[...] pewien czy wchłania sie dłużej. Najdłuższy czas wchłanianai posiada kazeina do ok 6 godzin wiec nie wiem dlaczego producent pisze że do 12. Poza tym chocby nawet to po co białko na noc do 12 godzin, kto tyle spi. Przy średniej ok 7-8 godzin nie potrzeba az tak długiego okresy wchłaniania. Z kolei sama kazeina zaczyna sie wchłaniac dopiero po [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 78 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: staram sie zjadac 6 posilkow -białko:na noc -węglowodany: gainer w ciagu dnia 3 razy -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 meta ruska 8. TRENING: 4 dni 9. CEL CYKLU: sila imasas 10. [...]
To nie są głupoty! Kazeina jest głównie składnikiem twarogów i serów białych. Ma dużą zawartość amonikowasów. Jest wolno trawiona co jest jej zaletą jeżeli traktować ją jako białko na noc, a do tego ma działanie anty kataboliczne. Co innego serwatka, którą pij się przed lub po treningu. Pozdrawiam!
Hmmmm wezme jednak ten zestaw + zma i jakieś aminokwasy i witaminki !!! a które białko na noc byście proponowali Nitroprogen czy SP 80 ??? A tak wogóle starczy jedna pucha HP na 4 do 5 tygodni oczywiście ten Animal jeszcze do tego !
zamiast gainera bierz bialko na noc.. dodatkowe porcje gainera/bialka..w zaleznosci od brakoow w diecie...
do uzupełnienia diety możesz sobie wrzucić gainera i ewentualnie białko na noc. Kretkę odpuść. Tak jak radził kolega po przerwie się roztrenuj.
Carbo - bezposrednio po treningu - kolo 50gram. Bialko - na noc kolo 30gram i mozesz rowniez 30 min po carbo potreningowym. Gainer - rano po sniadaniu kolo 50gram, przed treningiem i ewentualnie po treningu pol godziny po carbo - wtedy albo zrezygnowac z bialka potreningowego albo zapodaj je jeszcze pol godziny pozniej (ale chyba lepiej [...]
SP80 to jest System Protein 80 ? to chyba jest dobre białko na noc. Mogę prosić o link do tego prolongatum z bx-a bo nie umiem znaleźć .
zgadzam sie night protein to dobre białko na noc
ja tez własnie przed chwilą łykłem sp80 bananowe i everything ok białko na noc zapobiega (hamuje) katabolizm mięsniowy... który odbywa sie w czasie snu..no i buduje nasze muły of kors :D
Na masę to tak jakiś gajnerek proponuje olimup ten nowy 4000 i jakieś białko na noc najlepiej ovopol. No do tego musisz mieć dobrą dietę Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu SPECJALISTA W DZIALE a przyznasz mi Sog'a
ja bym walnął po treningu obowiazkowo troszke ww szybko sie wchaniajacych - a po 30-50 minutach po ww samo białko, na noc ew. graśc amino
cf j/w białko na noc carbo przed i po treningu 30g hmb.....ehh
lepiej zjedz rano normalny porzadny posilek a bialko na noc-bardzo dobrze
przecież juz ma dextroze to raczej carbo już nie potrzebne, jak nie chcesz sie otłuścić to nie przesadzaj z gainerem, mozesz jeszcze dać białko na noc
jeżeli dieta jest dobra to białko na noc jeszcze dokup, jeżeli jest zła to popraw i dokup gainera gdy będzie mało kalorii i białka.
orzech skąd wiesz,ze ona ma takie same zapotrzebowanie kaloryczne? skoro cwiczysz juz rok,to mozesz spróbowac z kreatyną 5g dziennie białko na noc
było by super jak by bylo z vitala jakies bialko na noc kazeinowe czy cos
Bardzo dziękuje za pomoc a dlaczego lepiej na 4 ? i mam jeszcze dwa pytanka 1.Jakiej firmy najlepiej zakupić białko na noc ? 2.BCAA podawać rano i wieczorem czy tylko podczas treningu ? 3.Te liczby za liczbą powtórzeń to co ? Zmieniony przez - mat93 w dniu 2010-12-28 18:54:59
Wywal warzywa w okołotreningowych i dodaj tran/ tłusta rybę. Do ostatniego posiłku wrzuć oliwe/ lniany. Te białko na noc to rozumiem kazeina ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
