batony

[...] będę podjeżdżał na wysokość 2 km %-) Idea jest taka, że nie ścigamy się, na całość jest limit 13,5 h. Po 50 i 160 km jest punkt kontrolny gdzie dostaje się napoje, banany i batony, a po 110 km jest obiad w zajeździe. Więc generalnie chyba do zrobienia. Nie wiem do końca czego się spodziewać, ale chciałbym to zrobić w 10 h. Trzeba stawiać sobie [...]

Ja nie kolarz, ale na dłuższych biegach czy zawodach obowiązkowo izotnik, żele i batony. Bez jedzenia nie ma szans ;-)

[...] przy intensywnych treningach, żeby była mała objętość daktyle, suszone owoce (jabłka, ananasy, brzoskwinie), a przy dłuższych wyjazdach bułki z serem i szynką, żele i batony dla urozmaicenia i ciastka ryżowe, których sobie narobiłem 3 kg kiedyś z tego przepisu: https://www.youtube.com/watch?v=RG7bWKK9G7E 25.07.19 Dziś bez siłowego, tylko [...]

Wiesz, jak jadę w tlenie, to mogę zjeść cokolwiek, dlatego wtedy lecą bułki czy na lajcie mogę się zatrzymać na lody i jechać lekko najedzony. Natomiast jak robię mocny trening, jak np. dzisiaj, to max co wejdzie, to banan ze stałego jedzenia, ale preferuje suszone owoce (dziś papaja) lub batony.

[...] była szczególnie po wczorajszych nogach. Dieta: 1. Chleb z szynką. 2. Granola z jogurtem naturalnym i borówkami. TRENING - intra izotonik, 2 bułki z serem i szynką, 2 batony Musli, banan; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 3. Wafle ryżowe z twarogiem, SFD Casein i mrożonym bananem. 4. Karkówka i warzywa z grilla oraz różne sałatki. [...]

[...] etapie gdzie głowa mi pozwala jest produkty o dużej gęstości odżywczej- ciasta, batoniki itd :-) Ciasto maksymalnie owsiane %-) Ale Damian jakie ciasta i batoniki? Jedyne batony jakie jem to energetyczne SIS Go Energy Bar, Bakalland BA! i Nestle Musli. Pełna natura to nie jest, ale nie są gorsze, niż żarcie, które kupujemy na co dzień. A [...]

[...] odpoczywaj. Ale za to siłowy z rana. Dieta: 1. Granola Lion, serek wiejski, jogurt 0%, maliny. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, 2 bułki z serem i szynką, 2 banany, 3 batony musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant 2. Lód z posypką Kit Kiat i polewą. 3. 2 bułki z indykiem. 4. Szejk lodowy z Allnutrition Pro Whey. 5. Samosa z [...]

[...] dużo TSS’ów. Dieta: 1. Tosty z serem i szynką. 2. Indyk z kaszą, oliwkami i warzywami. 3. Naleśniki z jabłkiem (Lidl). TRENING KOLARSKI - intra izotonik, bułka z serem, 2 batony musli; bezpośredni po SFD BCAA 2:1:1 Instant 4. Indyk, twaróg z mrożonymi bananem i kazeiną. 5. Sajgonki, smażony makaron ryżowy z mleczkiem kokosowym i kurczakiem. [...]

[...] na pewno :-D Dieta: . 1. Owsiane z serkiem wiejskim, jogurtem naturalnym, bananem, Allnutrition Raspberry in Jelly i czekoladą. TRENING - intra bułka z serem i szynką, 2 batony owsiane i banan; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 2. Szarlotka cioci. 3. Pizza bianca z piwem bezalkoholowym. 4. Donut Kinder Country. 5. Kubek lodów Magnum. [...]

[...] udało się przez trochę jechać z wiatrem %-) Dieta: 1. Kaszka ryżowa z SFD Whey Delicious i pomarańczą. TRENING KOLARSKI - intra iztonik, 2 banany, SFD Iso Energy Plus, 2 batony musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 3. Filet z indyka z makaronem i warzywami. 4. Schabowy z szynką i serem, ziemniaki, surówki. Tort cookies white by [...]

[...] poszło całkiem znośnie i cały dzień jestem lekko wypruty. Ale to pewnie bardziej przez brak snu. Dieta: 1. Omlet z bananem. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, 2 banany i 2 batony musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant, SFD Whey Delicious, SFD Iso Energy Plus. 2. Kasza manna z SFD Whey Delicious i płatkami kukurydzianymi. 3. Schab z [...]

[...] 0, więc był luzik. Założyłem już bluzę pod wiatrówkę. Ale musiałem ją rozpiąć %-) Dieta: 1. Podpłomyk z mozzarellą, cebulą i pomidorem. TRENING - intra izotonik, 2 banany, 2 batony musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 2. Omlet z AN Redcurrant in Jelly i jabłkiem. 3. Smażony ser w bułce z mac and cheese. 4. Wafle ryżowe z mrożonym [...]

[...] i tętno od razu w górę, ale za to dryft pulsu igła :-) Dieta: 1. Owsiane i musli z jogurtem naturalnym, jabłkiem i czekoladą 95%. TRENING - intra izotonik, 2 banany, 2 batony musli i daktyle; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 i gruszka. 2. Poliki wieprzowe z kluskami kładzionymi i burakiem. 3. Bułki żytnie z serem Piórko, szynką i warzywami. [...]

Bzyku, jakie zazwyczaj batony musli jadasz w trakcie jazdy? Do tej pory jadłem z Aptoni z Deca, ale przejadły mi się i szukam czego innego :P Póki co o tych BA z Bakalland myślałem. W takim tygodniu rege ile Ci jazd wypada/jakiej długości?

[...] chodzić na siłkę trochę. Tyle dobrze, że teraz czasem pomacham z koleżanką. Dieta: TRENING 1. Indyk, chleb z pomidorem. 2. Chleb z mozzarellą. 3. Omlet z jabłkiem. 4. 2 batony proteinowe. 5. Tatar ze strusia, polędwica z dorsza z bajerami, parfait z kaszy gryczanej, sajgonki z kaczką i trochę whisky. 6. Lodowe marzenie Boutny. Tak mniej [...]

Ann, ja zdecydowanie czuję większą potrzebę jedzenia, niż jak patrzę po innych. Naładuję się wcześniej dobrze, wezmę z zapasem 3 żele i batona i jakoś będzie :-) Fighter, ale tego pomidora, to w czasie jazdy chyba nie bardzo %-). Izotonik mam ten z Nutrenda sprawdzony i jest ok. Ewentualnie SIS Hydro Go, bo jest jeszcze bardziej neutralny. Batony [...]

[...] oscylowała między 40, a 50 km/h %-). Zaliczyłem też delikatne górki. Dieta: 1. Omlet z jabłkiem i polewą z SFD Whey Delicious. TRENING - intra izotonik, 2 banany, 2 batony musli i daktyle; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1. 3. Indyk z makaronem ryżowym i warzywami. 4. Fit szejk z ciachem. 5. Chleb z serem, szynką i pomidorem. 6. Szejk [...]

[...] stożkiem zakolebotał. Dieta: 1. Kanapka z serkiem, awokado, jajkiem poszetowym, sosem holenderskim i szynką prosciutto. TRENING KOLARSKI - intra iztonik, figi, 2 banany, 2 batony musli; bezpośredni po Iron Recover. 2. Omlet z polewą z SFD Whey Delicious i jabłkiem. Magnum w czekoladzie Ruby. 3. Fit sernik z białą czekoladą i granatem. 4. [...]

[...] Wpadła od razu złota gwiazdka. https://i.ibb.co/s14Xm1J/IMG-9938.jpg Dieta: 1. Omlet z polewą z SFD Whey Delicious i jabłkiem. TRENING KOLARSKI - intra izotonik , 2 batony musli, 2 banany, daktyle; bezpośrednio po Iron Recover. 2. Rolady wołowe, kluski śląskie, kapusta i sos. Snickers Crisp. 3. Kołacz z krówką i migdałami. 4. Tortille [...]

Też zawsze na zakupach bierzesz batony Protein 33? bez względu na to ile masz w chacie.