beta a

Weź sobie np. Beta Bolic + S.A.W przedtreningowo . Masz same miksy kreatynowe więc możesz wybierać jak chcesz . A na nastepny raz np. hyperfusion albo crea maxa . Albo zamiast Beta Bolic z samym mono czyli crea maxx + s.a.w. Zmieniony przez - ARNI1964 w dniu 2011-12-29 16:07:17 Zmieniony przez - ARNI1964 w dniu 2011-12-29 16:11:00

[...] nie doszłam do pełnej porcji, większość czasu brałam 1/2 a pod koniec dopiero 3/4porcji. BCAA plus Doskonałe aminokwasy przed i w trakcie treningu. Dzięki dodatkowi beta-alaniny nie tylko wspomagają regenerację ale i lekko pobudzają – zwłaszcza przy niskich kaloriach w DNT. Jedyny chyba minus to smak, stanowczo za słodki (cytryna). [...]

[...] na kg masy ciałą, usuwa tłuszcz z opornych miejsc takich jak dół brzucha, boczki, góra ud i pośladki. Ponieważ johambina działa na receptory alfa to możesz aby mieć pełne spektrum działania, dorzuić jakiś termogenik działający na beta receptory. Wtedy tłuscz atakujesz pod różnym kątem i przy bardzo restrykcyjnej diecie dość szybko się topi.

[...] trudnych wyborów. Ze sponsorowanych suplementów wybrałem poniższe pozycje T.A.N.T.A.L. EXPLOSIVE PRE WORKOUT - głównym dlatego iż zawiera w składzie bostery tlenku azotu i beta alaninę. W.I.R. RESTORE & REGENARATOR FORMULA - regeneracja mimo wszystko trochę kuleje i jeśli istnieje sposób by ją wspomóc czemu nie spróbować ;-) W.A.N.A.D. CARBO [...]

http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg PIĄTEK Dobry dzień, wręcz mega :) Miałem mały problem z dietą, bo mi pies zeżarł kurczaka %-) Musialem się ratować serkiem, a że w pracy cały dzień to trudno było robić na szybko ale wyszło w miarę ok http://www.iv.pl/images/24655890670256586326.jpg W koncu pocisnąłem tak jak to zwykle robię na [...]

http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg PONIEDZIAŁEK Wczoraj jedno słowo : hardcore. Dużo tyrania, przesadziłem bo dziś boli wszystko, a niestety plecy najbardziej http://www.iv.pl/images/24655890670256586326.jpg 45 aerobów ( spacer PUSH SIŁA 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu 5 x 10-6 + DROP 70 kg 2. Pompki na poręczach 5 x 12-6 3. [...]

http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg CZWARTEK Zaczyna się okres, gdzie jestem głodny po posiłku. Ogólnie wczoraj i dziś stawy lepiej. Nie będę na razie tak katować jak to lubię w swoim stylu, ale trenować lekko też nie bedę. A trening fajny wpadł http://www.iv.pl/images/24655890670256586326.jpg PUSH OBJĘTOŚĆ 1a. Wyciskanie [...]

DORIS Jeśli chodzi o dietę, to ogólnie 1 raz ktoś mi ją rozpisał, głupie uczucie dosyć siedząc często od 6 do 22 rozpisując diety, ktoś Tobie rozpisał. Fajnie jest teraz bo mam mało kcal, ogólnie chcę jak jeść najmniej a jak najwięcej rosnąć :D Mam dużo czasu na budowanie masy stosunkowo. Sam jadłospis dużo nie różni się od mojego, mam też [...]

Nie no wypiski będą regularnie, tylko czasami odpuszczę. hmm kilka powodów 1. Duży ciężar - teraz mam okres siłowy m.in 2. Dawno tego nie robiłem, i nie skupiłem się 3. Tak mi wygodniej lepiej czuję, ale następnym razem zmienię bo wstyd http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg PONIEDZIAŁEK Kolejny intensywny w dzień. W pracy 6-22, [...]

http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg PIĄTEK Najbardziej znienawidzony trening, dlatego barki skatowałem. Ogólnie uważam że jest różnica między ciężkim treningiem, a katowaniem. Wczoraj to drugie weszło, ale dobrze tak ma być, dziś zakwasy na barkach i tricepsie http://www.iv.pl/images/24655890670256586326.jpg Obręcz Barkowa 1) [...]

