baza

[...] jesteś normalny, to umiarkowana aktywność oznaczałaby u ciebie = treningi 3 razy w tygodniu, praca raczej nie męcząca fizycznie w każdym razie, robisz to na oko, powtarzam, baza wyjściowa, bo każdy ma inny organizm, na podstawie tej orietnacyjnej bazy dodając/odejmując kalorie znajdziesz swoje indywidualne zapotrzebowanie i potem na treningu [...]

[...] masy, reszta węglowodany, przy diecie na mase pewnie to będzie jakieś 5g na kgmc, ale to zalezy od twojego obliczonego zapotrzebowania kcal plus mała nadwyżka. To tylko taka baza. Dopiero potem możesz się bawić w jakieś diety tłuszczowe które dla jednych są ok a dla drugich nie ok. Wiele osób twierdzi, że na tłusczowych "masa gorzej idzie" . ;P [...]

[...] masy, reszta węglowodany, przy diecie na mase pewnie to będzie jakieś 5g na kgmc, ale to zalezy od twojego obliczonego zapotrzebowania kcal plus mała nadwyżka. To tylko taka baza. Dopiero potem możesz się bawić w jakieś diety tłuszczowe które dla jednych są ok a dla drugich nie ok. Wiele osób twierdzi, że na tłusczowych "masa gorzej idzie" . ;P [...]

http://www.sfd.pl/R.O.H.M_Labs_-_Dianabol-t418251.html prawda, ze smaka robi ? prop bedzie baza oczywiscie wlasnie mysle jeszcze jak to rozegrac...

glodujesz efekty szybko sie zatrzymaja i zaczniesz tracic miesnie dieta jako baza ok ,ale wiecej bialka i wiecej tluszczy<nasyconych i wielonienasyconych>

Nic złego w nim nie jest, ale diety się nie rozpisuje na 7 dni. Baza to jeden schemat i wprowadzasz urozmaicenial

Ty się lepiej ustatkuj , na co ci więcej niż masz ( JUDO, trójbój , sumo ) ale nie powiem solidna baza pod grappling ;-)

[...] jak dojdziesz do tego ze przysiadziesz wkoncu z 1,5 raza ciezar Twojego ciala to i tak nie spodziewaj sie jakiegos fantastycznego zwiekszenia wyskoku.Ale z tak wyrobiona baza sily statycznej jezeli pozniej popracujesz na dynamika (cwiczenia balistyczne)jestes w stanie zrobic duzy postep w wyskoku.Ale jak juz pisalem nie raz.Musi byc taka [...]

wołowina podsmażona--->duszenie+ Suszony czosnek+kolendra+pieprz ziołowy+chilli+curry+ziele angielskie+suszona cebula+rozmaryn+vitalmax ionto mango jako baza sosu na test

po treningu zawsze czlowiek sie lepiej czuje nawet nie musi byc hardcore wystarczy lekki fbw dotleniajacy caly organizm panowie poleccie jakis dobry program p2p z dobra baza filmow i mp3 i prosty w obsludze i zeby wy***ek nie bylo takich jak na bearshare

[...] Z formułą łatwiej bilansować dietę, ew. można bez: przeliczając sobie 1gT~2gB~2gW, co przy niewielkich ilościach nie spowoduje dużego błędu. Inną sprawą jest baza danych, przykład z dziennika sfd: ................................. kcal .....B ......T ......W .... kcal=4/9/4 Otręby pszenne ............185 .....16 .....4,6 ....19,6 [...]

Dzi przetrzyj Nam szlaki. Sprawdzona baza wypadowa w Świnoujściu dobra rzecz Zmieniony przez - Twilq w dniu 2006-07-21 14:21:03

Dokładnie na redukcji :) jest to bardzo dobre źródło skrobi, mniej kaloryczne jak ww produkty. Przeczytaj jeszcze raz to co napisał faftaq ZE ZROZUMIENIEM! :) Przed zadaniem pytania zapomniałem napisać, że jest do faftaqa, a On chyba nie potrzebuje adwokata więc nie zabieraj głosu. A czytać umiem. Nie było tam nic napisane o celu diety. A to, że [...]

nabiał jako ewentualne uzupełnienie diety, nie baza, twaróg i serki wiejskie to mało wartościowe produkty.

[...] nakrętkę, pompę i dobre spanko - myślę że to dobre rozwiązanie w takim przypadku. No i 6-oxo w składzie na pewno zrobi swoje. 3. Przy większej ilości $$$ na pewno jako baza do robienia redukcji. Piszę tu o kasie ze względu na to że przynajmniej u mnie redukcja wiąże się z większymi wydatkami w zakresie diety i suplementów wspomagających ( [...]

Foty dam... roweru też :-). Mam zamiar zrobić też pomiary, żeby była baza do porównań Dzisiejsze bieganie. W założeniu miało to być lekkie rozbieganie po niedzieli, ale bardzo ciężko mi się biegło. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/303e8b0fb93d480fa3dd763b74b0965b.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a965ae0f4dcd44c1b7f25449692b7768.JPG

Foty dam... roweru też :-). Mam zamiar zrobić też pomiary, żeby była baza do porównań Dzisiejsze bieganie. W założeniu miało to być lekkie rozbieganie po niedzieli, ale bardzo ciężko mi się biegło. Po co pomiary? cel masz wytrzymałość. daj sobie luz i skup się na tym co jest faktycznym celem a nie na "jakiś pierdołach". wygląd teraz dla Ciebie to [...]

[...] za wolne - wracamy do tempa/tętna z 1 strefy (Hr 126-143) a u Ciebie często tętno było na poziomie 120 (raczej trzymaj 130). Jeszcze kilka słów po co tak: Początek zimy to baza (tlen - wydolność, siła i ogólna sprawność, później przez długi okres bazujemy na bodźcach które są bezpieczne ale również skuteczne - pracujemy w okolicy progu [...]

Wiadomo ze jest gorzej, porownujac to z Twoja forma, ale baza tam jest, tu tylko zrzucic smalec z woda i bedzie tak samo dobrze jak bylo, widac ze to mieso tam dalej siedzi, tylko podlalo, nie ma paniki wogole, ja to widze na bardzo szybki powrot ;-)

to polecam Radków - dobra baza wypadowa, a mniej szarańczy niż w Karłowie