baton

Witam wszystkich Dzisiaj miałem na 9:50 do szkoły więc wstałem o 7:30 bo o 8:45 miałem autobus Odrazu poszła porcja krety - 3 g A potem 1 posiłek: Do tego 1 kaps. vita-min plus i 1 kaps. witaminy D 75 g kaszy kukurydzianej 6 białek jaj - 3 żółtka 1 plasterek sera - low fat W szkole zjadłem kolejne 2 i 3 posiłek: 130 g piersi 50 g ryżu [...]

[...] ;-) A zjedzenie pol blachy ciasta przy liczeniu miski i dbaniu o sylwetke jako tako, moze o czyms swiadczyc ;-) i wiesz, nie obraz sie.. tak patrze na twoja miske z ostatnich siedmiu dni.. jest i odzywka i owoce w roznych liosciach i baton proteinowy i batoniki jakies tam i lody z maka.... no ten.. ciezko tu mowic o kontroli slodkiego smaku ;-)

[...] łądowanie. po ale po sobie widzę że zamiast np.robić łądowanie 50/50 węgle i węgle proste gdzie np. jednego dnia zjem sporo ww i cukru lepiej tego ąłdowania nie robić jeden dzień tylko rozłożyć go na ponad tygodnioe podjadanie np. baton dziennie + coś tam. potem odpoczniemy od redukowania i niskich Kcal na jakiś czas co o tym myślicie

[...] a 3 posiłki? ja wstaję 5.30 - piję tylko kawę. Śniadani jem o 10, potem obiad w domu 15.30 i kolacja ok. 20.00 - co Ty na to? :-) przy 3 posiłkach ciężko przejeść ponad stan, a i posiłki są większe ;-) jak nie dojadasz wafelkami, batonami i chipsami to powinno być ok - jakieś jabłko czy nawet mały baton zamyka się w kaloriach bez problemu :-))

[...] 2 60 min ergometru bardzo dobrze sie obydwa treningi robilo :) i czuc duza moc i energie :) /SFD/Images/2015/12/31/14aa9f67b78e40fca908d7087726ef9e.jpg 1.płatki musli +baton musli +pomarancz 2.tunczyk +pieczywo graham+ biszkopty 3.kefir +baton 4.makaron+kurczak w sosie grzybowym + surowka micha dzis srednio zadbana ale to przez brak czasu [...]

Najlepsze firmy: ASP, MONADNOCK (http://www.batons.com/) - w sklepach w USA, w sklepach internetowych lub od ludzi co kupili i mają w Polsce. ASP - 21 cali Tactical Baton - 67 dolarów. http://www.selfdefenseproducts.com/police/batons/asp/asp_batons.htm Monadnock Autolock Baton w/ Ball Bearing Action 21" $99.95 [...]

[...] z mlekiem (1,5%) 1 owies 60 jaja 100 jabłko 100 morele susz 40 2 kurak 100 ryż brązowy 25 olej 10 warzywka 3 kurak 100 ryż brązowy 25 olej 10 warzywka TRENING carbo 30 baton Triumph 4 tuna 100 ryż brązowy 50 5 wieśniak 200 Razem B/T/W 173/60/208 2064kcal nieźle zaszalałam przez prawie 3tyg nie miałam tyle węgli w diecie a ten baton to był [...]

[...] bezmięsna sałatka i ser kozi plus buła bardzo razowa. Niestety lunchowo waga na oko.No ale cóż jak biznesowo to trzeba się dostosować. Potem nadgodziny a w torebce tylko baton ze sklepu ze zdrowa żywnoscią. Eh oh. Nieprzygotowana byłam na dzisiejszy długi dzień. 1. Owsianka z mandarynką + whey 2. Serek wiejski + wasa + banan 3 Sałatka z [...]

i wiesz, nie obraz sie.. tak patrze na twoja miske z ostatnich siedmiu dni.. jest i odzywka i owoce w roznych liosciach i baton proteinowy i batoniki jakies tam i lody z maka.... no ten.. ciezko tu mowic o kontroli slodkiego smaku ;-) Nie mam sie co obrazac, bo wiem co pakuje do miski i wiem dlaczego. ;-) Jem owoce, bo je lubie. Czasem pije [...]