Kochani, sam jestem ciekaw tego przepisu, bo sam go nie robię tylko mamusia z pracy, specjalnie dla mnie robi, jutro wam powie dokładnie :) najdziwniejsze połączenie ? też jutro wam powiem, bo musze stary dziennik przewertować http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg PONIEDZIAŁEK W końcu ciężary już w miarę nie fitnessowe, ciągle w górę, [...]

http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg WTOREK Dziś Nogi, ale niestety że spałem ledwo 4 godziny, a w pracy 6-22 to trening wyszedł kiepski. Mimo wszystko na 100 % zrobiony Przysiadów z dużym ciężarem nie mogę robić, muszę zrobić tomografie, bo bardzo czuję kręgosłup, za bardzo. Za to przy innych ćwiczeniach poszło grubo Dzień kręcił [...]

SFD/Images/2015/7/20/c6626884d4194f4da1bb781ba88875eb.jpg PONIEDZIAŁEK Noc nie przespana i na 6 do pracy.... Trening o 11. Jednak o dziwo była moc :D Ciężary up, pompa taka że aż mnie skurcze w klatce łapały. Zwiększamy tłuszcze, czekam aż dojdzie olej kokosowy SFD/Images/2015/7/20/f2721891acb94352ba1fe6f017952044.jpg Klatka 1) Wyciskanie [...]

SFD/Images/2015/7/22/6278357d337b48cf94c03436098918bd.jpg WTOREK Dziwny dzień. Mało wyspany znowu, trudno spać w taką pogodę trening. Znam już przyczynę zatkanego ucha...ciśnienie. Dziś na chwilę wylądowałem w szpitalu 220/120 Ogólnie oprócz złego samopoczucia większych skutków ubocznych nie ma Trening zrobiony ciężko mimo ciśnienia. Od jutra [...]

SFD/Images/2015/7/28/cf4baed5841044e2920f45c1a644148e.jpg PONIEDZIAŁEK Mało spałem znowu, ale moc była. Masa idzie, a co ważniejsze BF ciągle niski, więc wszystko na dobrej drodze. Pompa mnie rozrywa normalnie, pleców już nie umyję sam ciężko nawet z gąbką na patyku :P SFD/Images/2015/7/28/57a3592c39d34f9a8d3ff07e05cffecb.jpg Klatka 1) [...]

/SFD/Images/2015/8/12/ac3365e3f5d24442afd42ef00f8f943b.jpg WTOREK Trening zrobiony na siłce koło siebie, full klima. Nikogo na siłowni, aż nie chciało się wychodzić. Trening też oczywiście dobrze poszedł, siady nieco głębiej. Po nogach strasznie ssanie, trzeba było dojeść Zrobiłem sobie jajka na miękko, dawno nie jadłem Mały problem ze spaniem [...]

/SFD/Images/2015/8/18/f0f5722d3d21411594996f44b851eb6f.jpg PONIEDZIAŁEK Dobry dzień. Mocny trening, troszkę zmieniona technika. W końcu jem zaczynam jeść jak człowiek %-) Kcal zwiększone Samopoczucie ok. Biceps robiony z wolną fazą negatywną, rozrywa /SFD/Images/2015/8/18/fbfb962a7ee74bc0b87db8b313fd51d1.jpg Poniedziałek Brzuch 1) [...]

jak przyjemnie to za mały ciężar :D /SFD/Images/2015/8/22/86496b15761342e4b92bb98e64b8fdcb.jpg PIĄTEK Spokojny piątek. Trening zrobiony mocno choć siłowo słabo, nie dokończyłem ostatniego ćwiczenia po prostu brak sił i pompa maksymalna. Z dietą mały problem, jakieś mini zatrucie, a rano dziś wysypka, więc ciężko było zjeść wszystko ale weszło [...]

/SFD/Images/2015/8/31/ef0a025f95d34344958cda1ecfb625b8.jpg PONIEDZIAŁEK Krótko : dzień do niczego. Wzrost temperatury spowodował to, w nocy prawie nie spałem, a ja nie zasnę jak jest gorąco, więc po prawie żadnym śnie do pracy na 6. O dobrym treningu nie było mowy, spałem między seriami, brak sił, oczywiście wszystko zrobione. Ważne chociaż, że [...]

Nieco zbiłem ciśnienie i jest w miarę ok /SFD/Images/2015/9/4/86d655822abd40fcbe35f571fa74497a.jpg CZWARTEK Wczoraj już lepiej, choć w tych ostatnich seriach tak średnio bylo, ale poszło Apetyt średni ale ujdzie Chciałem sobie sprawdzić czy jeszcze się podciągnę sensowna ilość razy, źle nie było, ale do życiówki daleko :D [...]