beta a

[...] kwasy omega 3, oraz magnez, możesz np przed snem brać sobie zma. Kolejna sprawa to zadbaj o regenerację - jakość snu, odpowiedni odpoczynek, poczytaj sobie o higienie snu. Jak weźmiesz się porządnie za dietę i trening to możesz dorzucić beta alanine. To takie ogólne uniwersalne porady, żeby rozwiązać Twoje problemy to lekarz / badania

AAKG możesz sobie kupić z SFD, dobrze wychodzi cenowo. Beta alanina sie nie zdarzy rozkrecic przez 4 tyf wiec nie ma sensu jej przez taki okres brac. minimum 8tygodni. kup 3 puchy z Activlabu i bedzie ok, ale taniej Ci wyjdzie 2 puchy po 250g z SFD. Co do spalacza to zależy ile masz BF%. Jeżeli około 12-14% to na każdym spalaczu poleci tłuszcz. [...]

beta alanine 6,4g przez 3 miesiace bierz, a aakg zacznij od 6 kaps przed treningiem jak slabo bedzie z pompą to dorzuc kilka caps.

[...] zbytnio większej pompy jest może spowodowane tym że było to moje pierwsze spotkanie z jakimkolwiek NO bosterem. Po jednej dawce też nie spodziewałem się cudu. Choć słyszałem że po pierwszym razie już "coś czuć". A co do komfortu, to tak jakby faktycznie mi się lepiej ćwiczyło. Więc jak to jest ? Jestem uodporniony na beta-alaninę ?

Z tymi tabletkami to już Ci tłumaczyłyśmy z Oską i to zwykły beta-karoten.Jest też dużo takich środków w aptekach więc możesz zapytać panią farmaceutkę i na pewno coś doradziOne wspomogą opalanie,ale na pewno nie opalą same w sobie A krem z filtrem to jak na odwrocie opakowania będzie napisane,że ma filtry UVA/UVB np.15,25,30 itd to możesz sobie [...]

co ty pierodolisz ? boldek ma grupe 18-beta nie wierze w jego działanie, a hasło:"Mete-lepiej mnie poklepala niz nowa jelfa" to czysty nonsens, albo agitacja z twojej strony

A co powiecie na temat sawa? A i jaki spalacz polecicie , jako drugi ( pierwszy to thermo stim)? A i jaka beta alanina wychodzi najbardziej ekonomicznie ( kaps/proch)? Zmieniony przez - Soq21 w dniu 2012-11-27 18:12:40

rozumiem wiec tak zrobie, beta alanina, a jak odnośnie planu?

dokładnie jw następnie bialko węglowodany do uzupełnienia diety a na sam koniec kreatyna, beta-alanina + bcaa na poprawę wyników

soltys88, dzięki, ciekawy produkt ten beta-alanina, akurat coś takiego czego szukałem, myślę, że go wypróbuje jak trochę gotówki przybędzie TomQ-MAG, ok tylko przy mojej wadzę na stałą ogólnie wychodzi 2g, a Ty podajesz dwukrotnie większą dawką, ze względu, że to jabłczan czy czemu? No to hi teca biorę

[...] jest nie przepłacać tylko wybrać najtańsze sprawdzone mono np. od SFD, a to co byś wydał na magiczne formy poprawiające wchłanialność lepiej wydać na uzupełnienie kreatyny beta alaniną A z białek co byście polecali nigdy nie stosowałem a obecnie potrzebuję uzupełnić dietę? tutaj podobna sytuacja jak z kreatyną, nie ma po co przepłacać za [...]

[...] na mnie działa dobrze ale tak 3,5 - 4 miarki to odpowiednia dawka dla mnie. Myślę ze skuteczność jest zależna od wagi delikwenta który ją zażywa. Lekkie mrowienie po beta alaninie jest odczuwalne może przez 5 - 10 minut to akurat u mnie w trakcie rozgrzewki ;-), i u mnie objawie sie to swędzeniem oczu to tak średnio przyjemne ale nie [...]

Tak krótko mówiąc kombinuj z dietą na start zapewnij sobie te 2.2-2.5g białka na kg masy ciała i 1,2 grama tłuszczu na kg.mc a z węglami kombinuj. Co do suplementów to skoro rzadko ćwiczysz i masz mały staż to: -kreatyna Ci na razie nie potrzebna. -Amino skoro robisz masę to na starcie też szkoda kasy. -Zainwestuj w białko jak masz braki w diecie [...]

a próbowałeś dać jakąś koffi i beta alaninę przed treningiem ??

Dodatkowo suplementowac mozesz gold omega 3, vit d3, vita genix night i day. a dla skory beta catoten vit a

i co po tych 6 tygodniach beta-alaniny się dzieje? Przyrosty kilo w tydzień? To musi być bardzo mocny suplement, że tyle czasu się rozkręca. A może po 6 tygodniach dobrego treningu zaczynasz zauważać efekty i przypisujesz to działaniu supla? Nakładli wam do głowy głupot różnego typu burneiki i trenerzy co mają do sprzedania suple i tyle. Najlepiej [...]

[...] odpowiedź, bo chcę startować. Dokładniej mam wersję Attitude, w którym substancje aktywne to: urtica dioica (standardized to 95% 3,4-DVTHF-3,4-divanillytetrahydrofuran), 6-beta-bromo-3,17-dioxoetioallocholane. PS. Sławku- może przybliżysz działanie tych substancji. Mam nadzieję, że skutków ubocznych po tym się nie uświadczy. Nazwy brzmią [...]

S.A.W - przed treningiem Monohydrat 500g - po treningu i rano w dnt Beta-Alanina (XXL nutritrion) 2x3g w dt, 1x4g w dnt. Omega-3 (Olimp) - 2-4 kapsułki dziennie Możesz też kupić typową potreningówkę czyli Complete Workout support (cena 52zł za 12 porcji, czyli musisz kupić około 3/4 opakowania). Witaminy - jeśli są ci potrzebne to kup z Olimpa/Hi [...]

rozumiem a zakładając że kupił bym tą mono kretę + beta alanine do tego BCAA + białko i witaminy (nawiasem czy polecacie TOP 10 które tu widziałem na forum) to moglibyście mi pomóc w dawkowaniu tych wszystkich specyfików ?

A przed treningówkę i beta alaninę jaką polecacie? Zmieniony przez - Maciek44 w dniu 2013-08-17 22:31:00