armagedon

rozkminilem taki armagedon na klate hehe i chcem zapytac czy ten trening moze przyniesc mi dobre rezultaty w przyrostach masy miesniowe i wyrobic plecy a wiec; pon rozgrzewka 1*20 wyciskanie na plaskiej sztanga lub sztangielki 10,8,6,6 podciganie do karku 3*10 wyciskanie na skosie 10,8,6 podcignie do klatki lub sciganie wyciagu do klatki3*10 [...]

Potrzebuje pomocy. Jestem na cyklu biore decke wzialem juz 5 amp a w łapie nic (zostalo jeszcze 11 amp) robie trening armagedon ale cos nie wchodzi, moze mi ktos rozpisac jak cwiczyc łape tylko na niej mi teraz zalezy, z góry dzięki

mam takie pytanie z treningu "armagedon" tam wystepuja super serie : : Tabela pierwsza :.. Grupa mięśniowa Ćwiczenie Serie Powtórzenia Tricepsy Prostowanie tricepsów w leżeniu 2* 20 3 12,10,8 Bicepsy Uginanie ramion ze sztangą 1* 20 3 10,8,6 Tricepsy Wyciskanie na wyciągu do dołu 3 12,10,8 Bicepsy Uginanie ramienia w podporze 3 10,8,6 Tricepsy [...]

[...] siły, itp, ale jestem zdołowany przyrostami w bicepsie , które są znikome.Od stycznia zacząłem brać odzywki (kreatynę, nitrobolon, teraz BCAA) robiłem różne treningi np:armagedon, prowadziłem dietę, miałem masaże (babcia robiła) , naświetlanie bioptromem także regeneracja była.Nie wiem co mam robić.Może zacząć cwiczyć w domu mam drążek i [...]

Witam ! Mam pewien problem z taką partią jaką są barki , ćwicze jes dość często ale niestety bardzo słabo mi one wychodzą , znacie jakies specjalne plany treningowe na tą partie? Coś typu armagedon na łapy ;) tak wyglądam po miesięcznej przerwie (bez napiny)

[...] na tym. Dawke 2,5miarki (115g) zmniejszyłem do 2 pełnych z 350-400ml mleka, pije go powoli -niespiesze się, a i tak około 15 - 30 min po wypiciu w moim żołądku zaczyna się armagedon, który kończy się wizytą w wc. Myślałem że to minie po kilku pierwszych dawkach ale nic się niezmieniło:/ (razem z gain-fastem przyjmuje jeszcze xpanda,oraz białko [...]

czesc Michail wiem ze masz duzo spraw na głowie, ale mam jedna prsbe, czy mgółbys mi skonstuowac jakis hardcorowy trening na nogi, cos ala ARMAGEDON NOŻNY , mozesz wykorzstac wszystkie ćiwczenia jake znasz oprócz sównicy:) Z góry dzięki za odpowiedź NO PAIN NO GAIN życie jest jak sztanga, ciężekie ale do uniesienia Paaaaaanie, daj Pan spokój!!!

[...] grizli:)jest wiele metod uderzenieowym wyszukanyck treningów na klatkę, czy ramiona ale nie ma żadnego treningu któryby spowodował za nesze bary napompowałby sie niczym dwie duze piłeczki lekarskie:)czy jest jakis konkretny trening takie cosik jak armagedon dla rąk dla mięśni narammienych?jestem ciekawe co Wy drodzy forumowicze o tym sądzicie?

Witam Forumowiczów! Problem jak w temacie. Treningi modyfilowałem, zmieniałem. Ostetnio nawet armagedon zapodałem sobie - nic. A ni w te ani wewte. Dieta też OK. próbowałem też z kreatyną - nic (oczywiście na cyklu trochę się napompowało, ale efektywność = 0) Nie wiem, może doszedłem do jakiejś magicznej granicy fizjonomicznej 39,5 cm. Jeśli [...]