DZIEŃ 9 - Środa : Cześć, mówiłem Wam już jak bardzo nie lubie Brokuł ? , nie daje rady ale ok zostały jeszcze na dziś i jutro od Piątku wrzuce jakies pomidory . Jeszcze jedna sprawa cheat meal usiadł BATON BOOSTER - Waniliowo - Czekoladowy Same mega kalorie eh Dobra zaczynamy : Trening dziś padło na BARKI + KAPTURY : Unoszenie sztangielek [...]

[...] do tego po wstaniu: 30g WPI i 40g carbo W czasie treningu 40g WPI oraz 80g carbo No i sporo smieci.... 1. 150g chleba razowego, 2 jajka, 8 bialek jaj, banan, winogron i baton proteinowy Trening !!! 2. 150g ryzu jaśminowego, 250g piersi 3. 100g ryzu jaśminowego, 200g piersi, warzywa i łyka oliwy Potem urodziny babci i jakies śmieci wpadły: [...]

DYMATIZE Xpand 775 g ***2 szt*** + baton gratis 220,00 DYMATIZE Xpand 925 g ***2 szt*** + baton gratis 250,00 niezle ceny w sklepie sfd Kuba ile dales za 2 XP new? Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-08-15 20:36:09

[...] działanie. Trzeba oczywiście uważać na wiatr. Kiedys dostałem rykoszetem właśnie przez wiatr, to trochę kaszlałem, ale gdyby dostać bezpośrednio nie byłoby ciekawie. Mój baton ma 26' i jest ciężki jak chole*a.. Najlepiej skończyć sobie kurs batona teleskopowego. [...]

[...] Chyba tylko 2 raz podcza tego cyklu bo zapominałem a miałem brać kiedy będe bardzo zmęczony. Skoro trening mam później to i posiłek przedtreningowy później, więc zjadłem batona Matrix Pro z Olimpu o smaku waniliowym. To był mój drugi baton jaki zjadłem i powiem Wam szczerze, że się bardzo rozczarowałem bo słyszałem, że to za***isy baton. [...]

To nie jest baton żeby zjeść sobie cos smacznego, tylko wysokobiałkowy baton, który może zastąpić posiłek, idealny przy odchudzaniu lub robienia definicji Jak chcesz cos smacznego to kup sobie snikersa Takie batony to są dla osób, które uprawiają kulturystykę na wysokim poziomie Jeżeli baton białkowy dobrze smakuje to dodano dużo węglowodanów i [...]

Lean Body Cookie ™ENERGETYCZNY WYSOKOBIAŁKOWY BATONIK O WYJATKOWYM SMAKU ! Ten trzywarstwowy batonik zmieni Twoją opinię na temat batona białkowego …. Jest po prostu przepyszny! Batonik otrzymał za swój wyjątkowy smak Złoty Medal American Tasting Institute’s Gold Medal. Zawiera 30 gram białka i niewielki dodatek [...]

[...] + cynamon 3. 225g kurczaka + 100g makaronu durum + warzywa 4. 225g kurczaka + 100g makaronu pełnoziarnistego + warzywa 5. 225g kurczaka + 100g makaronu durum + warzywa + baton proteinowy + baton Nestle Musli + dwie czekol. Merci + dwa ciastka francuskie 6. 200g twarogu chudego + 20g Whey Classic + 35g wiórek kokosowych Posiłek 1: [...]

Co dobrego jadłeś :-)? 225g kurczaka + 100g makaronu durum + warzywa + baton proteinowy + baton Nestle Musli + dwie czekol. Merci + dwa ciastka francuskie Jeśli o cheata pytasz :-P To co w szafce u mamci było akurat ;-) Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2015-02-09 19:49:56

Dzisiejsza dieta: 1. 2 jajka, 50g jogurt, 50g płatków, pomidor 2. baton białkowy (25,00B;14,90W; 3,50T 175,00kcal) -- jakieś nowe cudo truskawkowe mi pan sprzedał; ale matriks lepszy 3. 100g kurczaka, 50g jogurtu, 10g pistacji, grahamka, pomidor 4. 100g kurczaka, 75g jogurtu, 25g soczewica, 20g pistacje 5. tunczyk, 25 soczewica, 50g jogurt 6. [...]

się tłumaczę się ;-) mąka - nie przypilnowałam mojego jak rybę robił i zamiast żytniej wsypał pszenną - ale jak dostał opierdziel to skrucha była :-) a baton to z ciekawości - co by zobaczyć jak to w ogóle wygląda :-) a tak nawiasem taki baton to chyba nie aż taka zbrodnia co jak meal replacement ;-) przyznaję że kupiłam ich kilka na wyjścia w [...]