Creative czy można rozwinąć plecy/nogi bez wielostatowych? jasne że tak. Seba jakie ma nogi siadów typowych nie robi. Sam od gosć długiego czasu sporadycznie robie siady a jak robie to nigdy do upadku, nie pełne itd. bo naciągnięty przyczep mi nie pozwala. Robeert Piotrkowicz - wiem że inny poziom - też nie robi typowych siadów przez kolano. Po [...]
[...] się i na redukcji i na masie. NAC i glutamina - prozdrowotnie. Dalej kreatyna, ze względu na zwiększoną produkcję atp i nawodnienie komórek mięśniowych. w dalszej kolejności beta alanina, cytrulina - lepsza wydolność i wytrzymałość na treningu, na redukcji bardzi przydatne. AAKG i agmatyna z kolei na masie(na reducji tez są ok) - zwiększony [...]
[...] na kilka,np. jest teraz promo w biedrze na kuraka po 12,5zl a w tesco znowu kurak po 11zl:D Także da się:) Solaros: Krótkie pytanie.Beta-alanina jesteś za braniem po treningu też czy tylko po?? Bo dostałem carno rush beta-alanine i nie wiem czy brać też po treningu (niby na opakowaniu pisze ,że tylko przed ale z sfd bete brałem przed/po zawsze):)
[...] albo dwa alob jeden posiłek zalezy o której pójde spac pewno jajka albo twaróg plus oliwa http://img853.imageshack.us/img853/497/suple.jpg 30min przed treningiem: -5 kapsów beta bolic -10 kapsów vasobolan po trenie -5 kapsów beta bolic po aero 45g białka 80g carbo zinko do tygodnia bedzie podsumowanie. Cos tam chyba poszło, cudów nie ma sie co [...]
[...] lat tragedia. I mialem insulinoopornosc bardzo bardzo duza. Cukru z rana mialem chyba 110 czyli o 15 za duzo ale cukier to i tak marny wskaznik. Mialem nadcisnienie bralem beta bloker propanolol i amlozek. W pol toku schudlem 26 kg. Wszystko sie poprawilo do dzis nie mam nadcisnienia i cukier mam idealny. A teraz i tak przytylem bo waze 110 ale [...]
[...] do 80...a micha na co dzień na prawdę czysta. troche wzrosnac musi, bo ja mysle, ze u Ciebie zalamani emetaboliczne jak nic ale jak ciagle rosnie i rosne, to cos jest nie tak moze odstaw narazie kreatyne? Hm, niby pytałam chłopaków od supli, że jabłczan wody nie zatrzymuje. Więc sama już nie wiem, może faktycznie zobaczę. A co z beta alaniną?
Carlitos - branie T3 od czapy moze pomóć w redukcji i tk tłuszczowej i mięsniowej %-) __Logan__ - a co je pobudza permanentnie? Katecholaminy pobudzają alfa i beta ale to oznacza, że np większość spalaczy powoduje aktywacje czy chociaż głupia kawa ... I własnie dlatego nie rozumiem tego bo t3 wpływa na beta ale alfa i tak są aktywowane przez inne [...]
[...] $ wychodzi-wiec sie oplaca sprobowac ja bralem Xtend i purple wrath -oba dobrze dzialaly podczas treningu ,ale dzialanie purple bylo znacznie lepsze ,dodatkowo masz w nim beta alanine ktora fajnie pobudza i jest dobra na sile ogolnie beta alanina jest fajna na sile i wytrzymalosc z racji tego ze jest to latwo dostepny i bardzo tani suplement [...]
[...] the effect size for each variable. Of the 250 supplements examined, only 6 had more than 2 studies that met the criteria for inclusion in the meta-analysis. Creatine and beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) were found to significantly increase net lean mass gains of 0.36 and 0.28%/wk and strength gains of 1.09 and 1.40%/wk (P < 0.05), [...]
15.09.2021 4 dni do startu NPC Waga: 97,2kg Cardio: off Woda: 7-8L Sól: 15g Hej, tak więc waga dzisiaj kolejny kg do góry, woda podbita o kolejny litr, sól o kolejne 2-3g. Ja jak nigdy ciągle czuję się taki nabity, pompa na treningu nieziemska dosłownie jakbym podbił węgle czy coś, no na barkach dzisiaj to tak spompowało że wytrzymac nie [...]
Przed treningiem 5g beta alaniny, 5g kreatyny, 10g bcaa, po treningu 10g bcaa, a po 20-30 minutach możesz wypić porcją białka z węglowodanami. W dni bez treningu jedynie 5g beta alaniny i 5g kreatyny. Taka suplementacja w zupełności wystarczy (Jeśli masz więcej pieniędzy, to zarówno w dt jak i w dnt można dodać jeszcze 10g bcaa od razu po [...]
[...] dopiero pierwszy taki. Bo tylko ze dwa razy zjadłem jakieś ciastko. http://img853.imageshack.us/img853/497/suple.jpg 30min przed treningiem: - 5 kapsów glutafusion -5 kapsów beta bolic -9 kapsów vasobolan po trenie - 5 kapsów glutafusion -5 kapsów beta bolic 45g białka 50g carbo rozrobiłem 15-20g bcaa w 1,5l wody i popijałem pdoczas grania a [...]
[...] W początkowej fazie redukcji komórka tłuszczowa uwalnia trójglicerydy i rozbija je do wolnych kwasów tłuszczowych gdzie zostaną przetransportowane do mitochondriów w celu beta oksydacji i wytworzenia energi ATP. Organizm by zapewnić przeżycie pustej komórce tłuszczowej wypełnia ją wodą by „myślała” że jest dalej potrzebna i spełnia swoją [...]
[...] do siły sygnału chemicznego jaki wywiera na receptory alfa adrenergiczne. W początkowych fazach redukcji organizm łatwiej i chętniej oddaje zasoby tłuszczowe do ich beta oksydacji ponieważ ma ich większy zapas. Kiedy sylwetka staje się już dobrze odtłuszczona a zasobów tej tkanki jest dużo mniej coraz ciężej jest organizmowi mobilizować [...]
[...] to skąd odmienne wnioski w badaniach, gdzie HMB nie wykazalo zadnego dzialanich, min na footballistach poddanych intensywnemu treningowi silowemu: 1) Effects of calcium beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) supplementation during resistance-training on markers of catabolism, body composition and strength. ; Kreider RB, Ferreira M, Wilson M, [...]
Nie 10g beta alaniny tylko beta alaniny wychodzi 5g oraz 5g kreatyny czyli tak jak napisałem, bierz creatine-beta alanine 10g prochu przed treningiem oraz 10g w nietreningowe, a po treningu dodatkowo samą kreatynę czyl te tabsy (tak żeby wyszło 5g kreatyny)