[...] nabita jakbym co dopiero jakąś serię pompującą skończył :-PP także spoko. dieta: standard suplementacja: -1g agmatyny -60g carbo -60g izolatu -magnez -chrom -omega 3 -10g kreatyny -6g beta alaniny Wspierajcie tego ziomka, nie dość, że robi fajną muzykę to jest jeszcze zawodnikiem futbolu amerykańskiego w Japonii jak i trenerem futoblu w p-ń ;-)
[...] dość w miarę zadowolny z wyciskania na skosie ujemnym, zwłaszcza z dropu bo obstawiałem, że sił bd braknąć, a jakoś poszło ;-) Poza tym bez zmian. Bicek ładnie spompowany, i cały trening ogólnie na plus. dieta: standard suplementacja: -1g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alniny -10g carbo -40g wheya -30g izolatu -magnez -chrom -omega 3
[...] chwyt neutralny. Zabieg okazał się dobry, bo jestem 5h po treningu i dalej czuję plecy. Natomiast w łydach nic. Poczułem je przy spięciach siedząc, ale po min wszystko przeszło. Tak poza tym to standardowo. dieta: standard suplementacja: -1g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny -30g izolatu -40g wheya -magnez -chrom -omega 3 :-))
[...] serie mniej zrobiłem ale to właśnie pprzez to zmęczenie bo myslałem że to już 5 %-) WL w superserii z rozpiętkami po wyciskaniu na skosie konkret wymęczył. dieta: -300g ryżu -10g masła orzechowego -500g kurczaka -5 jaj -banan -6 moreli -30g orzechów -100g goudy dieta: -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny -40g wheya -30g izolatu -1g omega 3
[...] także przerobiony jak należy. Jedyne co nie wyszło to nie zauważyłem że na bica miała iśc super seria }:-( Poza tym wszystko ok dieta: -300g ryżu -500g kurczaka -30g orzechów -banan -400g moreli -100g goudy -5 jaj -20g oliwy -10g masła orzechowego -200 ml mleka suplementacja: -magnez -kreatyna 10g -beta alanina 6g -BCAA 10g -whey 40g -izolat 30g
[...] ale na szczescia nie na tyle by jakos mocno przeszkadzał. Siła była, moc byłą także spoko %-) dieta: -300g ryżu -10g masła orzechowego -500g kurczaka -5 jaj -banan -6 moreli -30g orzechów -100g goudy suplementacja: -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny -40g wheya -30g izolatu -1g omega 3 Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-08-29 09:17:50
[...] że inne partie są tylko "smyrane" ale chce żeby też coś poczuły 8-) dieta: -200g makaronu -banan -80g wiórków -500g kury -5 jaj -20g oliwy -30g orzechów -100g goudy -15g masłaorzechowego -200 ml mleka suplementacja: -magnez -kreatyna 10g -beta alanina 6g -BCAA 10g -whey 40g -izolat 30g Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-09-09 18:59:52
[...] daje się we znaki przy większych ciężarach. Poza tym bez zmian dieta: -300g ryżu -500g kurczaka -5 jaj -banan -6 moreli -30g orzechów -100g goudy -15g masła orzechowego -200 ml mleka suplementacja: -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny -40g wheya -30g izolatu -30g carbo -1g omega 3 ;-) Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-09-11 22:41:49