beta a

[...] brązujoco relaksujący - reczej tego nie jedz... :P Oprócz marchewek i kubusi jedz marchewki i ucieraj soki z marchwi (sokowirówka) i wszystko co ma pomarańczowy barwnik 'beta karten' Po co Ci seler czy pietruszka jak *marchew* jest w podobnej cenie i pewny wpływ na opaleniznę :) W sumie jedz seler i pietruszkę i marchew, nie zaszkodzi, a [...]

Kreatynę polecam tylko mono. Jabłka, estry, cytryniany itd to ta sama kreta, w ładniejszym opakowaniu i wyższą ceną. Co do supli typu białko, carbo, gainer, bulk - dobierasz według braków w diecie a nie do kreatyny. Można natomiast dorzucić bcaa, jakąś formę argininy bądź beta alaninę.

dobra to teraz to sprecyzuje: Revex 2 rano 2 przed tr. Białko sfd wpc protein plus po treningu i według braków. Zma przed snem 2 tabl . A beta alanine i bcaa ??

beta-alanina dziala jak kreatyna, wiec potrzebuje nieco czasu by zmobilizować nasz organizm do pracy, nie ma tez znaczenia o jakiej porze dnia przyjmiesz, a dzialanie polegajace na swedzeniu skory, smyraniu nas nie ma wplywu na to, jak wygladac bedzie nasz trening, no chyba ze ci to przeszkadza i trening wyjdzie gorszy%) tak to nie ma znaczenia o [...]

przerwa z beta-alanina podobnie jak z kreatyna. dawka 3g przed i potreningowo BCAA mozna brać caly rok dlugosc cyklu okolo 12 tygodni, przerwa minimum 4-5 tyg. . a Bcca brac po treningu?

[...] a nie inny posmak jednak osobiście również nie spotkałem się z tym aby produkty będące Mono preparatem były smakowe. Oczywiście inna kwestia tutaj na przykład kreatyny, Czy beta alaniny jednak suplementy taki jak tauryna, czy Gaba, a nawet l-tyrozyna jakoś zazwyczaj występują w formie neutralnej nie smakowej. Pytanie więc do ciebie co kupiłeś za [...]

w assaulcie mam 6g bcaa a beta alanine i tak stosuje oddzielnie codziennie, zresztą w przedtreningówkach są też substancje których nie będę miał w swoim miksie. Dzięki za radę ale jeszcsze

[...] Chociaż kreatyna w wieku 15 lat to chyba za wcześnie :-) No nie kolego - kreatyna to kreatyna - nie ma mocniejszej ani słabszej. Stacki kreatynowe opierają się również na kreatynie i ewentualnie dodatkach, które ewentualne mogą coś wspomóc jak np. dodatek beta alaniny w rozsądnej dawce. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-12-28 22:24:22

Dla chącego nic trudnego nawet wpierdzielić te 4-5 posiłków dziennie. A najlepiej myślec ze 200 zł pójdzie sie j**ać za przeproszeniem bez diety. Co do suplementów kreatyna + beta alanina podstawowy zestaw plus gainer/białko z brakami w diecie.

Soki warzywne są bardzo dobrym źródłem naturalnych witamin i składników mineralnych (np marchwiowy zawiera dużo beta-karotenu - prekursora wit A, pomidorowy dużo potasu) i warto je uwzględniać w diecie m in z tych powodów

kreta potrzebuje chwile czasu zeby sie "rozkrecic" wiec imo chwile przed rozpoczeciem przygotowan, np.2-3 tyg. jezeli mowa o poprawie wytrzymalosci miesniowej to warto beta alanine do tego dorzucic ale to jeszcze wczesniej bo tu tak z 4 tyg, 2g krety zdecydowanie za malo nawet jak na stala suplementacje a co dopiero na cykl, zadnych staków tez bym [...]

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html tego możesz jedną porcję dziennie, wyjdzie tylko 4,5g kreatyny mono a masz też beta alaninę, produkt tani. Potrzebujesz więcej kreatyny to dorzuć np jabłczan lub taki mix kreatyn, akurat jest na promocji: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_HyperFusion-opis3614.html [...]

[...] i dać po treningu od razu lecz ja tam preferuję banana czy coś http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html 3.co do krety ćwiczysz na siłowni?lepiej już wrzucić beta alanine.poczytaj o niej w dziale odzywki i suplementy 4.bcaa też by się przy tylu treningach http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html 5.nie zapominaj o [...]

BCAA tylko przed i/lub na treningu, wiec tylko w dni treningowe okolo 10-20g Kreatyna codziennie 3-5g wystarczy w dzien treningowy mozna pokusic sie o nieco wieksza ilosc beta alanina podobnie jak kreatyna codziennie okolo 5g, mozna podzileic na porcje przed i po treningowa, a w dziel wolny dac 2 porcjach w ciagu dnia

beta alaninę i kreatynę stosuje a przed startem guaranę

a jeszcze dorzucic beta alanine i np kwas kaprylowy i mamy fajne combo dla fighterow:-))

A zamiast tej beta alaniny nie wystarczy 500-600g mięsa/ ryb dziennie? Czy jednak warto dorzucić. Na regeneracje przewiduję 10h snu dziennie %-) Zmieniony przez - cycor w dniu 2013-06-16 23:40:53

Nie mam pojęcia. W takim razie skoro mówisz że warto to zakupię. A te artykuły ze skutecznością beta alaniny nie są przesadzone?

Chyba zdecyduje się na carbo z leucyną po treningu i z izolatem białka , a na ogólną suplementację omega-3 , olimp multivita i beta alanina. Styka? Kreatyne najwyżej jak wystąpi stagnacja.

[...] wchłaniania leków przyjmowanych jednocześnie z lekami alkalizującymi Zwiększenie wchłaniania leków przyjmowanych jednocześnie z lekami alkalizującymi H2 - blokery beta-adrenolityki: Atenolol, Propranolol Digoksyna Fenytoina Preparaty żelaza Tetracykliny, Azytromycyna, Metronidazol fluorowane chinolony Isoniazyd Tiklodypina Pochodne [...]