[...] - do upadku Plank 5x20s - mocne spięcie brzucha i rotacja miednicy Rotowanie miednicy na wciągniętym brzuchu x10 2. Dieta 1. Omlet z białek + tost z indykiem i parmezanem + baton 2. MilkyWay - po treningu 3. Makaron z wołowiną i sosem pomidorowym 4. Wafle ryżowe z dżemem brzoskwiniowym + pokruszone oreo 5. Monster + baton + lody 6. Jogurt [...]
Elyta tak chwali gladiatory i objeżdża questy no i spróbowałem. Hmm, baton jak baton. Ale zeby az taka różnica była? O gustach sie nie dyskutuje. Zupełnie dwa inne produkty. A teraz pytanie: Questy maja duzo błonnika. Gladiatory maja duzo polioli. Czy ich tez nie wliczać w bilans? /SFD/2016/8/17/a6b8770db3b8468cbdd81d98d2db7d26.jpg
[...] (20g fatu) 50g orzechów (20g fatu). Ten zestaw ma 60g fatu. I to jest extra Fat. Ma też trochę wegli. Tj. według mojego liczenia ok 20g. Ale nie wiem jakie.makro mają Twoje batony. Jeśli po 10g+ cukrów to dajesz 1 Baton. Jeśli ok.5g to dajesz dwa. Jeśli masz Smores to one mają 4g. Jak.masz o podobnym. Makro to te batony zostaw sobie na środę. [...]
Tak z ciekawosci policzyem dzis kalorie i makro. Jem zawsze podobnie, dzis jednak wpadl baton proteinowy oraz gołabek wlasnej roboty na karkówce co podbilo lekko tluszcze, a zanizylo bialko. Ale mysle ze z grama tluczow na kg raczej nie schodze. Przewaznie raz dziennie zamaist tego jest piers z kurczaka. Dzis bylo: 1.Platki owsiane, jogurt [...]
Tak z ciekawosci policzyem dzis kalorie i makro. Jem zawsze podobnie, dzis jednak wpadl baton proteinowy oraz gołabek wlasnej roboty na karkówce co podbilo lekko tluszcze, a zanizylo bialko. Ale mysle ze z grama tluczow na kg raczej nie schodze. Przewaznie raz dziennie zamaist tego jest piers z kurczaka. Dzis bylo: 1.Platki owsiane, jogurt [...]
hej co powiecie na nagrode za pierwsze miejsce w troj boju Pakiet promocyjny 2 KUPUJĄC PAKIET: Super Whey Gainer 1,4 kg + Creatine Powder 500 g + Taurine 100 caps OTRZYMUJESZ GRATIS: HMB 45 tab + 1 x Baton Matrix + Shaker Olimp ??
Panowie, wpadłem na pewien pomysł, co prawda oparty jedynie na teoretycznych przemyśleniach, ale może zadziała. Otóż zamiast pieczenia proponuje taki kawałek masy na baton smażyć parę minut w głębokim tłuszczu (np oliwa z oliwek). W przypadku mięs ta metoda skutkuje szybkim wytworzeniem skórki, która chroni substancje odżywcze i jednocześnie [...]
[...] to poprostu tylko te dwa składniki + odrobina wody, wszystko dokładnie mieszam i wkładam do lodówki na noc. Przepis gdzieś był kiedyś tutaj na forum :) A jeśli chodzi o baton z masła i płatków -200g płatków owsianych -100g masła orzechowego, -1 łyżeczka cynamonu, -35g odzywki białkowej, -40g żurawiny, -150ml wody, -20g mąki kokosowej, -30g [...]
Baton wporzo, próbowałem, jednak cena nieproporcjonalna do smaku, zresztą, jak większość batonów wysokobiałkowych. Z czego oni je robią, że chcą 5-6zł za 55g :D Takie rzeczy tylko "od święta" :D Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2021-08-13 22:17:20 Tak jak piszesz . Snikers za 2zł jest nieporównalnie lepszy :-D Również raczę się od Święta albo [...]
[...] powinien być trening na siłowni ale, że w następny dzień jechałem na zawody to zrobiłem sobie wolne Dieta: muslei zalane wrzątkiem z miodem schabowe z makaronem i ogórkiem baton snickers i 2 drożdżówki jajecznica z 5 jajek i makaronu + 3 mandarynki baton grzesiek dieta tego dnia dosyć luzno, żeby się wyluzować przed startem i podejść do niego [...]
[...] Nie udało mi się zjeść wszystkiego, ponieważ miałem sporo zaliczeń i w czasie przerw musiałem powtarzać nabytą wiedzę :/ Co zjadłem? - 250g twarogu półtłustego - 2x baton crunchy 30g - 1x baton corny 50g To wszystko. A co zostawiłem? - 2 kromki chleba razowego - 6 plasterków polędwicy sopockiej - 60g piersi z kurczaka - jabłko Po szkole [...]
[...] jak tam Helios zdziała w 2 butlach bo jak zejdzie 4-5 cm w biodrach to powiem że jest dobry w chuyyy a nawet w qewe bo czuję że ciężko by mi było coś już uciąć , aaaa dalej jestem na ketozie tylko raz na 2 dni zdążą mi się wj**ac jogurt,baton jakiś albo coś innego z mąką ilością cukru . Po Heliosie wychodze ale bez masakrycznego ladowania
[...] był co bił, latał co tydzień po imprezach i już go dawno nie ma, zdrowie ma się jedno a łączenie dragow z saa to czysta głupota i stapanie po kruchym lodzie, powodzenia Ja dołączam tylko do piwa zielone a co za tym idzie ciastka, jogurty słodkie i jakiś baton wpadnie. Raz w życiu wziąłem białko do nosa. Żadnych innych dragów,listków exstazy itp.
[...] jedno a łączenie dragow z saa to czysta głupota i stapanie po kruchym lodzie, powodzenia Ja dołączam tylko do piwa zielone a co za tym idzie ciastka, jogurty słodkie i jakiś baton wpadnie. Raz w życiu wziąłem białko do nosa. Żadnych innych dragów,listków exstazy itp. Twoja strata kolego... Kiedyś jak bedziesz na łożu śmierci to powiesz sobie: co [...]
Ja redukuje a co dzien wpada baton białkowy ,są batony które mają mało ww i są też naprawdę bogate w białko ja dzisiaj np tego zjadłem 45 gr białka w batonie /SFD/2018/10/28/f709b4539946420f90f0b1dc9dbe0d11.jpg