baza

ja suste mam z wczesniejszego cyklu, zostało mi 5 strzałów i dlatego chce wykorzystac :] baza moze byc prop :P

[...] jedynie uwagę , że warto wypracować solidną bazę siłową - fundament - na który można działać , czyli solidna podstawa w podstawowych ćwiczeniach złożonych plus solidna baza tlenowa na jej podstawie można wykonywać programy typu cross plus jakąś pracę beztlenową . Devon Jesteś tym co jesz , więc jeśli chcesz ingerować w skład ciała zacznij [...]

Możesz też podzielić to tak Dzień I - ogólna baza Dzień II - specjalistyczny trening - segment A Dzień III - specjalistyczny trening - segment B

[...] i przerwy miedzy seriami, skoro czujesz sie na teningu zmeczony, to znak, ze jets to dla Ciebie trening intensywny, tym bardziej ze opisujesz ze tracisz lekko kontakt z baza%) druga sprawa t kwestie zywieniowe tez beda tutaj odgrywac znaczaca role w sampoczuciu 2. Celem jest rekompozycja sylwetki na tyle na ile się da w tym pierwszym [...]

prima baza,i cypio,2 cykl szkoda za dużo środków bić.

Kwestia się rozchodzi o sprzęt jaki posiadasz . Nie wypracujesz siły z takim sprzętem do tego jest ci potrzebny podstawowy sprzęt treningowy . stojaki/ławka/sztanga/obciążenie drążek/poręcze . Posiadając 2 sztangielki mógłbyś się pokusić o jakieś kompleksy sztangowe - ale nie posiadasz . Możesz trenować używając własnego ciała , jednak ty nawet [...]

bold jako baza do tego cypio i zejście na propie i masz długi cykl,tylko czy nie lepiej zrobić 2po 8 tyg?

" lodzianin1" bold jako baza do tego cypio i zejście na propie i masz długi cykl,tylko czy nie lepiej zrobić 2po 8 tyg? Odnosnie dlugosci cyklu to sam jeszcze nie wiem . Wszytko bedzie zalezec jak mi bedzie szlo . Wiadomo dieta Jak byly by widziane dwa cykle po 8 tygodni ? bo chyba nie rozumiem Zmieniony przez - Pipenko w dniu [...]

Przecież napisałem byś wywalił proch i co dać w zamian. xD Osobiście sugerowałbym węglowodany przenieść na 2 ostatnie posiłki, przy tej ilości nie ma sensu ich rozbijać, a 3 pozostałe białkowo-tłuszczowe, z tłustego mięsa, ryb, jaj, oliwa czy orzechy jako dodatki, nie baza tłuszczów.

[...] bo czesciej z kontuzja niz bez a wiec sila rzeczy wprowadzil prawego obronce, Pedro czy Pique chyba u Aragonesa nie grali a tu w pierwszym skladzie, inna sprawa jest to ze baza pozostala i jest starsza o 5 lat + tez rywale pomalu odnajduja sposob widac po Barcelonie (jakby nie patrzec glownie bazuja na nich) czy tez samej reprezentacji chocby [...]

ostatnio byl post na ten temat,przymierzalem sie tez do tego enana bo chcialem zeby byl baza na nast cykl ale troche sie niepewny co do niego zrobilem i zamienilem na enana.Tu masz link http://www.sfd.pl/Cykl_Enan-Pewne_problemy_prosze_o_rade-t515230.html

ja jestem jeszcze amatorem heh 400mg genfara + 200 eap bolda i 1g normy bold idzie pierwszy raz wiec powinno cos dzialac ale lipa na razie najbardziej to mi zalezy zeby apetyt byl a tu lipa za 3 tyg zmiana srodkow a bold dalej baza

[...] zadajac pytania na forum trzeba byc gotowym na to, ze uzyska sie rozne odpowiedzi - takze takie, ktore Ci sie nie spodobaja. Moglabys sobie zbudowac fajna sportowa stlwetke, bo baza startowa jest. Ale w tym celu musisz zaczac jesc, zaczac cwiczyc, zaakceptowac swoje cialo, przestac sie bac miesni i przestac sobie wmawiac wielkie uda i inne cuda.

Dlaczego nie zaczniesz siłowego? Przy aerobach za dużo białka, nie jest Ci potrzebne. Sądzę też za mało kcal. Mnóstwo nabiału, nie bazuj na piersi z kurczaka, są inne rodzaje białka. I dlaczego aeroby ? Nie masz dostępu do siłowni ? Areo możesz dać po siłowym, ale nie jako baza do kształtowania sylwetki.

tak na szybko taka baza ktora się często zmienia. 1 jajecznica 7 jaj + boczek sm. na oleju kokosowym 2. domowy obiad ale mało ww + jakies tłuste mięso + np sałatka z oliwą 3. po treningu avocado + wpc 25g 4. np tu mi pasuje bita śmietana + kiełbasa albo wpc 5. ser włoski + śmietana

ale kocopoły niektórzy gadają. Teść zawsze powinien iść jako baza. BIJ DALEJ PROPA i nie dodawaj bolda ani deki bo to bez sensu na tak krótki okres

Cardio może być dodatkiem, nie bazą, siłowy minimum 3 razy w tygodniu będzie rozsądnie. Wrzucisz wyniki badań ?

Jako baza, dieta powiedzmy, że wygląda poprawnie. Zapotrzebowanie będziesz korygował na bierząco. Jednak boli fakt, iż jest strasznie monotonna. Brak w niej ryb, innego mięsa i tym podobne. Staraj sie ją zróżnicować. Odnośnie soku pomidorowego, staraj się , by był w pełni z pomidorów, bez zbędnych dodatków, co w formie sklepowej, raczej jest [...]

trening cykliczny grupa 1,na proste grzbietu www.kulturystyka.pl i wejdz na atlas cwiczen, poczytaj sobie caly, i zobacz co jest na proste grzbietu polecam ciągi:) na mase kazda partia 1 w tyg klatka tez 1 w tyg masz kontakt z bazą

BAZA http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Knockout-opis795.html x2 + http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_V.3-opis3438.html DODATKI BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Cytrulina-opis26334.html [...]