Super dunks to taki program ''armagedon''na poprawe wyskoku.. straszny wysilek lydek ud itp. jaki suplement bylby dobry by wspomoc ten trening bo czesto trudno go wykonac (5dni/tyg) . Mysle ze powinnien wspomoc regeneracje , sile i wytrzmalosc miesni ale zeby nie dodawal zbednej masy.tylko miesniowa,niezaszkodzi:)

[...] a takze che kupic estryfikowane bcca i glucetyl w celu poprway regeneracji co do no bosterow to ma on aero2 bx i nitrix oxide aminostra zastanwia sie nad kupnem Jungle Warfare oczywiscie dieta do tego dopracowana na 80%(praca). jeg wiek 22 lata staz na silowni 3lata ma zamair zrobic na tym cyklu plan na poprawe obwodu ramion "armagedon"

wiek 22 staz prawie 2 lata waga 100 dieta staram sie co 3 h dostarczyc 40 g bialka, jak naj mniej wegli cel treningu sucha masa miesniowa I trening armagedon+ barki: unoszenie ramion w opadzie 3x15-12 unoszenie ramion stojac 3x15-12 wyciskanie z za karku na sownicy 3x15-12 kaptury II klatka wyciskanie plaskie 12,10,8 wyciskanie glowa w dol 12,10,8 [...]

Macie może jakieś pomysły na trening, który ładnie rozbudowałby mięśnie klatki, nawet kosztem innych partii (chodzi o jej wielkość i mase, nie o rzeźbe) ? Czy wogóle taki trening istnieje (jeśli nie to prosze rozwiać moje wątpliwości)? Coś jak Armagedon tyle że na klate. Jak ktoś ma jakieś pomysły to niech pisze.

Witam!mam pytanie odnośnie treningu na biceps i triceps.Wcześniejszy trening który robiłem to Superserie, ale teraz chciałbym go zmienić na inny i zastanawiam się na jaki? jedyne co mi się obiło o uszy to Armagedon(ale,nie wiem na czym on polega). proszę o pomoc.

[...] za to zabrać i liczę na waszą pomoc. Nigdy nie byłam "chuda" ale mam zamiar z tym skończyć. Pewnie powiecie żebym przedstawiła dzień z mojego odżywiana, ale to jest istny armagedon. Nie jadam słodyczy i nie pije gazowanego świństwa, ale to jedyne na czym się skupiam. Nie mam ułożonego żadnego planu. Mój wzrost to 167 cm, a waga 72 kg. Nie jest [...]

[...] czy to nie zmarnowany posiłek, poniewaz w szkole ciężko co innego zjeść. i ile tak na oko wych węgli jest w 100g tego chleba, bo juz gdzies czytalem ale nie pamietam. planuje teraz zrobić trening armagedon i obecnie spożywam ok 6-7 ww na 1kg i chciałbym zrzucić do 5,5 g na kg czy to nie za dużo, masa nie pójdzie w dół.? dzięki za rady. pzdr.

[...] tego treningu zaczęły niesamowicie bolec mnie łokcie. Chciałbym spytać czy ktoś oprócz mnie tez może miał taki problem i jak temu zapobiegać dodam ze potem ćwiczyłem plecy+tric klata+bic i tez zaczely mnie bolec zwykle ćwiczę plecy+bic klata+tric.Pytam ponieważ chce ćwiczyć wedlug programu treningowego armagedon a ten jest w super seriach.

Witam! Od prawie roku trenuje.Od stycznia zacząłem brac odzywki.Miałem 2 cykle na kreatynie OMC, brałem takze duzo masówki, teraz nitorbolon.Robiłem 2 razy armagedon , ale ze wzgledu na przetrenowanie odpusciłem na 3 tyg i wykonywałem tylko wieczorami pompki i drązek.Michail polecił mi trening " Robimy forme na lato" połączyłem z nitro i jak [...]

[...] kabel hdmi (100zł kosztował) - gran turismo 5 - ideał - nba 2k11 - ideał - tekken 6 - ideał - batman arkham asylum - ideał - pes 2009 - stan ok Na dysku są też jakieś gry UNO, kręgle jakieś, worms armagedon... Konsola w stanie idealnym, w sumie mało kiedy używana - sporadycznie w weekendy Nie wiem ile warty taki zestaw więc czekam na propozycje

Witam mam do zaoferowania prawie nie używane PS2 SLIM przerobione FREE MCBOOT posiadam do niej 10 pirackich gier -Need For Speed Underground -Good of War 2 -Lord of Ring Two Towers -FIFA 11 -Mortal Kombat Armagedon -Tony Hawk Underground 2 -GTA LIBERTY CITY STORIES -BLACK -LEGO Batman -WWE RAW ALL STARS Moge się wymienic za PSP DO ZAOFEROWANI [...]