baza

heheheh jakby ilosc zjedzonych supli byla proporcjaonalna do wygladu - to polowa tego forum byla by czolowymi zawodnikami na polskiej scenie .....ze mna na czele hehe suple to nie wszystko - suple pomagaja,sa dopelnieniem,stawiaja czasami kropke nad i - ale nie wolna na nich bazowac. bazą zawsze byla i bedzie - MICHA!! ...pozdro

[...] w stanie wyciągnąć wszelkie węgle właśnie z nich. Niestety, pomimo chęci i zaleceń Obli rozdzielenie posiłków tłuszczowych i węglowych jest dla mnie niemożliwe - jajka, moja baza mają za dużo tłuszczu, nie mogę zmarnować żółtek, a jednocześnie zabiera mi to jedyny przyjemny, smaczny posiłek, jaki umiem sobie zrobić - omlet z owsianymi ;-) No i ze [...]

12,01,2008 wolne Dziś głównie chciałem spotkać sie z kolegą który przyjechał z Anglii a wraca 15,01 towarzysz zmagań z żelastwem z czasów lo. Micha trzymana dobrze bazą było 3xkarczek zziemniakami tuńczyk z chlebem . Tuńczyka nie jadłem ostatnimi czasy wogóle. Jutro szykuje się sporo obowiązków , ale myśle że na trening wieczorem znajde czas. [...]

[...] ze aby rozdzielac na dwie rozne imprezy (indywidualna i druzynowke) potrzeba by naprawde ogromnej frekwencji, ale kto wie może kiedys tak sie zrobi :), ciekawsza moze bylaby rywalizacja w "Lidze" i zbieranie punktów do Pucharu Polski, co do noclegow to nie byloby problemu, baza turystyczno-hotelarska w Złotoryi jest obszerna :) - zapraszamy

[...] po prostu nie oszczedzalem, nie zdziwilbym sie gdyby jakies badania udowodnily ze jadlem jakiegos supla o XX% za duzo i marnotrawilem w ten sposob ^_^. W kazdym razie sama baza cyklu nie jest AZ tak kosztowna, efekty bez wszelkich dodatkow przypuszczam ze beda zblizone (o ile dieta bedzie perfect), wiec nie ma co narzekac ze drogo tylko [...]

Dzięki :-) Znam osoby z "gorszą" bazą startową od mojej i w pół roku robili plan pod Tri więc jest coś w tym :-) Z wielu rozmów właśnie 25-35km to jest największy kryzys, przez luty na praktykach akurat tak trafiłem, że miałem na stole dziesiątki biegaczy i tri, rozmawiałem z nimi często w trakcie o tym i większość się zgadzała z tym. Głowa [...]

04.06.2022 Rower. Chomik, baza tlenowa. Jedynie 40g ww intra, super. /SFD/2022/6/4/09a45db4fe54432daa98ca5613e32c12.jpg /SFD/2022/6/4/dfab1fe0681444af97adc186bcdd2ba9.jpg

[...] /SFD/2022/11/11/a279bbe7fd3d4d44bde40e4f5b59cf0f.jpg /SFD/2022/11/11/b4f9766aff6049b58d6e57a22b161be4.jpg Rower. Potem jeszcze spokojna baza na chomiku aby rozluźnić kolanka. /SFD/2022/11/11/5bfd9551486a43aeba6c1368b5fa024e.jpg /SFD/2022/11/11/d680be331f8c4035bffe45bc222b46e0.jpg Rozpieszczany ostatnio [...]

Ha ha, widzę że masz kontakt z bazą nawet w aucie %-)

Fajna wyszukiwarka. Można szukać produktów według nazw, wartości ig, łg, polecam. http://www.glycemicindex.com/ - wyszukiwarka znajduje się w zakładce GI database Search for the glycemic index, glycemic load or name of certain foods. To search for a food, enter the name only. To generate a list of all high GI foods, enter > 55 in the glycemic [...]

Mi nie chodzi o to, że tylko sztanga itd. Trochę źle się wyraziłem. Mi chodzi o to, że np przychodzą ludzie na siłkę i np bez techniki, bez jakichkolwiek podstaw biorą się za trudne lub specjalistyczne ćwiczenia które np mają być tylko dodatkiem a nie bazą w treningu. Po prostu coś tam podpatrzą na youtube czy gdzieś indziej i naśladują bez [...]

O, dzięki za podpowiedź. :-) Przeczzytałem arta i trochę mi nie leży w tym momencie, bo jest dość ogólnie rozpisany (Pavel pisze zresztą, że to raczej baza, by ją obudować) a ja nie chcę teraz eksperymentować, ani rozkminiać. Ale może po mistrzostwach się z nim spróbuje, bo i tak wygląda ciekawie, a jeszcze nigdy nie testowałem. Czwartek różności [...]

[...] jezior, rzek, stawów, strumyków i wodę zawartą w atmosferze wpuściæ do rurki o średnicy 1 cm... to ta rurka musiałą by miec długośc że ja *******e Irak - Polska baza wojskowa. Przyjezdza generalicja i pyta: - Jesc co macie? - Mamy - Pic co macie? - Mamy - Dupczyc co co macie? - Mamy Za miesiac ta sama sytuacja. Jednak jeden z [...]

[...] że plany są fajnie pomyślane i balans obciążenia treningowo jest bardzo dobrze rozłożony tu nie ma przypadkowych zadań i spontanu. Oprócz gotowych planów jest dodatkowo baza pojedyńczych treningów ich jest chyba ponad 1 tys pogrupowanych w różnych kategoriach do wyboru do koloru. Oprócz wszystkich tych funkcji istnieje możliwość tworzenia [...]

Rower 1,5 godziny masakry, było ciężko. To był ostatni ciężki trening kolarski okresu bazowego i zostało już tylko kilka treningów do końca tygodnia i kończę z bazą a zaczynam rozbudowę. Na dniach wkleję plan kolarski na najbliższe 8 tyggodni. /SFD/2017/2/14/b4641fafcd7c40a395a42fd4045f820c.jpg [...]

[...] okresy dziela sie na budowanje mocy, predkosci pozniej jest budowanie wytrzymalosci miesniowej a na koncu juz tylko budowanie komfortu. Dajac przyklad wyglada to tak baza - zwiekszamy swoje mozliwosci ftp na maksa ile sie da z okresy wyciagnac, rozbudowa okres w ktorym nasz wyniki z konca okresy zamieniamy na mozliwosc utrzymania ich w [...]

[...] patrząc stricte biegowo, nie tri, to tyle można biegać w weekend - ja czasami biegałem 20 w sobotę, 30 w niedzielę, a to już 50km... Celem takiego kilometrażu jest nie tylko baza, jak rozumiem, ale też wzmocnienie stawów i ścięgien i ich adaptacja do dużego, powtarzalnego wysiłku. Estonia - pomyślę. Duży ten domek masz zarezerwowany ? :)

[...] twierdzen pana havla:)choc zapewne on nie jest tylko zwiazany emocjonalnie.;) bardzo mnie cieszy fakt iz z wycieczki wyniosłes tyle dobrego. Jest jednak kilka niedomówien(vt baza_). po pierwsze jesli juz znasz dokładnie procentowosc i przeliczniki na związki czyste-to przyjmij to za pewnik iz cene róznych rodzajów np.karnityn ustala sie w [...]

w jakim celu zalozyles tego posta? masz kontakt z bazą

5x5 będzie solidna baza