armagedon

[...] wysoka intensywność była zachowana, nawdupiać się niewiadomo jakich i ile koncentratów białka i kij wie czego jeszcze, i tylko czekać bo buły bedo rosnąć bo ktoś gdzie jakiś armagedon napisał i to 3 cm w 3 tygodnie będzie - daj spokój nie wiem czy nad takimi płakać czy się z nich śmiać, a w rezulatcie okazuje się że przeciętny 'boista' ma [...]

dzieki za sprostowanie w takim razie mam pytanie czy kolega robil jakies specjalne treningi na łapki,np armagedon?

[...] można sobie uszkodzić sciegna bicepsów i na dole i w barku.....Nie wspominając o oderwaniu tricepsa z kawałkami kości...Przy dużych obciazeniach i metodzie Yatesa-to bedzie armagedon kontuzji a nie masy.... Ale temat podsunał mnie pomyśł na super konkurs- tytuł wymyslę a treść i zasady bardzo proste: -komu najwiecej zwiekszy się obwod w [...]

Panowie boldek się chyba ładnie rozkręcił :) Dziś wtorek a więc czas na trening ramion, pojechałem ostro - armagedon. Pompa niesamowita. Waga znowu poszła na +, lecz nie bezkarnie, troszkę zalało po tej mecie. Ciąć węgle czy dołożyć jeszcze aerobów ?

Zmień kolejnosc cwiczeń dołuż większy ciężar sprubój treningu armagedon albo super seri przykatuj bica pożądnie dieta odpowiednia +jakas kreatynkaa będzie rosnąć spokojniE!

[...] wyciągu dolnego w siadzie płaskim 10/8/8 -ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 10/8/8 ALE DOBÓR ĆWICZEŃ NA PLECY -przyciąganie końca sztangi w opadzie tułowia 10/8/8 Biceps i triceps to taki dziwny miszmasz- armagedon? Od początku swojej działalności na forum piszesz tylko - trening masa. Zacznij czytać i kurna inny trening.

[...] juz pare sposobow,tj.trening 2 razy w tygodniu,albo raz duzo powtorzen raz malo,i nic,wiec standardy sie raczej niesprawdzaly i dlatego mysle o czyms specjalnym jak np.armagedon albo cos takiego,a ze to wlasnie jest cos specjalnego wiec niewiem co o tym sadzic i dlatego sie pytam,bo znam zasady treningowe i patrzac na taki trening [...]

Czyli lepiej żebym nie wracał na siłownie po miesiącu? Jaki zamiennik ćwiczeń mógłbym robić typu pompki itp. Co robić by nie wypaść z formy. Popytaj lekarza czy możesz ćwiczyć z ciężarem własnego ciała To jak mogę przyśpieszyć wzrost bicka? Poczytaj o treningu Armagedon i zobacz w dziale senior tam był konkurs o bicu i tricu

zmienialem co 5 tyg trening zrobilem 3x armagedon, zjadlem tone bialka i jakos tak wyszlo. Arnold widze po to wklejam fotki zeby oceniac postepy?:]

W profilu masz staż 22 lata... albo Ci się coś pomyliło, albo Ci się coś pomyliło :D:D:D:D Długo robiłeś armagedon? Jak ćwiczyłeś inne partie ciała podczas okresu, w którym armagedonowałeś?

Naprawde pol roku! Brzuch mialem taki zawsze i bylem szczuply a jesli ci chodzio to, ze mam za duzo w bicepsie to sam tego nie potrafie wytlumaczyc, ale caly czas robie "armagedon" czyli superserie biceps od razu triceps chyba tlyko kilka treningow robilem inaczej.Ale przedramie male bo tlyko 30.5 ;/

[...] Po treningu 2x banan serek wiejski 1,5h po treningu ryż/makaron + warzywka" odpowiedź na to JOWWW - "Kolego trening jak trening, ale Twoja dieta to jest dopiero armagedon! Te kilogramy, które zrobiłeś to trochę wody, tłuszczu, glikogenu itp. zero mięsa. Po cyklu zostanie Ci co najwyżej tylko tłuszcz na brzuchu. Lec do działu [...]

Ja przy wadze aktualnie 92kg wcinam 2700 kalorii i chudnę bez cardio. To co Ty robisz z organizmem to jest normalnie armagedon

Ja przy wadze aktualnie 92kg wcinam 2700 kalorii i chudnę bez cardio. To co Ty robisz z organizmem to jest normalnie armagedon Bez kitu lepiej się nie da podsumować

Za mały staż na Armagedon każdy Ci to powie...

Poczytaj o treningach z priorytetem na łapy. Mógłbyś chyba zastosować armagedon na biceps albo jakieś serie superserie na łapy.

dni treningowych mam 4 w tygodniu , wczesniej cwiczylem planami podobnymi lecz rozniacymi sie cwiczeniami i iloscia powtorzen , połaczeniem partii. chyba ze chcesz znac całosc planu. okolo wrzesnia robilem 'armagedon' . bede potem na kompie bo teraz musze leciec do pracy.

chunga rutkow tak właśnie mam zamiar zrobić 2x łapa raz fbw teraz robie 2x fbw i raz priorytet łapy. zobacze jakie bedą efekty i jak nie bedzie postępu to może jakiś drastyczny plan typu szelma tj armagedon lub podobne. :-D

[...] przestudiwoalem atlas cwiczen jeszcze raz, ulozylem sobie przykladowe cwiczenia i ilosci powtorzen..Ale moim glownym problemem sa rece, ramiona sa adekwatnie zamale do calej restzy, co sadzicie o polaczeniu calosci czyli klatka + plecy + nogi i do tego trening armagedon, lub jakis inny priorytetowy na ramiona..Czekam na odp specjalistow:)

Jest za***iscie odrazu mi sie przypomina text z treningu armagedon "...kulturystyka to jest budowanie brutalnej masy miesniowej ..." Sog