baton

[...] Menu. 355g ww 125g fetu 1) /SFD/2017/1/23/bca9ba44b3ea4f89aa63069564f54e82.jpg 300g podudzi 300g frytek 250g owoców 2x hotdog Kisiel 250ml 2x baton Jogurt Chrupki 2) /SFD/2017/1/23/0b38a00b4ff04681af1647137072ed33.jpg Polędwiczki 200g Bułka Bułka maślana Jogurt Quest Owoce Lod 200g 3) Szejk Czekolada 85% 20g Ser [...]

Trochę ponuro się zrobiło. Trochę rozluźnie atmosferę. Wtorek - 17.01 - dt /SFD/2017/1/25/45ef03c744244f69b4b3d5b5095f425b.jpg 1) /SFD/2017/1/25/fd7d5803cbe242749d2a9e75b0e10222.jpg /SFD/2017/1/25/2eafae6792e040c898cea1f1f23dfc34.jpg Potreningowy prawdziwego polaka. Schabowy. Frytki 300g Jogurt Budyń 250ml Pudding białkowy 2x hot dog Jabłko [...]

Poniedziałek- 23.01 - dt /SFD/2017/1/30/b2178c1cb89241cfb626e6823e5e0265.jpg 1) /SFD/2017/1/30/af9a6843939a44548a974132ea429c42.jpg 200g wola 300g frytek 2x hot dog Pomarańcz Chrupki 3x Baton Pierniki /SFD/2017/1/30/9a15f03193b4421da95c6fee66dddef5.jpg 2) /SFD/2017/1/30/ef252da4fd6f45a88853340300b3fe8e.jpg 6 jajcoof Pieczywa 100g Lody 200g [...]

jesli chodzi o bialko mam dokladnie tak 50g prochu + 200mleka = 50g bialka 250-300g miesa = 50-60g bialka choc celuje w 250-300g 250-300g miesa = 50-60g bialka baton,jogurt,jakis budyn = 30g bialka 40-80g sera = 20g bialka 50g prochu + 200mleka = 50g bialka =250-270g to jest takie minimum tylko wliczajac proch + produkty zwierzece/nabial jak [...]

Jak dziewczyna pisała do Szostaka czy w diecie mogą być 'produkty rekreacyjne', tj. np. baton wliczony w makro, to odpisał "To Ty chcesz budować formę, czy co?" Na tym zakończyły się gdybania nad podjęciem współpracy %-)

Często w sklepach widać jak grubaski kupują multum batonów, piwo i mrożone pizze i do tego cola zero. Niby nic złego, lepsze to niż jak wyżej wspomniał 100g cukru, ale myślenie ich pewnie jest takie jak Sol napisał. Przykładem jest moja mamusia %-) Chociaż też miałem akcje, że big maki w promocji po 5 zł, kupiłem chyba 7 i do tego [...]

Taki problem że ja fasolki nie licze z reguły. Z tym że dopiero na zdjęciu zobaczyłem że faktycznie była fasolka po bretonsku plus fasolka do parowek.i wliczylem chyba 10g extra. Lekko naciągane te 55g ale w końcu to warzywa hehehe Tak normalnie jak jem te 100g da parowek to nigdy nie wliczam. A te małe mają po 3.3g wegli. Burger tylko 15g.Baton [...]

A ja się pytam czemu wszystkie świry propagujące dietetykę kliniczną pyerdolą, że nawet 1 baton i 3 bułki w dziennym menu niby rozwalają nam zdrowie/jelita, a jak proszę o badania ukazujące wpływ tak minimalnej ilości składników anty-odżywczych na zdrowie, a nie kurfa takie gdzie jedni jedli sam syf jak 90% kowalskich, a inni mieli wykluczone tego [...]

Wtorek - dt 59g wegli 55g fatu 260g białka /SFD/2017/3/8/4d68a0fad84b419b88a3c2628531798f.jpg Wcale nie takie złe /SFD/2017/3/8/911efe7b529240348d254446a3407e70.jpg 250g polędwiczki 3x chlebek Jabłko Baton /SFD/2017/3/8/e63f41a16e984b97825e8156fff4da0d.jpg 2x bułka 200g piersi Ser Pudding Orzechy & Szejk Pierś Trening [...]

Środa- DNT 55g wegli 55g fatu 260g białka /SFD/2017/3/11/fbb03dfdd99e4d4ca65d3df4c5e96e6d.jpg 2x mini Burger Baton białkowy Jabłko /SFD/2017/3/11/74ecaf29dc9a422faa0bbffee77a3bf0.jpg /SFD/2017/3/11/f4df0e4acee74c7e80b080306ea3350e.jpg Schab pieczony nadziewany morelami i żurawina Orzechy Pudding & Szejk białkowy Pierś wędzona Warzywa [...]

http://s6.ifotos.pl/img/Bez-tytul_asxarnw.jpg Magic. Sol, apropo bo nie pamiętam Twojej wypowiedzi odnośnie liczenia ww z mleka/wpc. Liczysz to czy olewasz ? Jak było to pytanie to sorry, na fonie siedzę i ciężko wygooglować. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-03-13 11:23:59 No. Magic w *uj. Ze zamiast 3 pączków i pół litra soku zje mięso i [...]

Czwartek- dt Trening /SFD/2017/3/19/69b72e75e3784a8fb3facd4eb26b1fc3.jpg 1) /SFD/2017/3/19/d14105c615f1455da119394ae68916aa.jpg 300g Kotletów z kurczaka 100g schabowego Baton Pudding Jabłko 2) /SFD/2017/3/19/7bfc142fada1443ea9b82dc67e05572a.jpg 250g polędwicy lososiowej 40g sera Bułka lc Kazeina Czekolada 20g 2 posiłki 59g wegli 55g fatu [...]

Pulpety z indyka 250g - 50B, 0 W, 5 T Jajko - 5 B, 0 W, 5 B Może 30g tuńczyka - 10 B , 0 W, 0 T Jabłko 100g - 0 B, 15 W, 0 T Baton 25g - 10 B, 5 W, 5 T Ciastko 40g - 0 B, 20 W, 5 T Zmiana: B 75 , 40 W, 20 T

Środa- dt Trening /SFD/2017/3/24/fff6bdbab41143d58e689a7db0ae1f59.jpg 1) /SFD/2017/3/24/e61de215964747bba4ac54de481b28c5.jpg /SFD/2017/3/24/bbcb86ab6bda41cf89b06797f9015a3c.jpg Pulpety z indyka Baton Ciastko białkowe Odrobina sałatki 2) /SFD/2017/3/24/243134f4b80842e5b2aa8321c86486ac.jpg 2x Burger Czekolada Pudding 3) [...]

Czwartek- DNT 59g wegli 59g fatu 250g białka Nowe chlebki /SFD/2017/3/25/4abfa46af11447d7a25806ec05d54c70.jpg Smak cebuli /SFD/2017/3/25/4a989df9b42a446c902f09d1db69fca1.jpg 3g wegli na sztukę /SFD/2017/3/25/783beb702388412aadb2d70045dec5cf.jpg 1) /SFD/2017/3/25/5a59d340003e4260bd05aaa50f8096f0.jpg [...]

[...] po tym treningu kręcić jeszcze jakieś interwały, czy na tej redu po prostu sam trening? a co do oszukiwania głowy - no to fakt nie da się tego uniknąć, a taki puding czy baton robi to najlepiej - ja myślałem, że dam rade bez tego typu prochu, ale jak nie miałem białka na ost redu to kończyło się po prostu na tonie słodzinka do twarogu }:-( [...]

Poniedziałek- dt Trening /SFD/2017/3/28/20975c85c00346368222f3314353fd53.jpg 59g wegli 55g fatu 270g białka 1) /SFD/2017/3/28/71cfb37703644397bd2bf2078b7dd853.jpg 300g szynki Orzechy 30g Baton Jablko 2) /SFD/2017/3/28/12d4d944bcef4818a2180dc2bf3629e2.jpg /SFD/2017/3/28/8863c89ad00a47aab0ac62a9578d10b9.jpg 2x mini kanapka ze schabem i serem [...]

Wtorek- DNT 1) /SFD/2017/3/29/607cb7e5b46a4cf1ab0e6136286a4a3a.jpg Schabiki nadziewane szynką i pomidorami/ogórkiem Baton Pomarańcz 2) /SFD/2017/3/29/188be4e473054c529b3d6dafdadd3995.jpg Szynka pieczona 300g Czekolada Pudding 3) /SFD/2017/3/29/1dc209c70ce64ba0af188b1ae5a0bad7.jpg /SFD/2017/3/29/57e56a63a87e4675b7a1eb977a306ae9.jpg 2x mini [...]

Środa- dt Trening /SFD/2017/3/30/711cfd6303e243eb9a4a542a64dcb60c.jpg Makro 59g wegli 55g fatu 280g białka 1) /SFD/2017/3/30/962462797828413bbad68df04370f2a7.jpg 300g indyka Baton Orzechy Jabłko 2) /SFD/2017/3/30/c26c20abe26741b6ac4b6aa6bcf50f42.jpg 2x mini bułka z szynka wędzona i serem Pudding Czekolada Jogurt 0g fatu 5g w 8g b 3) [...]

Zgadnij zgadula BTW? /SFD/2017/4/2/6362f55224e94473a628be6e028cc9b7.jpg 2x quarter pounder 40g sera Jogurt Jabłko na 100g Baton dla ułatwienia btw 10/5/5 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-02 22:26:03