beta a

[...] o uzyskanych efektach kształtowania sylwetki, czy też możliwość wysiłkowych, a supelmenty to tylko dodatek. Przede wszystkim warto dobrać je pod określoną osobę, cel, staż, rodzaj aktywności fizycznej. W zasadzie niewiele napisałeś pod tym kątem na swój temat. Jeżeli masz jakiś staż, to z podstaw kreatyna, beta alanina, omega 3, witamina D3.

[...] 2000 to zwieksz chyba ze na tej ilosci rosniesz. Takowych supli poza kreatyna na mase miesniowa nie ma najwazniejsza jest dieta z bilansem dodatnim. Tak to mozesz kupic beta alanine na lepsza wytrzymalosc. Jakas przedtreningowke na lepsze treningi. A leucyne kup i daj po treningu z bialkiem/posilkiem potreningowym bo ona ma jeszcze dzialanie [...]

W stormie są znikome ilości beta alaniny a pobudzaczy nie ma więc lepiej już zjeść 2 porcje storma po treningu lub tam po posiłku potreningowym.

[...] gdy wykonujesz bardzo dużą ilość powtórzeń składniki np. przedtreningówki, jak cytrulina, czy arginina, będą miały wpływ na tzw. pompę mięśniową, co utrudni ilość wykonanych ruchów. Jeżeli zależy Tobie na efektach w tym kierunku, podstawą będzie odpowiedni trening i dieta. Ewentualnie dodatek kreatyny i beta alaniny, a nie tego typu wynalazki.

W podkładzie mam metke,źle napisałem "podklad" kończę równo z vlcd i pozniej chce powoli dodawać ww i dokupić cos antykataboliczne. A może bcaa i beta alanina? Czy może inne propozycje?

[...] 58 -Talia: 90.5 5.STAZ NA SILOWNI: 1.5 roku temu ćwiczyłem z 8 miesięcy 6.CEL SUPLEMENTACJI: redukcja 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko, kreatyna, bcaa, beta-alanine 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 50zł? Widziałem spalacz za 40zł 9.POZIOM BF% 25% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo [...]

a nie myslałes o produktach solo ? kofeina+arginina+beta alanina ? Bardzo dobre rozwiazanie dla Ciebie :)

A że się tak zapytam, kreta i beta-alanina nie wystarczy? Jak tak to polecam WK Petardę %-) Zmieniony przez - Krzemo w dniu 2014-12-12 15:21:32 weŚŚŚ, ktoś to w ogóle kupuje? :))

A że się tak zapytam, kreta i beta-alanina nie wystarczy? Jak tak to polecam WK Petardę %-) Zmieniony przez - Krzemo w dniu 2014-12-12 15:21:32 mam nadzieję że to ironia \-)

ZMA to tylko magnez i cynk Ja poprostu zrobiłbym 2 miesiace przerwe i zrobił cykl następny. A do tego czasu nic Ci nie trzeba , ewentualnie jakies bcaa , beta alanine można dodać

Po cyklu to możesz sobie zafundować Beta Alanine. Do tego pomocne będzie BCAA jeśli musisz łączyć treningi piłki i siłowni. A jak nigdy nie brałeś nic przed treningówek to spróbuj aakg http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_AAKG-opis27441.html [...]

[...] lepiej to już wygląda. Gainer zamiast białka w dzień od przyszłego tyg zacznę popijać, mleko 3,2, banany. Bcaa muszę zamówić. Zapomniałem, przed treningiem biorę jeszcze beta-alanice, a do snu magnez. ale to nic nie zmienia :) Dodałem orzechy włoskie do obiadu, jem na zmianę różne orzechy. Ryba co najmniej dwa razy w tygodniu (rano albo obiad [...]

[...] energizer, WTF Pumped z ALRI, no-xplode horse power nie jest zly od pazdziernika wale cykl na 2xHP, tylko ze formy krety sa tam juz stare, co nie znaczy ze zle i ogolnie beta alanina betaina no i zestaw pumpery... nie wiem ile chcesz siana wydac na to i ile chcesz ciagnac ten cykl na krecie... bo kiedys se trzeba offa od silki zrobic zeby [...]

Kcal. Suplementy to nie magiczne środki na przyrost masy. Tak wgl to wywaliłbym przedtreningówke, a dał w jej miejsce beta-alanine 3-5g dziennie + do tego na kopa Kawa czarna. Białka masz za dużo w diecie widać. Utnij białko i dołóż jeszcze wegli.

[...] przedtreningowe, gdyz z powodzeniem zastosowac je mozna przed wysilkiem, arginina i cytrulina maja za zadanie nasilic efekt pompy miensiowej sprawic, ze bedziesz czul sie bardziej nabity i pelniejszy podczas wykonywania serii. co do beta-alaniny dziala synergistycznie z kreatyna, wiec tutaj uzupelnisz dzialanie kreatyny wlaczajac ba do zestawu

betabolic wychodzi taniej,skladowo nie mozna do konca porownac bo nie jest napisane i jakiej kreatyny jest dokladnie ale to bez roznicy bo forma nie ma znaczenia,efekty uzyskane na tych kreatynach beda takie same,a dodatek beta alaniny w betabolicu jest symboliczny tylko;)

w beta bolicu 500g jest wg producenta ponad 100 porcji. Porcja to 4 gramy z hakiem. Zamiast dokupywać mono, można zwiekszyć porcje, do 6 gram, wtedy nie trzeba bedzie dokupywac mono, a betabolic itak wystarczy na caly cykl DNT rano 6g DT rano 6gram, po treningu 6gram Wystarczy wykonac kilka prostych obliczen: W 1g betabolic jest 0,75g kreatyny, 5g [...]

Przecież my nie liczymy na porcje, tylko na to ile masz w tym krety. W beta bolicu jest jej ~~300g. To za mało na cykl. Musiałbyś dokupić druga puchę albo samo mono. Aby uzyskać 5g krety to musiałbyś brać około 8g, a wiadomo że tak dokładnie to ciężko odmierzać więc pewnie byłoby to ok. 10g. 20g w dt i 10g w dnt. szybko by się skończyło.

Jakie to ma znaczenie ile ktoś napisał? Kiedyś kazdy miał ten pierwszy raz. A co do kreatyny, wiem co jest napisane na etykietce i zdaję sobie sprawę z tego, ze nie wszystko to pokrywa się chodż w połowie z zeczywistym działaniem specyfiku, ale to chyba nie stoi na przeszkodzie by dowiedzieć sie czegoś na temat 20 Beta HydroksyEkdysonu.

Nie ma podobnego, ale dobrze jest połączyc kreatyne z beta alaniną, jest tego sens tylko wtedy kiedy dieta jest ogarnięta, a na regeneracje to 7-8h snu i odpowiednia ilość białka/węgli/tluszczu, to tyle.