujemy dalej Następnie dodajemy jogurt (300g) do smaku jakiś banan + orzechy, słonecznik, ew oliwa z oliwek wszystko miksujemy i wlewamy do czegoś takiego https://www.prozis.com/pl/images/ast-shaker.jpg i mamy posiłek. za drogo wychodziło by białko serwatkowe dlatego poprzestajemy na twarogu.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-23 16:41:16 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moje zapotrzebowanie na białko zostało dzisiaj uzupełnione w pokarmach na prawie 100%, czy brać jeszcze odżywkę na noc czy darować sobie ?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-30 21:01:02 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Będę adekwatnie zwiększał kalorie w zależności od dystansu, rodzaju treningu itd. lub zmniejszał w dni nietreningowe. Narazie z takich innowacji które wprowadziłem do mojej diety, to węgle z niskim IG na noc (wczoraj był taki temat na sfd w dziale "odzywianie") i samo białko z rana. Ciekawe jak bedzie.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-06 11:44:03 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to czyli, jak zjem na noc węgle o niskim IG, to rano mogę pobiegać bez uzupełnienia węglowodanów, spożywając samo białko, czy już ten glikogen jest odłożony na bok w formie tłuszczu?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-14 11:06:47 Liczba szacunów: 0
  • katabolizm nocy itp

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to jeszcze raz bo sie balagan zrobil Przyjmijmy ta forme co na poczatku - bedzie czytelniej a). rano (przed sniadaniem) mozna bialko z kreatyna? nie b). rano (przed sniadaniem) mozna aminokwasy z kreatyna? nie c). po treningu mozna kreatyne z bialkiem? nie d). po treningu mozna kreatyne z carbo? Tak e). po treningu mozna kreatyne z [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2286 Data: 2005-02-04 12:06:12 Liczba szacunów: 0
  • dobra stary nie pekaj, bialko to bialko, jak sie zdecydowales brac to bierz. A niby czemu to mass gain czy jakiegos tam gowna nie mozna na noc brac co? Jesli wezmiesz same bialko to czesc z niego organizm zuzyje jako kosztowne zrodlo energii i tyle. Ci goscie poza odzywkami swiata nie widza, a to takie przereklamowane. W USA jest nawet projekt [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4269 Data: 2003-07-16 19:28:17 Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko na daną chwilę?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] - kazdy ma wolna wole. Jesli ktos uwaza ze marka XXX z USA jest bardzije gona zaufania - niech kupuje od nich. Widocznie go stac. Tak reasumując czy na noc lepiej jest brać białko oparte na kazeinie czy koncentrat? jesli kazeina trawi sie do ~8h a wpc do ~3h ktore Twoim zdaniem lepiej? ToKoks jak sama nazwa wskazuje - jest to bialko [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2864 Data: 2011-08-04 14:45:01 Liczba szacunów: 0
  • jedzenie przed snem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Heheh W nocy zolodek tez trawi. Ale lepiej przed samym snem nie jesc. Moim zdaniem minimum godzine- poltora przed mozesz jesc. Na noc staraj sie zjesc czyste bialko np. tunczyka,badz jakis suplement bialkowy. Mozesz (gdy nie obawiasz sie o tkanke tloszczowa) dodac troche weglowodanow. W nocy organizm rosnie,wytwarza sie hormon wzrostu i [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 19258 Data: 2003-02-13 21:09:58 Liczba szacunów: 1
  • [...] wspiecia na palce. Na duże partie mięśniowe 3 serie po 8, 10 powt., na małe 2 serie po 8, 10 powt. Co do diety, to odkąd nie ćwiczę, to nie przestrzegam jej restrykcyjnie jednak staram się jeść 5,6 posiłków dziennie, pić białko gdy nic nie jem, na noc jeść tylko twaróg / tune / jaja Zmieniony przez - malomowny w dniu 2014-11-23 19:45:14

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4771 Data: 2014-11-23 19:43:33 Liczba szacunów: 0
  • Spróbuj normalny posiłek na noc jeść a nie twaróg. Normalny posiłek to posiłek zbilansowany WĘGLE+tłuszcz+białko. Po węglach na noc lepiej się śpi a tłuszczem nie zalewa.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3092 Data: 2010-07-28 18:35:22 Liczba szacunów: 0
  • Carbo i białko przy odchudzaniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po bieganiu (nie po siłowni). Biegam zazwyczaj rano 90%. Przed bieganiem piję aminokwasy (ponoć placebo ale nie wiem czy w to wierzyć) od razu po bieganiu znów aminokwasy + białko (z wodą) i po jakimś czasie posiłek. No właśnie i z tym posiłkiem jest różnie (białko jednak zapycha). Zrzuciłem już w 4 miesiące ok 9 kg ale obawiam się, że dużo z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5226 Data: 2014-11-14 08:01:30 Liczba szacunów: 0