boooooooot konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."
chyba że tak konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."
a ja ide jeść konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."
zmienić nazwe na "błekita ostryga" konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."
curara, a Ty tam bywasz? :> WYPISKI Dzień 5 - 20.01.2012 MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2165e966f2cc43b4b0bca98f4ac50df5.png dnt, tylko cardio - 40 minuto biegu w śniegu, ULTRA ZAKWASY po czwartku Dzień 6 - 21.01.2012 MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cfea2e88c83343ff85f1202d0060ea44.png TRENING TRENING B, Zgodnie z sugestią Obliques - 3 s 8-10 powt A. [...]
Dzięki za zimny prysznic koledzy Faktycznie trochę tych zmian wprowadziłem, no ale dzisiaj trochę się zastosowałem do waszych rad i trening wyglądał nieco inaczej. B1: 5-5-5-5-5-5 A3: 5-5-5-5-5-5 A2: 5-5-5-5-5-5 (eh.. cały czas robiłem A2, tylko pomyliłem nazwy, bo troszeczkę z pamięci robiłem, mało co zaglądając do książki, wybaczcie.) 3 minuty [...]
Na początek mam 3s potem zwiększę ich ilości,co do powtórzeń trening składa się z dwóch faz A1 B1 i A2 B2 i w drugiej fazie jest inny zakres.Ale ogólnie ma to jakiś sens Twoim zdaniem? myślałem nad zamianą jednego ćwiczenia mianowicie chciałem wyrzucić uginanie nóg w leżeniu a w to miejsce wstawić coś na barki lub coś na biceps
Owies jest lepszy niż Twoja mieszanka:Tabela 1. Wartości odżywcze płatków owsianych Składnik Zawartość w 100 g RWS Energia 373 kcal 19% Białko 13,22 g 26% Węglowodany 59,51 g 23% W tym cukry 0,71 g 0,8% Błonnik 9,66 g zalecane 20–40 g dziennie Witamina K 0,063 mg 84% Witamina B1 0,562 mg 51% Witamina B5 1,09 mg 18% Potas 382 mg 19% Magnez 121 [...]
Dam wyciskanie z przodu... I będę ćwiczył: A1 i B1 ciężko, a A2 i B2 lekko Dzięki za pomoc...:) pzdrelk i kondi89 - SOGI:] Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2010-09-21 16:40:48
i kolejny sog konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."
ps. fajowa piżamka konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."
sorka laska u mnie była i zostawiła włączone swoje konto... konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka
przyznaj sie lepiej że zazdrościsz mi że mam znawce a nie... konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka
to masz ale nie mów że Ci dałem ale pamiętaj żeby oddać ps. czerwoni moga robić sogarnie-----joke konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka